Rutine hardcore David Henry, Biceps

 ANTRENAMENTUL BICEPSULUI AL lui David Henry 

• Bucle de ciocan (incalziri) | SETURI: 1-2 | REP: 10-12
  • (lucru) | SETURI: 1 * | REPS: 9-15

NOTĂ: Acest antrenament este precedat de antrenament la spate și urmat de întindere extremă.

* Setul de lucru este realizat stilul pauză-repaus cu două repausuri, ajungând astfel la eșec de trei ori. La încheierea setului, el are o contracție statică.

Faceți clic AICI pentru a reveni la pagina principală RUTINE HARDCORE >>

 CONTRACTA