Oamenii dau vina pe CrossFit pentru orice: vătămări, pierderi de câștiguri, luare excesivă de selfie-uri, conversații enervante și băutură cronică Kool-Aid.
Dar există la fel de mulți culturisti, concurenți de bikini, yoghini, mâncăruri și joggers care fac selfie-uri, sunt cliciți și acționează duș.
În ceea ce privește rănile? CrossFit pur și simplu a implicat mai mulți oameni în exerciții. Leziuni în principal a crescut pentru că participarea a crescut.
Deschideți 15.000 de noi săli de fitness, faceți ca publicul larg să vrea să o facă și veți vedea cam același lucru.
Dacă sunteți un critic al CrossFit, atunci sunteți un semn al succesului său. Oamenii vor încerca doar să-l abordeze pe tipul care poartă mingea.
Ei bine, CrossFit are mingea. Și ești la naștere.
Am început să mă ridic în liceu. Am învățat puterea curată, ghemuit, șir, deadlift, presă pe bancă și presă aeriană. Am renunțat la fanfara pentru a urma cursuri de antrenament cu greutăți suplimentare.
Apoi am făcut culturism extracurricular, unde am aflat despre împărțirile părților corpului, antrenamentele cu repetiție ridicată, munca de izolare, seturi de picături, seturi super, repetări forțate, excentrici lenti, parțiale, conexiunea minte-mușchi și timpul sub tensiune - metode de hipertrofie pe care culturistii o folosesc.
Culturismul mi-a transformat silueta adolescentă. Așadar, a fost stilul de antrenament la care am continuat să revin de atunci. Și am obținut câteva trofee pe primul loc în calitate de culturist adolescent și încă câteva în figura recent.
Dar a fost incomplet. Ceva a lipsit. Și în cele din urmă mă confrunt cu asta.
CrossFit mi-a stârnit curiozitatea în urmă cu câțiva ani, dar nu am început niciodată pentru că nu am vrut să investesc timpul învățând noi tehnici, când tot ceea ce am urmărit a fost o provocare și un aspect anume.
Dar în cele din urmă m-am săturat - m-am săturat să urmăresc un obiectiv, cu despărțiri ale părții corpului și să nu știu cum să fac lucruri mai tehnice.
Așa că am vizitat o facilitate CrossFit și mi-a plăcut. Nu, nu am „băut Kool-Aid” și nici oamenii de acolo nu aveau. A fost umplut cu alți ridicători - unii dintre ei refugiați în culturism - în căutarea unei scene diferite.
Nu erau stereotipurile de mers pe care toată lumea iubește să le plece. De fapt, a existat mult mai puțin narcisism decât am văzut vreodată în orice sală comercială.
Nu existau selfie-maker-uri, nu existau nici măcar oglinzi și nimeni nu vorbea despre celulita, pliul fesier sau vârful bicepsului. A fost cam răcoritor.
Nu a existat nici o susținere a formei slabe. Antrenorul meu, Loree Thornton, este un olimpic care concurează în NPGL. Coechipierul ei? Dmitry Klokov. Nu tocmai softcore.
Partea ciudată este că, când particip la un antrenament CrossFit, se pare că eu ar trebui pentru a putea ridica mult greutate. Dar nu pot.
Se pare că eu ar trebui a fi competent cu tehnica. Dar nu sunt.
Și când un antrenor spune: „Adăugați mai multe farfurii la acel bar! E prea ușor pentru tine!„Trebuie să explic cum nu sunt literalmente suficient de puternic sau de suficient de priceput pentru a-mi aduna rahatul așa cum cred ei că ar trebui.
Este ca și când ai fi din nou începător. Și sunt în regulă. De ce? Pentru că CrossFitters sunt oameni destul de drăguți și fac progrese destul de rapide.
Culturismul m-a făcut uite atletic, dar nu prea m-a transformat într-un atlet.
Am spus întotdeauna că mușchii drăguți nu sunt mușchi slabi, iar construirea lor nu este pentru cei slabi. Asta este încă adevărat. Este nevoie de multă durere și disciplină pentru a-ți hipertrofia mușchii și a le face plăcuți din punct de vedere estetic.
Dar urmărirea acestui obiectiv și utilizarea continuă a mișcărilor lente și controlate poate fi exact ceea ce îmi face dificil să scot puternic o bară de pe sol și să o iau peste cap.
A te deplasa exploziv înseamnă a învăța o limbă străină. Și este îngrijorător să vezi fete mai mici decât mine folosind 50 de kilograme mai mult pe barele lor.
Ce sunt ta puncte slabe? Dacă vă referiți la un singur stil de antrenament, atunci slăbiciunea dvs. este opusul a ceea ce ați făcut. Este ceea ce ai evitat în toți acești ani.
Dave Tate a spus odată: „Dacă nu împingi plicul și încerci lucruri noi, chiar nu încerci atât de mult.”
Poate că pare o pierdere de timp să încerc ceva nou. Poate că schimbarea obiectivelor nu vă interesează nici măcar. Sau poate ți-e frică în secret să fii cea mai norocoasă persoană din cameră.
Dar merita. Sacrificați-vă ego-ul pentru a face mai multe progrese.
Asta nu înseamnă că ar trebui să zbori de la o formă de exercițiu la alta, fără a stăpâni niciodată nimic. Asta înseamnă că ar trebui să te pricepi la lucruri noi. Atunci fii bun la câteva lucruri noi. A merge mai departe începător stare.
Nu am terminat antrenamentul ca un culturist. De ce as fi? De ce oricine fi? A avea o masă musculară vizibilă este al naibii de răcoros. Nu mă pot lega de cei care nu o doresc.
Dar acum am mai multe instrumente în cutia de instrumente. Mai multe lucruri cu care să te joci. Mai multe provocări. Mai multă curaj. Mai mulți profesori. Mai mulți colegi. Mai multe lucruri de învățat. Mai multe modalități de a suge.
Corpul meu a fost o minciună. Nu vreau doar uite atletic. Vreau să fiu atletic și să mă simt atletic și să rup o bară de pe sol cu multă greutate și multă încredere. Ca efect secundar, voi construi delturi și capcane mai bune decât am făcut-o vreodată cu culturismul.
Faceți față celor mai mari puncte slabe ale dvs. S-ar putea să aduni niște critici, dar cui îi pasă? Cel puțin vei avea mingea.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.