Ești suficient de mobil pentru a te ghemui, a smulge, a propulsa, a alerga și a te mișca liber? Ești capabil să-ți controlezi corpul de-a lungul tuturor gamelor de mișcare? Potrivit cel puțin unei școli de gândire din ce în ce mai populare, răspunsul este probabil „nu.”
Weekendul trecut, eu și Chris Espinal ne-am așezat cu dr. Andreo („Dre”) Spina, Creator și CEO al seminariilor de anatomie funcțională și antrenor de mișcare pentru MLB, NHL și sportivi profesioniști. Am discutat despre ceea ce Dr. Spina simte că este adevăratul sens al ceea ce înseamnă să fii mobil. Prin interpretarea sa a cercetării științifice, Spina a creat un „sistem comun de antrenament comun” și un „proces de gândire” pentru antrenori pentru a ajuta toți sportivii și oamenii să dobândească și să întrețină:
Spina spune că „nu mișcarea pe care o antrenezi”, iar modelul mișcării se poate schimba de fiecare dată când corpul tău o face. El încurajează identificarea și concentrarea asupra condițiilor prealabile pentru efectuarea și susținerea acelor intervale de mișcare inainte de practicând acele tipare din nou și din nou. El crede că identificarea și lucrul la aceste condiții prealabile scade probabilitatea de rănire pe termen scurt și lung.
În videoclipul de mai jos, Dr. Spina vorbește despre motivul pentru care majoritatea halterofililor, powerlifterilor și sportivilor de fitness competitivi își distrug (după spusele lui) articulațiile și starea de sănătate pe termen lung, împreună cu și la ce trebuie să se gândească înainte de a se târî înapoi sub bara.
Sunteți de acord sau nu cu Dr. Gândurile Spinei? Atleții - în special cei care ridică - ignoră tiparele de mișcare de bază și structurile funcționale în detrimentul sănătății articulare? Ați urmat un curs de condiționare a intervalului funcțional și ce ați crezut? Spuneți-ne în comentariile de mai jos.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.