Tot ce trebuie să știți despre rabdomioliză

1796
Milo Logan
Tot ce trebuie să știți despre rabdomioliză

Cu siguranță ați auzit expresia „fără durere, fără câștig”, dar există așa ceva ca împingerea ei prea tare în antrenamente. Iar consecințele pot depăși mult dincolo de mușchii și oboseala. Sportivii care se supraexercită până la un punct extrem pot dezvolta o afecțiune numită rabdomioliză, o defalcare a țesutului muscular care poate duce la insuficiență renală, leziuni cardiace și chiar moarte.

Deși relativ rar, rhabdo afectează aproximativ 26.000 de oameni în Statele Unite în fiecare an. Sportivii care fac antrenamente de intensitate ridicată sau de rezistență extremă sunt adesea printre cei care simt efectele rhabdo.

În octombrie anul trecut, snowboarderul paralimpic Amy Purdy a fost internat pentru aceasta; și cu o lună mai devreme, opt sportivi studenți de la Universitatea Texas Woman's au fost, de asemenea, trimiși la spital cu semne ale afecțiunii.

VEZI SI: 5 lucruri pe care trebuie să le știți despre rabdomioliză

Ce o provoacă?

Activitățile de înaltă rezistență care implică ridicări grele pot crește riscul de rhabdo, la fel ca și alte forme de efort excesiv sau traume, spune S. Adam Ramin, M.D., un chirurg urolog și director medical al specialiștilor în cancer de urologie din Los Angeles. Dar, deși CrossFit este uneori acuzat că a provocat rhabdo, cercetările arată că CrossFitters nu este mai probabil să-l dezvolte decât powerlifters, gimnaste sau jucători de rugby.

Orice exercițiu intens pune presiune pe mușchi. Când acea tulpină depășește ceea ce puteți face, fibrele musculare se pot rupe, vărsând o proteină numită mioglobină care ar transporta în mod normal oxigenul către celulele musculare în sânge. Ca urmare a acestei deversări, mușchiul rupt se poate deteriora rapid, în timp ce rinichii pot fi copleșiți de creșterea mioglobinei în sânge.

Sportivii care se depășesc permanent de punctul de oboseală sau care fac un exercițiu până la eșecul muscular în timpul fazei excentrice (negative) și apoi continuă să facă exerciții suplimentare de intensitate ridicată pot dezvolta această periculoasă defecțiune musculară. Încercarea de a vă înghesui în condițiile dvs. de fitness (exercitarea extremă a exercițiilor fizice într-o perioadă scurtă de timp) poate avea, de asemenea, un efect negativ.

Hidratarea joacă, de asemenea, un rol. Cercetările arată că atunci când celulele musculare sunt lipsite de apă adecvată, acestea se micșorează și devin mai vulnerabile la deteriorare. În plus, consumul de alcool sau nivelurile excesive de cofeină pot duce la rhabdo. Alți vinovați includ infecții precum gripa sau afecțiuni precum herpes sau anemie cu celule secera și chiar anumite medicamente precum antihistaminice, antidepresive, statine și acetaminofen.

VEZI SI: 3 jucători de fotbal din Oregon au fost spitalizați, 1 cu rabdomioliză, după antrenamente intense. Iata de ce

Cum te vei simți

Oboseala și mușchii dureroși sunt primele semne obișnuite ale rhabdo, spune Steve Yoon, M.D., director de ortobiologie și medicină regenerativă la Clinica Ortopedică Kerlan-Jobe din Los Angeles. Alte semnale distinctive includ membrele umflate, urina de culoare maro, greață, vărsături și febră.

Simptomele apar în câteva ore până la câteva zile după un traumatism sau un antrenament extrem. Nivelurile de sodiu și potasiu ale electroliților devin dezechilibrate și o acumulare de uree compusă azotată apare în sânge dacă rinichii încep să eșueze, ducând la confuzie și palpitații cardiace.

Dacă observați aceste afecțiuni - în special părți ale corpului umflate și / sau urină mai închisă decât cea normală - solicitați asistență medicală imediată. Tratamentul include o soluție salină intravenoasă care ajută la eliminarea excesului de mioglobină din sânge, rehidratând celulele corpului și ameliorând stresul la rinichi. În cazuri extreme, dializa poate fi necesară pentru a preveni insuficiența renală. Și dacă un grup muscular are o pierdere prelungită a circulației, medicii pot ameliora chirurgical presiunea.

Dacă doar vă simțiți obosiți și obosiți, încercați să vă adresați medicului dumneavoastră în termen de două zile pentru a vă testa sângele pentru niveluri ridicate de creatin kinază, un marker biologic al rhabdo. „Există nivele diferite de rhabdo”, subliniază Ramin. „Poate fi foarte auto-limitat și necesită asistență medicală minimă. Sau poate fi foarte gravă, ducând la insuficiență renală.”

Încercarea de a vă înghesui în condiții fizice sau de a împinge întotdeauna oboseala trecută poate avea un efect negativ.

Ramai puternic

Deoarece deshidratarea joacă un rol în rhabdo, este important să vă asigurați că corpul dvs. primește suficiente lichide, recomandă Luga Podesta, M.D., director de medicină sportivă la St. Charles Orthopedics în Setauket, NY. Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă să beți 16oz până la 20oz de lichid cu cel puțin patru ore înainte de orice antrenament care durează până la o oră și 8oz până la 12oz în decurs de 15 minute de la începerea acestuia. Pentru fiecare 15 minute pe care le exercitați până la transpirație (chiar ușor), aruncați înapoi 3 oz până la 8oz apă. Dacă efortul dvs. depășește o oră, luați de la 3 oz la 8oz de o băutură sportivă pentru a vă echilibra electroliții.

Dar cel mai important, ascultă-ți corpul. „Dacă nu puteți menține forma adecvată în timpul unei rutine de greutate sau vă simțiți leșin, amețit sau nu vă puteți respira în timpul cardio, reduceți ritmul, încărcătura sau intensitatea”, spune Nathaniel Oliver, antrenor și fondator de instruire de tip A în New York. Și nu vă fie frică să vă ușurați din când în când. „O săptămână pe lună, încercați să vă modificați antrenamentul”, adaugă el. Reducerea regulată a intensității înapoi vă va ajuta să vă faceți mai puternici și să vă asigurați că antrenamentul excesiv nu vă va împiedica să efectuați la cele mai bune performanțe.


Nimeni nu a comentat acest articol încă.