Înapoi la rădăcinile antrenamentului

Am fost în misiune în ultimii ani pentru a reveni la rădăcinile antrenamentului; să mă întorc la momentul în care antrenamentul a fost distractiv, simplu și, cel mai important, lipsit de puf și porcării care mi-au poluat lumea.

Înapoi la un moment în care antrenamentul era despre forță, despre mișcarea greutății și mișcarea corpurilor. Despre a fi mândru de un reprezentant adăugat sau de încă 10 kilograme. Unde performanța și fundul loviturilor sunt mai importante decât felul în care arăți. Unde oamenii mănâncă pentru a trăi, nu trăi pentru a mânca. Unde sunt împinse camioanele și se trag sanii. Acolo unde sunt numărate repetițiile și greutatea, caloriile nu. Acolo unde alergarea nu este „cardio, face parte din antrenament și dacă ai de gând să mergi pentru condiționarea ta, cel mai bine ai ceva pe spate sau în mâini.

În acest sens, iată o listă cu câteva reguli simple pe care le urmăm:

1. Squats sunt ieșiți afară.
2. Ridicările nu sunt date pe bancă.
3. Dacă vrei să apeși peste cap, se va face în picioare.
4. Fără curele, cu excepția cazului în care sunteți rănit sau faceți o variantă de suspendare a unui lift.
5. Nu dezbateți despre organic / neorganic.
6. Ghemuiturile se fac cu bara pe spate; acest lucru este presupus și nu se numește „spate ghemuit.”Nu spui că vei lua o„ urină în picioare ”nu?.
7. Nu este nevoie de parteneri de muzică sau de instruire sau de „atmosfera potrivită” pentru a se antrena din greu.
8. Nu există planuri de 8 săptămâni, mai degrabă obiective pe tot parcursul anului și realizări pe parcursul unui deceniu.
9. Tot ce aveți nevoie este un rack, bara, platforma și câteva greutăți.
10. Îți dai seama că întinderea nu te face lent sau neexploziv.
11. Vă dați seama că forța fizică poate dezvolta puterea mentală și spirituală.
12. Nu te îndrăgostești niciodată de trucuri; principiile durează pentru totdeauna.

Acum mai sunt destul de multe dintre acestea, dar ai o imagine. Ideea este următoarea: instruirea a devenit suprasolicitată, iar oamenii ne spun cum trebuie să gândim, cum trebuie să ne antrenăm și ce este acceptabil. Nu-ți aduce elementele artificiale pe platforma mea.

Și, vă rog, nu încercați să ne vindeți cât de hardcore sunteți sau cât de dedicați forței sunteți. Ascensorii și tăcerea ta vorbesc mai mult decât vorbăria și bravada ta pe Internet.