Contactul sexual înainte de o performanță atletică sau de ridicare are un impact?
Dacă urmăriți unele dintre filmele Rocky mai vechi, atunci s-ar putea să vă gândiți, „Da, Mickey a spus că da” dar am de gând să ieșesc aici și să presupun că antrenorul lui Rocky nu s-a uitat la cercetare înainte de a face această afirmație. De asemenea, dacă accesezi cu crawlere forumuri de ridicare sau pagini de meme care populează social media, atunci nu este atât de neobișnuit să dai peste o postare axată pe „sex” cu cineva care spune ceva de genul, „Nu, dragă, nu pot în seara asta. Mâine este ziua picioarelor.”
În septembrie, am scris un articol despre impactul pe care actul sexual îl poate avea asupra ridicării și performanței sportive. Din cercetările analizate, am evidențiat câteva lucruri. În primul rând, actul sexual este foarte variabil în ceea ce privește modul în care afectează stările emoționale, fizice și mentale ale unui individ. În al doilea rând, activitatea sexuală îmbunătățește adesea performanța în comparație cu scăderea acesteia datorită altor factori care vin împreună cu activitatea sexuală (cum ar fi creșterea încrederii, bunăstarea etc.).
Articolul pe care l-am scris este util, deși a avut o mulțime de cercetări de sex și performanță mai vechi, și asta e frumos și totul, dar este încă relevant?
Această întrebare ne aduce la noi cercetări publicate pe acest subiect în urmă cu două săptămâni. În noul studiu, cercetătorii au analizat modul în care performanța sexuală (cu 12 ore înainte) a influențat producția forței piciorului.
Scopul acestei cercetări a fost de a examina modul în care implicarea în sex cu 12 ore înainte de performanță a afectat producția forței musculare a piciorului. Practic, sexul (în majoritatea cazurilor, cu o seară înainte) joacă un rol în cât de multă forță poate produce picioarele noastre a doua zi?
Cercetătorii au luat 12 bărbați sănătoși instruiți fizic și i-au solicitat să efectueze cinci seturi de exerciții unilaterale de extensie și flexie ale genunchiului. Au analizat producția de forță folosind o mașină de dinamometrie izokinetică. Participanții și-au completat cele cinci seturi respective cu ocazia în care au făcut sex cu 12 ore înainte, apoi cu ocazia în care s-au abținut.
Cercetătorii au descoperit că forța maximă și cuplul au fost similare atât pentru setul unu cât și pentru cel de cinci pentru sex în prealabil și s-au abținut. Ei sugerează că relațiile sexuale cu o seară înainte (într-un cadru pe termen scurt) nu sunt în detrimentul producției de forță sau al antrenamentului de forță.
Acest studiu este minunat, deoarece utilizează o populație care reproduce sportivul de forță normal, deci este aplicabil celor care ridică frecvent, spre deosebire de subiecții neinstruiți.
A existat o singură avertizare cu acest studiu, care se concentrează asupra faptului că sexul din noaptea precedentă a fost auto-raportat. În concluzia studiului, cercetătorii scriu, „Cu toate acestea, finalizarea actului sexual a fost confirmată prin auto-raportare mai degrabă decât prin observare directă, deci nu este sigur dacă participanții au îndeplinit efectiv cerințele fiecărei condiții.”
Indiferent dacă bărbații au îndeplinit sau nu „cerințele” sexuale, este extraordinar să vedem că cercetări mai recente sugerează că noțiunea de act sexual care are un impact negativ asupra performanței atletice este nefondată. Ceea ce este cel mai important este să ia în considerare modul în care răspunzi la activitatea sexuală și ce poate face aceasta pentru performanța ta.
Caracteristică imagine de pe pagina Instagram @lisahaefnerphoto.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.