Secor pe scena concursului de culturism Bătălia Godz. Credit foto: Augusta Rose Photo
Dr. Mimi Secor, asistentă medicală de familie certificată de peste 40 de ani, își urma doctoratul în asistență medicală atunci când și-a dat seama că și-a lăsat sănătatea pe locul din spate. The Debut, Liturghie. rezidentă a decis că este suficient și a făcut o transformare totală înainte de debutul ei în culturism. M&F Hers a ajuns din urmă cu Secor și a obținut piesa motivației și călătoriei sale de fitness.
Secor a spus săptămânii Wareham că se confrunta cu creșterea în greutate, pierderea somnului și anxietatea. În loc să continue pe acea cale, ea a decis să facă o transformare pozitivă. Doar doi ani și jumătate mai târziu, s-a trezit pe scena concursului de culturism Bătălia Godz din Providence, R.Eu., concurând în categoria novice peste 40 de ani și făcând-o „Debut la 62 de ani”, care a devenit sloganul său de-a lungul călătoriei sale.
VEZI SI: Cel mai inspirat Muscle & Fitness Hers Povești de transformare
Ea a început-o pe o bicicletă de sport în camera de zi și ridicând greutăți ușoare. În timp ce își obținea doctoratul, a decis să-și ridice pregătirea. De când și-a început activitatea în fitness, a slăbit de 40 de kilograme și 12 inci din talie. Acum, ea dorește ca alte femei să-și dea seama că vârsta este doar un număr și că antrenamentul de forță poate aduce beneficii oricui.
„Începeți să faceți mici modificări astăzi”, a spus Secor M&F Hers, „Nu îl amâna, nu aștepta momentul perfect. Scufundați-vă și faceți-o!”
Katherine Secor, pro IFBB Physique, a jucat un rol important în transformarea mamei sale. Credit foto: Augusta Rose Photo
Fiica ei, Katherine Secor, este o profesionistă IFBB pentru femei și a sugerat ca Secor să ia în greutate și să implementeze unele modificări ale dietei pentru a se potrivi și a-și atinge obiectivele.
„Cu ajutorul expertului fiicei mele, mi-am revizuit regimul de exerciții și dieta. Strategiile cheie pentru succesul meu au inclus creșterea proteinelor la patru uncii la fiecare trei ore, păstrarea carbohidraților în jur de 75 de grame zilnic (fără a lua în considerare carbohidrații pentru antrenament), băut mai multă apă, înregistrarea tuturor mâncărilor mele (inclusiv ciugulite, linge și mușcături), cântărire, măsurându-mi și pregătind mâncarea ”, a spus Secor. De asemenea, ea își atribuie succesul abordării provocărilor emoționale cu ajutorul unui antrenor de viață - lucru pe care spune că mulți oameni nu reușesc să-l facă, inhibându-și progresul general.
Secor știa că este pregătită, dar nu s-a putut abține să nu se simtă nervoasă după ce și-a văzut competiția.
„Am fost îngrozit momentele înainte de a ieși pe scenă”, a spus Secor M&F Hers. „Mi-am dat seama că eram cu aproape 20 de ani mai în vârstă decât majoritatea din categoria mea și speram doar că voi fi competitiv cu ei.”
VEZI SI: Planul de antrenament pentru transformare
Sfatul ei pentru cei care nu cred că pot face o schimbare uriașă? Fii consistent. Indiferent de ce, găsește o modalitate de a obține un antrenament în fiecare zi, de a mânca sănătos și de a dormi bine (chiar dacă trebuie să strângă un pui de somn pentru a face acest lucru).
În ceea ce privește concurența, Secor nu intenționează să încetinească. Își intensifică antrenamentul cu greutăți pentru a-și construi fizicul și caută mai multe spectacole în care să concureze pentru 2017.
Consultați Facebook și site-ul web al lui Secor pentru a-i urmări călătoria.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.