Ești o femeie ocupată. Îți echilibrezi cariera, antrenamentele, timpul de bar cu cei mai buni prieteni și te relaxezi cu dragul tău. Deci, știi că sunt nopți în care trebuie să alegi între el și sala de sport. Ei bine, nu mai mult, pentru că poți efectiv să te antrenezi în pat dacă alegi mișcările potrivite.
Așa este: te poți potrivi în timp ce primești ceva.
Dar există un compromis - nu mai există o poziție misionară confortabilă. De fapt, și câinele este în afara mesei. Dacă doriți să vă construiți puterea și să ardeți calorii în pat, trebuie să vă ridicați jocul și să încercați aceste poziții sexuale fierbinți care se dublează complet ca antrenament.
Faceți clic pentru a le verifica.
6 poziții sexuale aburitoare care se dublează în totalitate ca antrenamente
Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 61 din 6
Pozitia: Ai mâinile sau coatele pe podea, pat sau blat care țin greutatea (similar cu o poziție de scândură). El stă în spatele tău, ținându-ți picioarele în mâini. Antrenamentul: Chiar dacă face toate mișcările, brațele și abdomenele tale se antrenează excelent. Pentru a vă menține greutatea corporală în această poziție este nevoie de o rezistență serioasă a corpului și de stabilitatea nucleului. Și se antrenează și el. Antebrațele, fesierele și abdomenul trebuie să se stabilizeze în timp ce se mișcă.Vezi poziția: Plugul
2 din 6
Pozitia: Sunteți amândoi așezați unul față de altul pe un pat, un scaun sau pe podea. Ești pe poala lui cu picioarele întinse în sus și peste umeri. Picioarele lui sunt înfășurate sub tine.Antrenamentul: Salutați un pachet de șase sexy în această poziție. Pentru a te menține în picioare, trebuie să-ți folosești abdomenele și să-ți contracti nucleul. Dar recompensa merită. Dacă mâinile lui nu trebuie să te sprijine, atunci ele sunt libere să-ți satisfacă nevoile în alte domenii. Vezi poziția: Fotoliul
3 din 6
Pozitia: Începeți prin a îngenunchea în fața lui. Apoi lăsați-vă pe spate, aplecându-vă la genunchi, până când spatele este sprijinit de pat. El se poate mișca deasupra ta în timp ce pulpele tale sunt întinse. Dacă coapsele sunt prea strânse pentru a se sprijini, așezați-vă picioarele pe patul de podea, astfel încât atunci când vă sprijiniți să vă aflați într-o poziție de pod.Antrenamentul: Dacă quad-urile sunt strânse de la o zi dificilă de picior, aceasta este poziția pe care doriți să o bucurați. Flexorii șoldului se vor întinde și se vor prelungi atunci când vă aplecați în spate. Dar fii atent. Comunicarea este esențială în timp ce vă aflați în arcadă. Dacă îți pune prea mult în greutate, s-ar putea să te întinzi mai mult decât vrei.Vezi poziția: Arcul
4 din 6
Pozitia: El este pe spate și ești așezat deasupra lui, odihnindu-te pe genunchi sau pe picioare.Antrenamentul: Dacă nu ai avut șansa să-ți faci cardio la sală, atunci aceasta este poziția pentru tine. Vei face toată munca, mișcându-te în sus și în jos deasupra lui în timp ce se bucură de vedere. Dar recompensa este că veți arde calorii în timp ce vă strângeți quads, glute și ischiori.Vezi poziția: Cowgirl sau Reverse Cowgirl
5 din 6
Pozitia: Ești pe spate cu picioarele pe exterior. El este într-o poziție de scândură orientată în direcția opusă, cu picioarele pe interiorul tău. Picioarele tale sunt împletite, astfel încât să te conectezi în mijloc.Antrenamentul: Ai o pauză în această poziție. Dar trebuie să-și contracte miezul pentru a-și menține greutatea corporală în scândură. Acest antrenament este al său - cu excepția cazului în care inversați rolurile și luați locul interior. Vezi poziția: Palele morii
6 din 6
Pozitia: Aceasta este poziția pe care o vedeți adesea în filme. El stă în picioare și vă susține greutatea corporală totală în timp ce îl îmbrățișați cu picioarele de pe sol.Antrenamentul: Această poziție pare că ar fi doar un antrenament pentru el, dar este chiar un antrenament și pentru tine. Nu numai că brațele trebuie să vă stabilizeze greutatea corporală și să se țină de pieptul său, ci și coapsele interioare (salut, adductori!) trebuie să-i strânge corpul pentru a nu aluneca în jos. Acesta este un arzător de mega calorii pentru amândoi. Vezi poziția: Îmbrățișarea totală
Înapoi la introducerePozitia: Ai mâinile sau coatele pe podea, pat sau blat care țin greutatea (similar cu o poziție de scândură). El stă în spatele tău, ținându-ți picioarele în mâini.
Antrenamentul: Chiar dacă face toate mișcările, brațele și abdomenele tale se antrenează excelent. Pentru a vă menține greutatea corporală în această poziție este nevoie de o rezistență serioasă a corpului și de stabilitatea nucleului. Și se antrenează și el. Antebrațele, fesierele și abdomenul trebuie să se stabilizeze în timp ce se mișcă.
Vezi poziția: Plugul
Pozitia: Sunteți amândoi așezați unul față de altul pe un pat, un scaun sau pe podea. Ești pe poala lui cu picioarele întinse în sus și peste umeri. Picioarele lui sunt înfășurate sub tine.
Antrenamentul: Salutați un pachet de șase sexy în această poziție. Pentru a te menține în picioare, trebuie să-ți folosești abdomenele și să-ți contracti nucleul. Dar recompensa merită. Dacă mâinile lui nu trebuie să te sprijine, atunci ele sunt libere să-ți satisfacă nevoile în alte domenii.
Vezi poziția: Fotoliul
Pozitia: Începeți prin a îngenunchea în fața lui. Apoi lăsați-vă pe spate, aplecându-vă la genunchi, până când spatele este sprijinit de pat. El se poate mișca deasupra ta în timp ce pulpele tale sunt întinse. Dacă coapsele sunt prea strânse pentru a se sprijini, așezați-vă picioarele pe patul de podea, astfel încât atunci când vă sprijiniți să vă aflați într-o poziție de pod.
Antrenamentul: Dacă quad-urile sunt strânse de la o zi dificilă de picior, aceasta este poziția pe care doriți să o bucurați. Flexorii șoldului se vor întinde și se vor prelungi atunci când vă aplecați în spate. Dar fii atent. Comunicarea este esențială în timp ce vă aflați în arcadă. Dacă îți pune prea mult în greutate, s-ar putea să te întinzi mai mult decât vrei.
Vezi poziția: Arcul
Pozitia: El este pe spate și ești așezat deasupra lui, odihnindu-te pe genunchi sau pe picioare.
Antrenamentul: Dacă nu ai avut șansa să-ți faci cardio la sală, atunci aceasta este poziția pentru tine. Vei face toată munca, mișcându-te în sus și în jos deasupra lui în timp ce se bucură de vedere. Dar recompensa este că veți arde calorii în timp ce vă strângeți quads, glute și ischiori.
Vezi poziția: Cowgirl sau Reverse Cowgirl
Pozitia: Ești pe spate cu picioarele pe exterior. El este într-o poziție de scândură orientată în direcția opusă, cu picioarele pe interiorul tău. Picioarele tale sunt împletite, astfel încât să te conectezi în mijloc.
Antrenamentul: Ai o pauză în această poziție. Dar trebuie să-și contracte miezul pentru a-și menține greutatea corporală în scândură. Acest antrenament este al său - cu excepția cazului în care inversați rolurile și luați locul interior.
Vezi poziția: Palele morii
Pozitia: Aceasta este poziția pe care o vedeți adesea în filme. El stă în picioare și vă susține greutatea corporală totală în timp ce îl îmbrățișați cu picioarele de pe sol.
Antrenamentul: Această poziție pare că ar fi doar un antrenament pentru el, dar este chiar un antrenament și pentru tine. Nu numai că brațele trebuie să vă stabilizeze greutatea corporală și să se țină de pieptul său, ci și coapsele interioare (salut, adductori!) trebuie să-i strânge corpul pentru a nu aluneca în jos. Acesta este un arzător de mega calorii pentru amândoi.
Vezi poziția: Îmbrățișarea totală
Nimeni nu a comentat acest articol încă.