6 produse de somn pentru performanțe atletice mai bune
Închideți butonul pop-up al galeriei 1 DIN 71 din 7
PhotoAlto / Frederic Cirou / Getty Images
Amână să pierzi? Nu credem. În ciuda listei de sarcini digitale care vă face să vă gândiți altfel, dvs do au nevoie de acea prețioasă opt-nouă ore de somn pe noapte. Cu toate acestea, în medie, adulții americani primesc doar 6.9 ore, spune medicul naturist Rebeccah Shalev, de la Holtorf Medical Group.Un sondaj realizat în 2007 de către Fundația Națională a Somnului asupra femeilor a constatat că 67% raportează probleme de somn de cel puțin câteva ori pe săptămână. Acest număr sare la 84% pentru femeile însărcinate și postpartum și 50% declară că se trezesc senzație de neîmprospătat cel puțin câteva nopți pe săptămână.Aceasta este o problemă, spune Shalev, deoarece femeile care raportează probleme de somn aproape în fiecare seară „au mult mai multe șanse să fi pierdut o zi de muncă în ultima lună, să adoarmă, să folosească ajutoare de somn și să fie clasificate ca obeze.”Dar ce vă poate ajuta să vă odihniți toată noaptea (sau puiul de somn) când programul dvs. este plin până la refuz? Am ales câteva articole, de la cearșafuri și perne aprobate de sportivi, până la un pat „inteligent” de înaltă tehnologie și chiar haine de somn, pentru a vă ajuta să spuneți sayonara la insomnie definitiv.
2 din 7
Imagine de curtoazie
Dacă regimul de somn începe în momentul în care capul lovește perna, este mult prea târziu. Aceste tablete de duș conțin ulei calmant de lavandă și ulei de semințe de coriandru pentru a vă încuraja igiena somnului pentru a începe cu un duș. Este ideal, spune alergologul și specialistul în astm și imunolog Neeta Ogden, M.D.„Dacă nu vă clătiți părul, nasul și pleoapele noaptea, trageți alergenii zilei care se acumulează pe corp în pat cu voi și ajungeți să respirați toată noaptea.”Deoarece acestea nu conțin parfumuri sintetice și parabeni, aveți o mulțime de motive pentru a prinde ZZZ-uri mai adânci. (7 USD pentru 3 file, auracacia.com)
3 din 7
Imagine de curtoazie
De ce să nu iubești de fiecare dată când te întorci pentru noapte? Bear produce produse de somn care sunt concepute pentru a oferi un somn mai răcoros, mai sănătos și mai restabilitor.Caz de punct: Bear Pillow, o pernă de susținere, la atingere, care conține tehnologie Double Ice Fabric și panou de plasă, care se combină pentru a oferi răcire optimă și flux de aer pentru mai mult confort în timpul somnului.Sportivi profesioniști precum campioana Ironman Sarah Piampiano și CrossFitters precum Elisabeth Akinwale sunt fani ai mărcii.Tehnologia Bear nu se oprește la perna sa. Salteaua Ursului folosește o fibră de înaltă tehnologie numită Celliant, care reciclează căldura corpului în energie infraroșie, promovând o mai bună circulație a sângelui, oxigenarea musculară și recuperarea.Toate produsele sale utilizează materiale ecologice, care contribuie la minimizarea emisiilor de compuși organici volatili, care pot fi găsite în concentrații mari în alte produse din spumă și pot contribui la dureri de cap, dificultăți de respirație, iritare a pielii și chiar cancer. În plus, nu conțin formaldehidă, mercur, ftalați și ignifugi. (95 USD pentru pernă, saltea de urs.com)
4 din 7
Imagine de curtoazie
Iată un pat inteligent pentru femeile inteligente care doresc o saltea care pare să știe exact de ce aveți nevoie pentru a obține o închidere superioară.Creat pentru o recuperare optimă și cu o listă lungă de sportivi profesioniști, în calitate de utilizatori avizi, de trei ori campioană mondială Ironman, Mirinda Carfrae, numele ReST Bed este prescurtarea „tehnologiei de suprafață receptive”.Salteaua este acoperită cu o cârpă de senzor de calitate medicală care poate detecta automat aproape 2.000 de puncte de presiune și mișcare în corpul tău pe tot parcursul nopții.Asta înseamnă că, dacă presiunea excesivă se formează sub o parte a corpului în timp ce dormi, ca umerii, șoldurile sau genunchii, patul ReST se ajustează ușor pentru a îmbunătăți circulația, oxigenarea musculară și recuperarea.Mai mult, acest pat ReST care schimbă jocul are cinci zone folosind sistemul său de tuburi de aer, astfel încât zona capului poate fi mai moale decât umerii, lombarii, șoldurile sau picioarele, de exemplu, ceea ce înseamnă că veți obține mult mai multă personalizare în comparație cu alte paturi reglabile. Regele Split are laturi de control separate pentru cupluri.Bonus: Acesta nu este un punct obișnuit, faceți clic, există o aplicație pentru asta, desigur. Deci, înainte de a începe să vă relaxați, puteți configura patul prin Wi-Fi pe telefonul dvs. pentru a sprijini zonele deosebit de dureroase de la munca și antrenamentul dvs. Și ReST vă urmărește somnul pentru a obține cele mai exacte valori privind somnul dvs. acolo. Acesta este un pat care va rezista mult timp și vine cu o garanție super solidă de 10 ani neproratați. (De la 2.800 USD pentru gemeni, restperformance.com)
5 din 7
Imagine de curtoazie
Evaluat în mod consecvent una dintre cele mai importante mașini de sunet de pe Amazon, iar de la creatorii mașinii de sunet originale, acest dispozitiv de somn pentru dormitor are trei setări: zgomot alb strălucitor, zgomot alb profund și navigare blândă, plus puteți regla complet volumul. Dispozitivul reîncărcabil USB este mic și poate fi plasat sau agățat oriunde în dormitor, astfel încât să puteți tăia rapid mașinile, vecinii puternici și sforăiturile SO cu o simplă apăsare de buton, indiferent dacă sunteți departe de casă sau chiar acasă. (35 USD, marpac.com)
6 din 7
Imagine de curtoazie
Acest set de foi de înaltă performanță este făcut pentru femei ca tine care se antrenează neobosit, împingând mușchii peste pragurile de lactat și, prin urmare, ar putea avea nevoie de ajutor pentru recuperarea.Dar tehnologia pro-somn este mai mult decât o senzație moale de unt pe piele. Brandul a fost inițiat de două foste sportive de elită și antrenori de baschet la facultate care au dorit să aibă în cele din urmă tehnologia avansată de îmbrăcăminte activă în care s-au antrenat să fie concepută pentru pat. Au deschis ușa pentru o nouă categorie de așternuturi pentru care sportivii merg acum.Știința din spatele acestor foi super-întinse, luxoase, se referă la menținerea calmului. Termenul „termoreglare” înseamnă pur și simplu că țesătura Sleep-Fit vă va împiedica corpul să transpire gloanțe în timp ce vă odihniți.În plus, transferă căldura corpului de aproape două ori mai bine decât bumbacul. Materialul de amestec sintetic este, de asemenea, hidrofob (adică respinge apa) mai degrabă decât hidrofil (atrage apa, cum ar fi cutia de bumbac), ceea ce înseamnă că vă va ajuta să vă păstrați corpul rece și să vă îndepărtați transpirația de piele. (De la 159 USD, sheex.com)
7 din 7
Imagine de curtoazie
În parteneriat cu Tom Brady, Under Armour și-a creat linia de îmbrăcăminte de dormit pentru a vă ajuta corpul să se refacă mai repede.Folosește o țesătură ridicol de moale, căptușită cu un imprimeu bioceramic care absoarbe căldura corpului și reflectă înapoi infraroșul îndepărtat. Cercetările arată că FIR poate ajuta la prevenirea eliberării de lactat produsă cu stresul oxidativ indus de efort; în plus, poate ajuta la întârzierea apariției oboselii cauzate de contracțiile musculare.Nu e de mirare că atât Brady, cât și prima balerină Misty Copeland sunt peste tot. Lenjeria de dormit - care variază de la pantaloni scurți drăguți, largi și pantaloni cu buzunare la bluze cu mâneci lungi și scurte în gri, negru sau maro - elimină de asemenea umezeala de pe piele, ceea ce îmbunătățește și mai mult calitatea somnului.Sloganul pentru această îmbrăcăminte de dormit este „Odihnește-te. Victorie. Repeta.”Și după câteva nopți de trezire înfășurate în haine confuze și moi, fără să ne simțim transpirate, am fost vândute. Acesta este un tip de îmbrăcăminte de dormit pe care nici măcar costumul dvs. de ziua de naștere nu îl poate îmbrăca. (60 $ - 100 $, sub armură.com)
Înapoi la introducereAmână să pierzi? Nu credem. În ciuda listei de sarcini digitale care vă face să vă gândiți altfel, dvs do au nevoie de acea prețioasă opt-nouă ore de somn pe noapte. Cu toate acestea, în medie, adulții americani primesc doar 6.9 ore, spune medicul naturist Rebeccah Shalev, de la Holtorf Medical Group.
Un sondaj realizat în 2007 de către Fundația Națională a Somnului la femei a constatat că 67% raportează probleme de somn de cel puțin câteva ori pe săptămână. Acest număr sare la 84% pentru femeile însărcinate și postpartum, iar 50% declară că se trezesc senzație de neîmprospătare cel puțin câteva nopți pe săptămână.
Aceasta este o problemă, spune Shalev, deoarece femeile care raportează probleme de somn aproape în fiecare seară „au mult mai multe șanse să fi pierdut o zi de muncă în ultima lună, să adoarmă, să folosească ajutoare de somn și să fie clasificate ca obeze.”
Dar ce vă poate ajuta să vă odihniți toată noaptea (sau puiul de somn) când programul dvs. este plin până la refuz? Am ales câteva articole, de la cearșafuri și perne aprobate de sportivi, până la un pat „inteligent” de înaltă tehnologie și chiar haine de somn, pentru a vă ajuta să spuneți sayonara la insomnie definitiv.
Dacă regimul de somn începe în momentul în care capul lovește perna, este mult prea târziu. Aceste tablete de duș conțin ulei calmant de lavandă și ulei de semințe de coriandru pentru a vă încuraja igiena somnului pentru a începe cu un duș. Este ideal, spune alergologul și specialistul în astm și imunolog Neeta Ogden, M.D.
„Dacă nu vă clătiți părul, nasul și pleoapele noaptea, trageți alergenii zilei care se acumulează pe corp în pat cu voi și ajungeți să respirați toată noaptea.”
Deoarece acestea nu conțin parfumuri sintetice și parabeni, aveți o mulțime de motive pentru a prinde ZZZ mai adânci. (7 USD pentru 3 file, auracacia.com)
De ce să nu iubești de fiecare dată când te întorci pentru noapte? Bear produce produse de somn care sunt concepute pentru a oferi un somn mai răcoros, mai sănătos și mai restabilitor.
Caz de punct: Bear Pillow, o pernă de susținere, la atingere, care conține tehnologie Double Ice Fabric și panou de plasă, care se combină pentru a oferi răcire optimă și flux de aer pentru mai mult confort în timpul somnului.
Sportivi profesioniști precum campioana Ironman Sarah Piampiano și CrossFitters precum Elisabeth Akinwale sunt fani ai mărcii.
Tehnologia Bear nu se oprește la perna sa. Salteaua Ursului folosește o fibră de înaltă tehnologie numită Celliant, care reciclează căldura corpului în energie infraroșie, promovând o mai bună circulație a sângelui, oxigenarea musculară și recuperarea.
Toate produsele sale utilizează materiale ecologice, care contribuie la minimizarea emisiilor de compuși organici volatili, care pot fi găsite în concentrații mari în alte produse din spumă și pot contribui la dureri de cap, dificultăți de respirație, iritare a pielii și chiar cancer. În plus, nu conțin formaldehidă, mercur, ftalați și ignifugi. (95 USD pentru pernă, saltea de urs.com)
Iată un pat inteligent pentru femeile inteligente care doresc o saltea care pare să știe exact de ce aveți nevoie pentru a obține o închidere superioară.
Creat pentru o recuperare optimă și cu o listă lungă de sportivi profesioniști, în calitate de utilizatori avizi, de trei ori campioană mondială Ironman, Mirinda Carfrae, numele ReST Bed este prescurtarea „tehnologiei de suprafață receptive”.
Salteaua este acoperită cu o cârpă pentru senzori medicală, care poate detecta automat aproape 2.000 de puncte de presiune și mișcare în corpul tău pe tot parcursul nopții.
Asta înseamnă că, dacă presiunea excesivă se formează sub o parte a corpului în timp ce dormi, ca umerii, șoldurile sau genunchii, patul ReST se ajustează ușor pentru a îmbunătăți circulația, oxigenarea musculară și recuperarea.
Mai mult, acest pat ReST care schimbă jocul are cinci zone folosind sistemul său de tuburi de aer, astfel încât zona capului poate fi mai moale decât umerii, lombarii, șoldurile sau picioarele, de exemplu, ceea ce înseamnă că veți obține mult mai multă personalizare în comparație cu alte paturi reglabile. Regele Split are laturi de control separate pentru cupluri.
Bonus: Acesta nu este un punct obișnuit și faceți clic, există o aplicație pentru asta, desigur. Deci, înainte de a începe să vă relaxați, puteți configura patul prin Wi-Fi pe telefonul dvs. pentru a sprijini zonele deosebit de dureroase de la munca și antrenamentul dvs. Și ReST vă urmărește somnul pentru a obține cele mai exacte valori privind somnul dvs. acolo. Acesta este un pat care va rezista mult timp și vine cu o garanție super solidă de 10 ani neproratați. (De la 2.800 USD pentru gemeni, restperformance.com)
Evaluat în mod consecvent una dintre cele mai importante mașini de sunet de pe Amazon, iar de la creatorii mașinii de sunet originale, acest dispozitiv de somn pentru dormitor are trei setări: zgomot alb strălucitor, zgomot alb profund și navigare blândă, plus puteți regla complet volumul. Dispozitivul reîncărcabil USB este mic și poate fi plasat sau agățat oriunde în dormitor, astfel încât să puteți tăia rapid mașinile, vecinii puternici și sforăitul SO-urilor cu o simplă apăsare de buton, indiferent dacă sunteți departe de casă sau chiar acasă. (35 USD, marpac.com)
Acest set de foi de înaltă performanță este făcut pentru femei ca tine care se antrenează neobosit, împingând mușchii peste pragurile de lactat și, prin urmare, ar putea avea nevoie de ajutor pentru recuperarea.
Dar tehnologia pro-somn este mai mult decât o senzație moale de unt pe piele. Brandul a fost inițiat de două foste sportive de elită și antrenori de baschet la facultate care au dorit să aibă în cele din urmă tehnologia avansată de îmbrăcăminte activă în care s-au antrenat să fie concepută pentru pat. Au deschis ușa pentru o nouă categorie de așternuturi pentru care sportivii merg acum.
Știința din spatele acestor foi super-întinse, luxoase, se referă la menținerea calmului. Termenul „termoreglare” înseamnă pur și simplu că țesătura Sleep-Fit vă va împiedica corpul să transpire gloanțe în timp ce vă odihniți.
În plus, transferă căldura corpului de aproape două ori mai bine decât bumbacul. Materialul de amestec sintetic este, de asemenea, hidrofob (adică respinge apa) mai degrabă decât hidrofil (atrage apa, cum ar fi cutia de bumbac), ceea ce înseamnă că vă va ajuta să vă păstrați corpul răcoros și să vă îndepărtați transpirația de piele. (De la 159 USD, sheex.com)
În parteneriat cu Tom Brady, Under Armour și-a creat linia de îmbrăcăminte de dormit pentru a vă ajuta corpul să se refacă mai repede.
Folosește o țesătură ridicol de moale, căptușită cu un imprimeu bioceramic care absoarbe căldura corpului și reflectă înapoi infraroșul îndepărtat. Cercetările arată că FIR poate ajuta la prevenirea eliberării de lactat produsă cu stresul oxidativ indus de efort; în plus, poate ajuta la întârzierea apariției oboselii cauzate de contracțiile musculare.
Nu e de mirare că atât Brady, cât și prima balerină Misty Copeland sunt peste tot. Haine de dormit - care variază de la pantaloni scurți drăguți, largi și pantaloni cu buzunare la blaturi cu mâneci lungi și scurte în gri, negru sau maro -, de asemenea, elimină umezeala de pe piele, ceea ce îmbunătățește și mai mult calitatea somnului.
Sloganul pentru această îmbrăcăminte de dormit este „Odihnește-te. Victorie. Repeta.”Și după câteva nopți de trezire înfășurate în haine confuze și moi, fără să ne simțim transpirate, am fost vândute. Acesta este un tip de îmbrăcăminte de dormit pe care nici măcar costumul tău de ziua de naștere nu îl poate îmbrăca. (60 $ - 100 $, sub armură.com)
Nimeni nu a comentat acest articol încă.