6 moduri naturale de a preveni bolile

Când temperaturile cresc și scad sporadic pe tot parcursul sezonului, aceasta poate duce la blocarea sinusurilor, răceli nedorite și, uneori, chiar gripa temută. (Ca să nu mai vorbim de toți bolnavii care sparg un plămân și insistă că sunt „complet bine ... sunt doar alergii!”) Dar, deși bolile pot părea un lucru inevitabil în acest timp, nu trebuie să fie cazul. 

Deși știți că este important să vă spălați pe mâini, să dormiți mult și să beți lichide, puteți evita să vă îmbolnăviți cu totul?

Dacă sunteți pregătit pentru sănătatea pe tot parcursul anului, urmați aceste modalități sigure, ușoare și naturale pentru a vă proteja de funcția obișnuită.

1 din 6

Shutterstock

Spune Argggh

Experții susțin că gargară de apă timp de doar 30 de secunde poate preveni de fapt infecțiile respiratorii superioare. Faptul de a face gargară de apă îți stimulează sistemul imunitar și îți păcălește corpul să creadă că se pregătește să lupte împotriva invadatorilor. Apă pe apă timp de 30 de secunde și scuipă. Repetați la apariția simptomelor sau la primul lucru dimineața ca preventiv zilnic.

2 din 6

Shutterstock

Încercați Oil Pulling

Probabil ați auzit despre nebunia de a umple ulei în gură pentru a albi dinții, detoxifiere, îndepărtați germenii, vindeca durerile de cap, astmul și chiar diabetul. Alegeți o lingură de ulei, cum ar fi nucă de cocos, susan sau floarea-soarelui, și lăsați până la 30 de minute pe zi, făcând gargară înainte de a scuipa. Dacă nu uitați să uitați cald, uleios, timp de o jumătate de oră, studiile au arătat că consumul unei linguri de ulei de nucă de cocos în fiecare zi, care are numeroase proprietăți medicinale, poate ține grija la distanță. (Puteți, de asemenea, să-l amestecați în smoothie-uri, sosuri sau să gătiți și cu el.)

3 din 6

Shutterstock

Trage o duşcă

Beneficiile medicinale ale oțetului de mere nu sunt nimic nou. Proprietățile sale antibacteriene au fost folosite pentru vindecarea infecțiilor cu drojdie, tăierea durerilor de gât, creșterea imunității, curățarea pielii, creșterea pierderii în greutate și menținerea medicului la distanță. Scopiți să luați o lingură pe zi în apă. Nu pot stomaca gustul acru? Schimbați oțet de cidru de mere cu oțet balsamic atunci când vă faceți propriul sos de salată.

4 din 6

Shutterstock

Fugiți cu probiotice

Deși probioticele nu sunt noi, ele sunt cu siguranță utile, deoarece 70% din sistemul imunitar se află în intestin. Încercați să le luați primul lucru dimineața sau chiar înainte de a vă culca și căutați alte alimente probiotice utile pe care să le adăugați în dieta dvs. zilnică, cum ar fi kimchi, varză murată, kombucha sau kefir de apă. Și lăsați lactatele, deoarece poate duce la aglomerație.

5 din 6

culori prin Shutterstock

Doar elementele esențiale

Dacă nu sunteți în trenul cu uleiuri esențiale, ajungeți repede. Uleiurile esențiale există de veacuri și, cu o glisare rapidă până la fundul picioarelor, vă puteți menține imunitatea revigorată. Căutați amestecuri roll-on all-in-one de la mărci de renume sau vizați uleiuri unice, cum ar fi Thieves (care este un amestec de cuișoare, lămâie, scorțișoară, eucalipt și rozmarin), oregano, tămâie, cimbru sau lavandă.

6 din 6

file404 prin Shutterstock

Ștergeți cât mai mulți germeni posibil

În timp ce s-ar putea să vă feriți de toaletele publice și de suprafețele germinative și să pompați igienizantul pentru mâini ca și cum ar fi treaba dvs., șansele sunt cel mai bun lucru pe care îl aveți este telefonul. Într-un studiu recent, bacteriile au fost găsite pe 90% din telefoanele oamenilor. Printre acele bacterii? Fecale! Trebuie să spunem mai multe? Păstrați șervețelele antibacteriene la îndemână și tamponați-vă telefonul pentru îngrijire preventivă continuă.

VEZI ȘI: 10 lucruri urâte care urcă în vestiarul tău