Până la sfârșitul lunii februarie, majoritatea rezoluțiilor de fitness de Anul Nou sunt abandonate.
Gold's Gym a analizat datele de check-in ale celor peste trei milioane de membri ai săi în ultimii patru ani. Cercetătorii au descoperit că participarea la sala de sport în rândul noilor membri începe să scadă la 41 de zile după Anul Nou (Feb. 10), cu majoritatea noilor participanți la gimnastică care cad din ceea ce numesc „stânca de fitness” până în februarie. 24. Jamie Eason - un model de copertă al revistei de fitness, scriitor și vorbitor public - are sfaturi pentru a vă menține rezoluțiile de fitness pe drumul cel bun anul acesta.
„Cumpărați-vă haine noi de exerciții, adidași sau o geantă de antrenament”, spune Eason. Dacă faceți acest lucru, vă veți dovedi că vă luați în serios obiectivele de fitness. În plus, „dacă nu doriți ca echipamentele noi și / sau scumpe să se irosească, vă va face mai apt să coborâți de pe canapea și să îl folosiți.”
Să nu știi cum vei ajunge de la punctul A la punctul B este un mod sigur de a nu ajunge niciodată acolo. Nu trebuie să obțineți o diplomă în știința exercițiilor fizice, dar luați-vă timp pentru a căuta în sus sau pentru a scrie un plan care vă va ajuta să construiți mușchi, să pierdeți grăsime sau să rămâneți cu noua dvs. dietă. Vrei ca totul să fie planificat pentru tine? Faceți clic aici pentru programul nostru de antrenament de transformare de 12 săptămâni.
„Păstrează-ți muzica proaspătă”, spune Eason. „Găsiți piese noi sau schimbați playlisturile cu prietenii.”Chiar și loviturile tale preferate de head-banger pot deveni vechi după un timp și nu reușesc să ofere motivația de care ai nevoie pentru antrenamente intense și productive. „Asocierea antrenamentelor cu muzică distractivă sau evadare vă va face să nu doriți să le pierdeți.”
Reevaluează, reevaluează și reajustează rezoluția de Anul Nou. Este la fel de simplu ca apăsarea unui buton.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.