Obținerea acestui fizic slab și mărunțit pentru a prezenta această vară este ceva adevărat M&FSe străduiesc să realizeze. Cu seria noastră de videoclipuri „12 săptămâni de distrugere” veți găsi o colecție cuprinzătoare de videoclipuri cu instrucțiuni care oferă sfaturi și tehnici necesare pentru a obține succesul dvs. de distrugere pe tot parcursul acestui sezon estival. Asigurați-vă că reveniți în fiecare săptămână pentru ultima versiune video. Fiecare nou clip informativ, cu sportivi Hi-Tech / APS, Matt Christianer și Heather Schneider, va prezenta conținut original pentru a vă ajuta să vă maximizați rezultatele pentru o bucată de vară finală.
În această ultimă versiune de 12 săptămâni de distrugere, sportivul de înaltă tehnologie Matt Christianer demonstrează 3 exerciții cheie pentru a vă ajuta să dezvoltați fizicul suprem V-taper. Încercați fiecare dintre aceste mișcări în următoarea dvs. zi din spate pentru a obține un super-larg sus pentru un râvnit cadru V-taper care va fi remarcat cu siguranță în aceste ultime zile de vară.
Dăltiți un fizic slab, sculptat, demn de plajă, cu această rutină de 4 săptămâni pentru un corp de vară mărunțit.
Săptămâna aceasta, sportiva Hi-Tech, Heather Schneider, împărtășește câteva sfaturi târzii pentru a vă ajuta să vă optimizați rezultatele de distrugere a corpului. Ceea ce faci când apune soarele este imperativ pentru a-ți păstra bucățile de vară și pentru a te asigura că mănânci alimentele potrivite noaptea târziu se află în partea de sus a listei de necesități. Aflați din ce alimente ar trebui să vă îndepărtați și care ar trebui să aveți în meniu în această perioadă cheie a nopții.
Pentru modalități suplimentare de a obține distrugerea finală de vară, iată 25 de moduri de a obține un fizic de vară rupt.
Încă o dată, este timpul să-ți potolești setea și să-ți alimentezi creșterea musculară cu un shake delicios, plin de proteine, care se află în topul topurilor atunci când vine vorba de gust și nutriție. Rapid și ușor de bătut, acest amestec generos este o necesitate pentru iubitorii de ciocolată care doresc să se bucure de shake-ul final după fiecare antrenament dur.
Păstrați-vă distrugerea puternică cu aceste 17 antrenamente HIIT care aruncă grăsimea pentru a încerca vara aceasta.
În funcția din această săptămână, sportiva de înaltă tehnologie, Heather Schneider, împărtășește 3 sfaturi dimineața pentru a-i menține pe abs pe toată vara. Aflați ce băutură funcționează cel mai bine pentru a ajuta la arderea grăsimilor suplimentare în timpul exercițiilor fizice și ce preparate trebuie luate înainte de cardio pentru a minimiza defalcarea proteinelor și pentru a maximiza arderea grăsimilor. Deci, începeți-vă ziua liberă încorporând aceste sfaturi de dimineață în schema de fitness.
Pentru mai multe sfaturi despre prezentarea unui fizic stelar în această vară, consultați 10 sfaturi pentru a vă pregăti corpul de plajă.
În cea de-a 8-a tranșă, sportivul de înaltă tehnologie Matt Christianer vă arată cum să utilizați complexe de bile pentru a vă continua misiunea de distrugere a corpului. Ideal pentru construirea rezistenței musculare și arderea grăsimii, complexele de bile oferă o alternativă excelentă la exerciții precum rândul cardio. Așadar, îndreptați-vă spre fierul de călătorie și asigurați-vă că încercați această abordare eficientă de ridicare.
Pentru a vă alimenta pentru următorul dvs. antrenament și pentru a vă satisface gustul, verificați aceste 6 rețete de vară pe bază de mușchi.
În această săptămână, sportiva Hi-Tech Heather Schneider oferă câteva sfaturi cheie de antrenament pentru a vă ajuta să vă distrați în această vară. De la o încălzire adecvată până la numărul potrivit de seturi și repetări, câteva modificări simple la rutina obișnuită de ridicare vă vor ajuta să vă ajutați la eforturile de ardere a grăsimilor pentru rezultate optime. Încercați-le pe toate și vedeți impactul pozitiv pe care îl pot avea asupra obiectivelor dvs. de distrugere a corpului.
Vezi și 25 de moduri de a obține un fizic de vară rupt.
Săptămâna aceasta, sportivii Hi-Tech / APS, Matt Christianer și Heather Schneider, dau lovituri cu trei ascensoare mari și intense, care încorporează mai multe grupuri musculare mari, pentru a vă ajuta să vă ardeți caloriile. Vedeți cum se efectuează corect fiecare mișcare pentru rezultate maxime; permițându-vă să vă păstrați masa musculară în timp ce vă aplecați.
Pentru a arde și mai multe grăsimi, încercați aceste 20 de sfaturi pentru a elimina grăsimea corporală definitiv.
În acest 5a tranșă, este timpul să vă răsplătiți eforturile grele la sală cu unul dintre cele mai delicioase shake-uri proteice pe care le veți bea vreodată. Dacă ești un fan al combinatului de unt de ciocolată-arahide, această capodoperă îmbucurătoare are numele tău peste tot. Câteva ingrediente simple sunt tot ce veți avea nevoie pentru a bate acest gustos, reaprovizionator muscular în cel mai scurt timp. Dă-i un vârtej după următorul antrenament.
De asemenea, pentru mai multe sfaturi despre satisfacerea papilelor dvs. gustative cu ceva sănătos, consultați 10 fructe de vară pe care corpul dvs. le dorește.
În această săptămână veți avea o minge în timp ce vă distrugeți secțiunea medie. Puține instrumente de antrenament sunt mai eficiente decât mingea medicamentoasă atunci când vine vorba de lovirea abdomenului și avem trei dintre cele mai bune modalități de ao folosi pentru rezultate optime de distrugere a stomacului. Așa că apucă-ți un partener și aruncă o greutate în jurul valorii de abs-uri ucigașe, care sunt sigur că vor fi observate.
De asemenea, asigurați-vă că evitați aceste 8 greșeli comune pentru a vă pregăti corpul de plajă.
În funcția din această săptămână, sportiva Hi-Tech, Heather Schneider, împărtășește câteva sfaturi cheie despre dietă pentru a vă ajuta să vă transformați fizicul. De la frecvența hrănirii până la maximizarea aportului de proteine, veți obține elementul ce funcționează pentru a vă oferi cele mai bune rezultate. Incorporează-le pe toate în planul tău alimentar și descoperă diferența pe care o vor face în curând.
Pentru cele mai bune fructe și legume pe care le puteți arunca în această perioadă a anului, aruncați o privire la Superfood-urile noastre de vară.
În cea de-a doua tranșă, Matt Christianer vă arată cum să efectuați corect apăsarea saniei, unul dintre cele mai bune exerciții de ardere a grăsimilor pe care le puteți face pentru a arde caloriile și a vă întări corpul inferior. Cu acest exercițiu sunteți forțați să lucrați cât mai mult posibil într-un efort de a menține impulsul pe tot parcursul apăsării. Pune-ți corpul la treabă și încearcă această mișcare data viitoare când vei ajunge la sală.
Pentru mai multe sfaturi despre cum să vă mențineți corpul în formă maximă în această vară, aruncați o privire la 4 antrenamente testate în timp pentru vară.
În prima noastră tranșă, sportivul Hi-Tech / APS, Matt Christianer, dă startul lucrurilor cu 3 mișcări de mărunțire care vizează secțiunea mijlocie din orice unghi. Vedeți cum s-au terminat, apoi puneți-i la lucru în timpul următoarei dvs. sesiuni de abs pentru a construi acel pachet de șase ucigași.
Pentru mai multe sfaturi cu privire la menținerea abdomenului tăiat în timpul verii, consultați 25 de moduri de a obține un fizic de vară rupt.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.