Ați încerca antrenamentele neobișnuite din spate ale lui Sylvester Stallone?

3992
Vovich Geniusovich
Ați încerca antrenamentele neobișnuite din spate ale lui Sylvester Stallone?

Sylvester Stallone se antrenează din greu pentru următoarea intrare în seria de filme care a făcut ca fizicul său să fie legendar. Creed 2 apare în noiembrie și, în fiecare zi, pictograma de fitness în vârstă de 71 de ani publică un antrenament istovitor care ar face rușine pe mulți tineri.

Dar omul nu postează genuflexiuni și impasuri. În schimb, toate aspectele sale recente sunt antrenamente înapoi și unele dintre aceste exerciții, chiar și pe care nu le-am văzut până acum.

1) Pull-Ups Headbanger

Susținând că a „copiat prost” această mișcare de la popularul antrenor YouTube Jeff Cavaliere, acestea implică împingerea corpului în afară orizontal din partea superioară a barei de tragere. Rețineți că se pare că picioarele lui Stallone sunt susținute de ceva aici. (El numește acest lucru „un alt tip de tracțiune în timp ce atârnă.”)

Chiar și cu picioarele susținute, acest exercițiu luminează nucleul și, potrivit lui Cavaliere însuși, este un „dezvoltator puternic al forței scapulare a brațului drept”, care ar putea ajuta la îmbunătățirea greutăților mortale, precum și a tragerilor regulate.

„Cei îți vor ucide mușchiul brahial”, spune Steve Horney, DPT, CSCS, un terapeut fizic cu sediul în New York City. „Este un mușchi destul de durabil, așa că riscul de rănire este mic, dar asigurați-vă că antebrațele sunt pregătite pentru asta sau vă veți retrage cu cotul de tenis.”

https: // www.instagram.com / p / Bgl4zb3DZrW /

2) Ergometru pentru paletă / înot

Arde copil arde! Mașină fantastică!

Având în vedere cât de des le etichetează și postează despre ele, suntem destul de siguri că face o serie de marketing discret pentru producătorul său, dar Sly a folosit totuși foarte mult acest echipament neobișnuit.

Potrivit companiei din spatele mașinii brevetate, ideea este „să oferiți atât antrenament de forță, cât și aerobic pentru a vă îmbunătăți cursa” și vâslit. Unele dintre mișcări seamănă cu o derulare a brațului drept, iar această mașină pare să vizeze în principal laturile, împreună cu umerii, miezul și pieptul.

[Aflați mai multe: de ce ar trebui să lucrați înotând în ciclul tău de forță.]

3) Superset Pull-Down / Pull-Up

Lats, lats, lats. În mod tradițional, pull-up-urile au fost foarte importante pentru boxeri, deoarece un spate puternic poate ajuta corpul să absoarbă impactul propriilor pumni, să stabilizeze umărul astfel încât să puteți da cu pumnul mai tare, să îmbunătățiți viteza cu care puteți trage pumnul înapoi pentru Următorul pumn, plus ajută la echilibrarea întregii lucrări pe care pieptul și umărul frontal îl obțin din pumn, ajutând astfel la prevenirea supra-dezvoltării.

[Antrenamentul în spate este minunat, dar și recuperarea corectă - așa că verificați alegerea noastră pentru cea mai bună rolă de spumă pentru spate.]

4) Dispozitive de prindere cu prosoape ponderate

Am scris un articol pe această postare imediat ce a încărcat-o pentru că La naiba. Acesta este un pull-up ponderat de 100 de kilograme de la un bărbat în vârstă de 71 de ani și este un pull-up pentru prosoape (sau grip vertical), care este suplimentar de impozitare pe grip.

5) Power Climber

Simțind arderea! Știu că devine mai greu în fiecare an, dar stai acolo, consideră-l un hobby provocator.

Se numește un alpinist, dar această mașină, în special la vârsta lui Stallone (fără ofensă, Sly) poate fi o modalitate mai sigură de a imita o mișcare de antrenare cu sania. Similar cu Versa Climber mai popular, acesta este un lucru excelent pentru condiționarea totală a corpului, îmbunătățind puterea de tragere (oh hei, din nou) și sporind rezistența la accidentare, plus unghiul adaugă un pic mai mult de lucru în lanț posterior decât mașinile mai verticale.

[Citește mai mult: 5 antrenamente cu sanie folosite de jucătorii NFL.]

Stallone nu a boxat în niciun moment în ultimul moment Crez film, dar sperăm că vom vedea rezultatele acestor antrenamente în următoarea tranșă. Este banal să spunem în acest moment, dar o vom spune: sperăm că ne potrivim la 71 de ani.

Imagine prezentată prin @officialslystallone pe Instagram.


Nimeni nu a comentat acest articol încă.