De ce dietele vegetariene nu sunt în mod necesar mai sănătoase

Gândiți-vă că eliminarea cărnii vă va catapulta automat dieta în eșalonul superior al nutriției? Un nou studiu din Jurnalul Colegiului American de Cardiologie arată că acest lucru nu este neapărat cazul.

Vegetarienii care au consumat alimente cu amidon, cum ar fi cartofii, dulciurile și alimentele ambalate, au avut același risc de probleme cardiovasculare ca omnivorii. 

Mâncat sănătos

Iată remedierea proteinei dvs. vegetariene

Nu toate capetele sunt consumatoare de carne.

Citiți articolul

Între timp, vegetarienii care consumau cereale integrale, fructe și legume aveau un risc mult mai mic de boli de inimă. 

Studiul notează că, deși este adevărat că dieta ideală pentru reducerea bolilor de inimă este, de fapt, bazată pe plante, trebuie să fim atenți la ceea ce este încorporat în dietă. Pur și simplu tăierea cărnii nu este răspunsul. La urma urmei, o dietă fără carne bogată în alimente procesate și cereale rafinate crește riscul de boală cardiacă.

Nutriția ei

Ghidul halterofilului pentru curățarea vegetariană ..

Aflați de ce o dietă fără carne vă poate oferi mai multă energie și energie.

Citiți articolul

Deci, una peste alta, dacă sunteți în căutarea unei îmbunătățiri dietetice care să întărească inima, concentrați-vă pe adăugarea mai multor fructe și legume la o dietă deja bine echilibrată, fără a face neapărat o schimbare cu ridicata a vegetarianismului. După cum se arată, o dietă vegetariană lipsită de substanțe nutritive adecvate îți lasă inima mai rău decât un plan de nutriție echilibrat și omnivor.