Antrenorii vă învață clienții de sex feminin să ocupe spațiu

3500
Yurka Myrka
Antrenorii vă învață clienții de sex feminin să ocupe spațiu

Unul dintre clienții mei se referă la săli de sport drept „temnițe de frate.”

Geografia gimnaziului protejează prea des aparatele de cardio de podeaua de rezistență; echipamentul confortabil, auto-explicativ din greutățile libere. Mai important, geografia gimnastică perpetuează prea des lăudarea corpului pentru unii (e.g., voluminoase, tăiați băieți cu pudra noastră de proteine ​​și mormăind) și rușinând corpul pentru ... ei bine, toți ceilalți. Oglinzi, cultura selfie-urilor, forța pură de a ne plimba cu căștile răsunând și cu greutățile noastre .. . Toate modelează ce tipuri de ridicare facem în sala de sport și cum ne simțim în timp ce o facem.

Trăim într-o societate în care femeile și persoanele care au fost crescute ca fete sunt condiționate să fie mici, liniștite și primitoare. Ați observat vreodată felul în care majoritatea femeilor spun „Îmi pare rău că am întrerupt” atunci când vrem să spunem „vă mulțumim pentru timpul acordat”? Sau văzut modul în care femeile stau de obicei în transportul public spre deosebire de modul în care bărbații stau de obicei? Suntem cu toții instruiți să ne comportăm în anumite moduri, să ocupăm anumite spații, indiferent dacă suntem conștienți sau nu de acest antrenament. Acest antrenament ne urmărește în sala de gimnastică, și într-adevăr modelează modul în care noi ... ei bine ... cum noi tren in sala de sport.

Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt ale autorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.

Femeile simt că nu pot ocupa spațiu

Clienții mei care sunt femei nu trebuie să ocupe spațiu; atunci când o fac, ajung prea des ca bomboane pentru ochi pentru bărbații din sala de sport.

Când se ridică greu, este impresionant „pentru o fată.”Chiar și atunci când nu se vorbește,„ pentru o fată ”este întotdeauna implicat.

Mă îndepărtez de sala de fitness pe care o antrenez la sfârșitul acestei luni și vreau ca femeile mele să se simtă cât mai confortabil posibil când nu mai sunt prietenul lor de antrenament profesional de 3 ori pe săptămână.

Recent, un client a ezitat când am încurajat-o să mă ajute să aduc corzile de luptă în pregătirea luptei; Nu aveam nevoie de ajutor și ea știa asta. Această femeie nu este timidă și nu este timidă. Dar a ezitat și m-am trezit spunând ceva ce nu le spunem suficient de mult fetelor mici, să nu mai vorbim de fetele de culoare, să nu mai vorbim de femeile crescute, să nu mai vorbim de femeile crescute de culoare:

Este în regulă: poți face asta. Puteți ocupa spațiu.

Ca antrenor personal transmasculin, nonbinar, de multe ori mă simt oarecum ciudat în legătură cu poziția în care mă aflu; Obișnuiam să fiu „fata” care ridica greu, cu părul lung care curgea și un bluză decupată și urme de ochelari de aseară pe capace. Acum, sunt o persoană pe care majoritatea oamenilor o citesc ca o lesbiană masculină, băiețească.

Încă ridic, dar acum ca antrenor personal alb, transmasculin, corpul meu este permis și aproape se așteaptă să ocupe mai mult spațiu decât corpurile clienților mei.

[Citește mai mult: femeile powerlifters împărtășesc cele mai ciudate lucruri pe care le spun băieții.]

Puterea transformatoare a ridicării grele

Îmi place să-i învăț pe clienții mei arta strategică a puterii strategice. Deoarece ridicarea greutăților nu face doar clienții mai puternici; este împuternicire.

Prea mulți antrenori personali iau cererile femeilor de a „tonifica” ca un cod pentru ridicarea luminii, prea des privite ca feminizate. Nu este nimic în neregulă cu sarcini reduse, repetări mari. Seturile alea sunt proaste, acele programe, dure.

Dar îmi încurajez întotdeauna clienții să creeze o cale diferită care îi va vedea ocupând spațiu - fizic, mental și emoțional - în sala de gimnastică.

Adrenalina ridicării grele. Satisfacția de a ști că nu au putut ridica săptămâna trecută, luna trecută, anul trecut, ceea ce au aruncat deasupra capului și au tras astăzi de la sol.

Oamenilor crescuți ca fete li se spune, în cuvinte și în acțiuni, că nu ar trebui să ne deranjăm să ocupăm spațiu pe barele de tragere, de exemplu, pentru că ni se spune că corpul nostru superior este prea slab, prea inferior. Pur și simplu nu avem forța superioară a corpului pe care o au alții; că suntem biologic mai slabi, inferiori din punct de vedere fizic.

Powerlifting (cu adăugarea de apăsare pe cap, deoarece da) este o modalitate de a schimba această narațiune cu clienții mei.

[Citește mai mult: De ce standardele corporale au un impact disproporționat asupra sportivelor de forță feminine.]

Imagine prin U.S. Foto Forțelor Aeriene / Roland Balik

Instruirea femeilor în Powerlifting

Când le spun clienților mei că sunt un powerlifter competitiv, ei inevitabil îmi pun tot felul de întrebări, pentru că într-adevăr, cine se oferă voluntar să încerce eforturile maxime de ridicare pe o scenă în fața atâtor ochi pricepuți?

Când le spun clienților mei (de toate genurile) că și ei ar fi buni la powerlifting, spun inevitabil cu entuziasm în ochi?, "Într-adevăr? Pe mine? Serios?”Și stau puțin mai drepți și mai înalți.

Pentru mine, învățarea oamenilor care au fost întotdeauna învățați să asocieze feminitatea cu slăbiciunea că sunt puternice este, într-adevăr, punctul de pregătire personală. Ce scop mai bun, ce mai sanatos obiectiv, putem avea cu clienții noștri decât să îi ajutăm în călătoria lor către o iubire de sine sporită, autoeficacitate și credința că merită să ocupe spațiu în lume?

Dacă sunteți un nou elevator, obțineți formularul jos și ghiciți ce? Puteți ridica cu putere.

Dacă sunteți antrenor, nu mai presupuneți că femeile nu vor să facă powerlift atunci când știu că tot ce înseamnă este din ce în ce mai puternic, mai stabil, dându-și permisiunea de a ocupa spațiu în temnița fratelui. Dacă sunteți antrenor, încurajați femeile să facă powerlift, leagăn cu kettlebell, haltere, coardă de luptă. Orice lucru care le va arăta ce înseamnă să ocupi spațiu într-un mod pozitiv; deoarece oamenii de toate genurile merită să știe cum se simte asta.

Pentru că poate, atunci, temnița de frate poate fi transformată într-un loc cu loc pentru toți oamenii de orice și toate genurile.

Imagine prezentată de Jay Polish.


Nimeni nu a comentat acest articol încă.