Am purtat conversații cu zeci de participanți la sală, dintre care mulți disperați să se întoarcă în sala de sport și să se întoarcă pe bara.
De inteles.
Deși cei mai mulți dintre ei au urmărit programul de gimnastică de acasă și au participat la cursurile de grup Zoom, ei spun că nu este la fel ca sala de gimnastică.
Argumentele lor sunt duble:
Spun acest lucru, întoarcerea la sală chiar acum nu vă va oferi acel mediu pe care îl iubiți și, dacă vă antrenați inteligent de acasă și sunteți antrenat corect, nu există niciun motiv pentru care trebuie să vă pierdeți condiția fizică.
Ați văzut acele videoclipuri pe care le pun săli de sport acolo? Cei în care își arată membrii diferitele măsuri pe care le-au pus în aplicare pentru a-i convinge că este sigur să revină?
Aceste videoclipuri prezintă clienții care stau în cutii desemnate lângă stațiile de salubritate, la doi metri distanță unul de celălalt, de obicei nici măcar nu se uită unul la celălalt, deoarece primesc antrenament de la o persoană în spatele unei măști. Uneori și clienții poartă măști în timp ce se ghemuit în cutiile lor.
Într-un videoclip al unei săli de sport pe care l-am vizionat recent, antrenorul mascat s-a adresat formal celor patru sportivi la începutul orei și le-a cerut să plece dacă nu au citit fișierul PDF al noilor proceduri pe care le-a lansat cu o seară înainte. Deși nu dau vina pe antrenor pentru că are această regulă - virusul este real - dar: chiar vrei să lucrezi într-un mediu în care ți se cere să pleci dacă nu ai citit un fișier PDF?
Ca o notă secundară, v-ați gândit la ceea ce simți de fapt lucrul într-o mască? În prezent locuiesc într-o zonă roșie din Franța (adică o zonă cu caz mare) și merg la cumpărături în mască. Este cald și inconfortabil și sunt liniștit de momentul în care merg pe deal pe casă. Nu-mi pot imagina să fac un antrenament de intensitate mare în acest fel. Ca să nu mai vorbim, este o provocare să fii clar în timp ce porți o mască, așa că îmi pot imagina că proiectarea vocii tale către șase clienți răspândiți într-o parcare este o provocare pentru antrenor.
Nu sunt aici pentru a argumenta dacă aceste măsuri luate de săli de sport sunt necesare pentru a opri virusul sau nu. Dar dacă acest studiu evaluat de colegi din 16 mai este corect - sugerează că chiar și vorbirea normală poate răspândi virusul prin picăturile din scuipatul tău, de unde este nevoie de măști - atunci ar trebui să purtăm cu siguranță măști în sala de gimnastică chiar acum.
Ideea mea este că lucrul într-un mediu ridicat cu cinci mai puține, unde zâmbetele sunt acoperite în spatele măștilor și unde pot apărea doar cu cinci minute înainte de curs și nu am voie să socializez după oră, nu sună ca un mediu propice antrenamentului confortabil.
Deși sunt empatic pentru această cauză, voi spune acest lucru: nu sunt mai puțin apt decât eram înainte de blocare și nu există niciun motiv pentru care alții trebuie să fie.
Echipamentul meu de la blocare: corpul meu, câteva benzi de rezistență și o bară care se pot încărca la doar 135 de lire sterline, ceea ce reprezintă aproximativ 40% din greutatea mea de 1RM. Deci, pentru mine, fitness-ul a continuat fără o bară grea, fără mașini de vâslit Concept 2 sau AirBikes, fără inele, mingi medicinale, gantere sau kettlebells. Voi adăuga, în ultimele zile. Am adăugat, de asemenea, excursii la un parc local de trei zile pe săptămână, unde am lucrat la rezistența la gimnastică a greutății corporale pe bare alunecoase - trageri stricte, rânduri de bare, scufundări inelare, flotări pentru mâini etc.
Inutil să spun că nu am o sală de gimnastică complet aprovizionată.
Hrana pentru minte: Prin programare adecvată semi-individualizată sau individualizată (combinată cu clase de Zoom dacă vă bucurați de interacțiunea grupului etc.), este posibil să continuați să obțineți exact ceea ce aveți nevoie chiar și cu echipamente limitate.
Prin programare adecvată, vreau să spun că programul dvs. ar trebui să fie cât mai similar cu fostul dvs. program de gimnastică în ceea ce privește tipul de mișcare, doza, frecvența, intensitatea, efortul etc. Dacă nu a fost cazul pentru dvs. - dacă ați făcut sute de repetări de burpees și lunges neponderate și ghemuituri aeriene și simțiți că apare o afectare a șoldului, atunci nu este de mirare că v-ați săturat să vă antrenați acasă și doriți sala.
Din păcate, voi continua să plătesc un antrenor pentru proiectarea și responsabilitatea individuală a programului, pe măsură ce îmi voi continua activitatea fizică în curtea din spate cu bara ușoară, benzile și corpul meu, până când starea pandemiei înseamnă că mediul de gimnastică poate fi un ceva mai normal și mai confortabil. Sau cel puțin până când antrenorul meu nu trebuie să poarte o mască și îi pot oferi unui prieten o pompă de pumn și poate chiar (gâfâi) o îmbrățișare.
Ca bonus, nu mă voi potrivi mai puțin când va sosi acest moment.
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt ale autorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.