Polițiștii Dwayne Johnson fac flack uneori pentru că sunt mai concentrați pe culturism decât antrenamentul de forță. Nu este absolut nimic în neregulă cu respectarea culturismului, dacă acesta este blocajul tău, desigur, dar asta nu împiedică comentatorii de pe internet să-și bată joc de el (și de oricine altcineva) pentru a evita genuflexiunile și impasurile.
Este adevărat că, când ne-a aruncat o privire asupra unui antrenament complet anul trecut, a implicat o mulțime de lucrări cu mașina și zero ridicări cu bara. Dar într-o postare pe care tocmai a pus-o pe Instagram, arată că știe cum să meargă greu la unul dintre exercițiile noastre preferate de barbell: forța șoldului.
[Care-i treaba cu loviturile de sold? Consultați articolul nostru, 6 lucruri pe care le-am învățat din 6 luni de șolduri!]
Aceasta este unsprezece șoldurile se ridică la 405 de lire sterline, cu o ținută istovitoare de 15 secunde la sfârșitul setului. Fesele acelui tip trebuie să se simtă destul de calde astăzi. (Da, ne gândim la fundul lui Dwayne Johnson, ce-i cu asta??)
El a adăugat comentariul,
Acestea sunt denumite „Hobbs Boef Piston Power Thrusts” 😂🥩 cu 405lbs cu o arsură de 15 secunde, răsuciți și țineți la sfârșit.
Apoi petrece o grămadă de timp vorbind despre modul în care își antrenează heinie atât de greu de pregătit pentru viitor Fast & Furious spin off, Hobbs și Shaw, un rol care presupune, probabil, multă extensie a șoldului.
[El joacă alături de Jason Statham, care a făcut lista noastră cu cele mai impresionante 8 fapte de forță ale actorilor de la Hollywood.]
Nu este prima dată când îl vedem pe Johnson împingând tare, l-am văzut făcându-și capul cu bara de data asta anul trecut cu 225 de lire sterline și o bandă de rezistență în jurul genunchilor pentru o bootare suplimentară. Încă o dată, are acele pauze aprinse la sfârșitul repetițiilor sale.
După ce a descris-o ca o parte esențială a încălzirii sale pentru a ajuta la prevenirea rănirii, a adăugat el,
În plus, acest exercițiu prezintă puterea neobosită din jocul meu de împingere, care este gemul meu atunci când ne antrenăm să facem copii. 😉💪🏾🦍
Furturile de șold sunt destul de grozave, lucrează fesierele mai bine decât greutățile mortale și pot face un drum lung spre prevenirea durerilor de genunchi și spate și îmbunătățirea extensiei șoldului. Încercați-le!
Imagine prezentată prin @therock pe Instagram.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.