Î: Am fost rănit de vreo două luni. Cât va dura până mă voi întoarce în formă?
Acest lucru depinde de gravitatea și tipul leziunii, notează Michele Aliani, P.T., C.S.C.S., și director clinic de kinetoterapie profesională din New York. „Poate dura de la patru la opt săptămâni pentru a reveni la starea de pre-accidentare.”Dacă accidentarea a fost moderată și ați rămas oarecum activ, forța și rezistența dvs. vor reveni puțin mai repede. Pentru a accelera recuperarea, rămâneți cât de activ puteți antrenându-vă în jurul prejudiciului. „Acest lucru ajută la menținerea memoriei musculare”, spune Aliani, astfel încât să reveniți la forma de sus mai repede. Nu mergeți prea tare, prea repede când începeți un regim complet de antrenament sau vă puteți răni.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.