Am cunoscut-o pentru prima dată pe Kari Pearce la începutul anului 2015. Unul dintre sportivii mei de atunci (Lindsay Bourdon), pe care îl antrenam în Liga Națională Pro Grid (NPGL), era un coechipier de-al lui Kari din echipa de gimnastică feminină a Universității din Michigan. Lindsay o implora de ani buni pe Kari, de când se încheiase cariera de gimnastică, să încerce CrossFit. Și din moment ce Kari locuia acum în New York, unde dețineam CrossFit Dynamix. La acea vreme, tocmai antrenasem echipa Dynamix la cea de-a doua apariție consecutivă a jocurilor CrossFit și tocmai câștigasem un campionat cu Brawlers în NPGL. Eram ocupat să conduc un afiliat și să antrenez sportivi de elită de fitness, dar am avut încredere în Lindsay când mi-a spus că Kari este cineva pe care trebuie să-l cunosc.
Kari a intrat în sala noastră de sport într-o zi rece de ianuarie. Părea destul de modestă, purtând un hanorac gri și pantaloni de trening. Nimeni nu s-a gândit de două ori la asta ... până când și-a scos hanoracul. Ea a fost ruptă. Și m-am gândit la mine: „Ha. Acesta trebuie să fie Kari, prietenul lui Lindsay, despre care tot vorbește.”
Kari mi-a spus că, după facultate, a făcut câteva competiții de figură și ceva powerlifting, dar era gata să treacă la CrossFit. Îmi amintesc că am făcut-o într-o încercare în acea zi. Nu știa prea multe, dar orice mișcare i-aș arăta, ar fi pus-o în câteva încercări. Îmi amintesc clar că m-am gândit: „Această fată este visul unui antrenor.”
Când Kari a plecat în acea zi, am fost încântat de potențialul ei și de antrenamentul ei. La o săptămână după ce am început să programez pentru ea, Kari m-a informat cu tristețe că proprietarul sălii de fitness unde era angajată i-a spus că, dacă nu urmează programarea internă, își va pierde slujba. Cu siguranță nu voiam să-și piardă slujba, așa că asta a fost. Nu a fost menit să fie. Am rămas prieteni în următorii câțiva ani și am fost fericit să o văd înflorind ca atlet, dar în 2018 relația noastră a luat o schimbare.
Până în 2018, Kari devenise un atlet de elită CrossFit Games, unul dintre cei mai buni din lume, dar ceva lipsea. Mi-a întins mâna și mi-a cerut să iau masa după ce sezonul ei CrossFit Games sa încheiat. Ea a spus că este gata să facă o schimbare de antrenor, că simte că a lovit un platou și că speră să mă gândesc să o iau. Sincer nu eram sigur. Eu și soția mea aveam o fiică de un an. Eram ocupat să-mi conduc afiliatul. Așadar, am întrebat-o care sunt obiectivele ei.
Ea a spus: „Am un singur scop. Vreau să fiu următoarea femeie americană care să ajungă pe podium la Jocuri.”Asta a fost toată motivația de care aveam nevoie. am fost în. Treceți rapid la Jocurile CrossFit din 2019, unde începe povestea noastră.
[În legătură: Cele mai mari 5 mituri despre sportivii jocurilor CrossFit]
Alertă de spoiler: Kari nu a ajuns pe podium în 2019, deși în 2020 și-a atins obiectivul de a deveni prima femeie americană care a făcut acest lucru din 2014. În calitate de antrenor al ei, am fost mândru de performanța ei din ambii ani. Dar un eveniment special din 2019 rămâne un punct focal în relația noastră - și dezvoltarea ei ca atletă.
La jumătatea Jocurilor CrossFit din 2019 din Madison, Wisconsin, a avut loc o catastrofă. Kari îngenunchea liniștit, privind fix în spațiu, cu lacrimi curgându-i pe obraji. Nu o văzusem niciodată așa. Am reținut lacrimile încercând să fiu puternică pentru ea. Dar amândoi am știut că șansele ei de a face podiumul s-au încheiat. Un an de muncă grea și sacrificiu, un an cu atâtea promisiuni, încheiat, după o cădere bruscă și neașteptată din inele.
Când am discutat despre strategia noastră pentru evenimente (Ringer 1 și Ringer 2 din jocurile CrossFit din 2019), am decis să ne asumăm un risc. Era pe locul 4, la o distanță izbitoare de podium, iar aceste evenimente erau în timoneria ei. Așa că am luat decizia de a-i accelera timpul de ciclu pe degetele de la picioare până la inele pentru a încerca să fure evenimentul. Noi, ca echipă, am luat această decizie. Linia de fund. Nu am venit să terminăm pe locul 4 și aveam nevoie de puncte.
Evenimentul urma să se planifice exact. Kari s-a clasat pe locul al doilea, cu 10 degete până la inele rămase și pe punctul de a acumula 90 de puncte și de a muta în clasament. Dar, cu două repetări rămase, s-a întâmplat de neconceput. Strângerea i-a cedat și a căzut. A căzut tare. Dezorientată și, odată cu vântul bătut, s-a ridicat și a terminat, dar pagubele s-au făcut. Ea a terminat pe locul 7 în eveniment și a murit ultima în Ringer 2 din cauza impactului căderii. Am fost amorțit. A fost devastată. Ce aveam să facem acum?
În acel moment, când sportivul meu era la cel mai mic nivel, a trebuit să trec pentru ea. Dave Castro tocmai anunțase evenimentul final, „Standardul”: 30 de curățenie, 30 de mușchi, 30 de smulgeri, totul la rând. Kari s-a uitat la mine și mi-a spus că nu era sigură că va putea trece. Se descurca fizic din cădere și se dezlănțuia mental din cauza dezamăgirii. Aici a fost cel mai dur sportiv pe care l-am cunoscut vreodată, întrebându-se pentru mine pentru prima dată. Mi-am luat un moment să mă gândesc. Știam ce am spus în continuare și cum va răspunde ea, va fi momentul decisiv al Jocurilor noastre CrossFit.
După ce s-a uitat la clasament, Kari a scăzut la locul 7, dar a fost la doar câteva puncte distanță de a reveni la locul 5 și, mai important, de a revendica din nou titlul de Fittest American Woman la Jocuri. Așa că am privit-o în ochi și i-am spus că dacă va bate femeile aflate în prezent pe locul 5 și 6 în acest eveniment final, va sări pe locul 5 și va fi din nou cea mai potrivită femeie din Statele Unite. I-am spus că este cel mai dur sportiv pe care l-am cunoscut vreodată. Să aibă încredere în ea însăși, să aibă încredere în pregătirea ei și să aibă încredere în mine că am crezut cu fiecare uncie din ființa mea că ea ar putea să o facă.
Focul a fost aprins. Tot ce avea nevoie era acea scânteie, acea sămânță a motivației. Privirea descurajată de pe chipul ei a fost înlocuită de una de dorință și credință. Și ceea ce a făcut mai departe a fost nimic mai puțin decât eroic. Cu un corp rupt și bătut, a făcut exact ceea ce trebuia să facă în antrenamentul final. A învins ambele femei pe care trebuia să le bată și a sărit înapoi în clasament pentru a termina pe locul 5 la Jocuri, revendicând încă o dată titlul de Fittest American Woman.
Povestea noastră din Jocurile din 2019 exemplifică ceea ce consider că este cel mai important aspect al antrenamentului unui atlet CrossFit Games: TRUST. Încrederea este primordială. Fără încredere, nu există nicio modalitate în care un antrenor, în cele mai stresante și pivotante momente, se poate aștepta ca sportivul său să-și atingă potențialul maxim.
Deci, noi, ca antrenori, dezvoltăm încrederea cu un atlet? Pentru mine este ceva ce încerc să stabilesc cât mai devreme în relație. Când un atlet alege să lucreze cu mine, îi anunț că înțeleg gravitatea și importanța acestei decizii.
Pentru că, să fim sinceri. Perioada de valabilitate a unui sportiv profesionist este relativ scurtă. Când un atlet îți pune cariera, cea pe care o dețin cel mai mult, în mâinile tale, responsabilitatea pe care o are acum un antrenor este monumentală. Odată ce vă spun că nu voi lua această responsabilitate ca atare și un nivel solid de încredere a fost atins, procesul de comunicare poate înflori acum.
Comunicarea, din experiența mea, este o altă parte integrantă a antrenamentului unui sportiv de elită. Ce vreau să spun prin comunicare? Mă refer la discutarea meticuloasă a oricărui lucru relevant pentru viața unui atlet care le afectează performanța. Somn, nutriție, recuperare, rutine, obiceiuri etc. Discutăm ce funcționează bine, ce modificări trebuie făcute și cum să le realizăm cu succes. Odată ce încrederea și comunicarea sunt puternice, următoarele două aspecte esențiale ale antrenamentului unui atlet de Jocuri pot prospera. Intenție și analiză.
De ce un antrenor are un sportiv un anumit program sau antrenament? Care este intenția? În calitate de antrenor de nivel Jocuri, trebuie să știți de ce programați ceea ce programați. Vă permite dvs. și sportivului, ca echipă, să creați intenție și să vă concentrați în timpul antrenamentului. Când un sportiv înțelege de ce face ceea ce este programat, este mult mai ușor pentru ei să cumpere și să se simtă bine în legătură cu procesul. Dar nu se poate opri doar la intenție. Fiecare zi în sala de gimnastică este o oportunitate de a învăța ceva și de a te îmbunătăți. Acest lucru se întâmplă numai cu analize aprofundate.
Cu analiza și examinarea zilnică a tuturor aspectelor antrenamentului, oportunitatea de creștere a unui sportiv este imensă. Este treaba antrenorului să ia informațiile din această examinare zilnică, să felicite sportivul pentru ceea ce face bine, să abordeze ce domenii poate îmbunătăți sportivul și să ajusteze programul în consecință. Deoarece programarea este un proces în continuă evoluție, analiza constantă este esențială.
După Jocurile din 2019, eu și Kari ne-am așezat să discutăm și să analizăm fiecare antrenament. Ce a mers bine, ce strategii au susținut, unde ne-am fi putut îmbunătăți planul de joc și execuția și, cel mai important, ce trebuie să îmbunătățim pentru a o aduce pe podium. Am făcut ajustările necesare programului ei.
Ea și-a pus încrederea în mine și a atacat în fiecare zi cu intenție. Și după un an lung și greu de antrenament, ne-am atins obiectivul. Același obiectiv despre care am vorbit la masa de cină cu trei ani mai devreme, a devenit prima femeie americană din 2014 care a stat pe podium.
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt ale autorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.