Katie Sonier nu este antrenorul personal obișnuit. Deși este de acord că antrenamentul cu greutăți este foarte important, ea consideră că flexibilitatea este imperativă dacă obiectivul dvs. este să construiți mușchi și să reduceți leziunile.
De ce este importantă flexibilitatea, întrebi. Potrivit lui Sonier, „Cu o flexibilitate mai mare vine o gamă mai mare de mișcare. Gama mai mare de mișcare înseamnă că vă mișcați mai bine / mai eficient. Și asta înseamnă că îți optimizezi antrenamentul ... adică mai multe câștiguri și mai puțin risc de accidentare.”
În videoclipul de mai jos, Sonier este văzută punându-și flexibilitatea în funcțiune în timp ce efectuează un set de plombe inverse cu bara, apoi cade direct într-o despărțire și execută un set de prese cu bile. Această mișcare a fost neașteptată, dar mai ales a fost impresionantă.
Declinare de responsabilitate: Nu vă recomandăm să încercați această mișcare decât dacă sunteți un profesionist super-agil.
Sonier este un antrenor personal certificat de Colegiul American de Medicină Sportivă din Miami, FL. Este absolventă a Universității din Florida, unde și-a obținut burlacii în kinesiologie.
Ridicări mai puternice, articulații mobile și mai puțin timp de încălzire.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.