Tyron Woodley a petrecut ultimul deceniu devenind unul dintre primele atrageri ale artelor marțiale mixte - mai întâi ca debutant în 2005, apoi ca concurent UFC în 2013 și, din 2016, ca campion UFC welterweight. La început, T-Wood a ținut fanii pe marginea scaunelor. Versatilitatea sa, atletismul care a scăpat cu fălcile și puterea knock-out au pus fundurile pe scaune și adversarii pe pânză. La presă, avea un record de 18-3, cu 11 finisaje (depunere, eliminatoriu, eliminatoriu tehnic), dar a început să-și piardă favoarea în fața fanilor după ce a pretins aur UFC anul trecut.
Fanii MMA nu se potrivește să urmărească luptătorii plictisitori, iar UFC nu pune laolaltă cărți de luptă care generează vânzări de bilete neumplute sau rate de cumpărare pay-per-view. Acest lucru, din păcate, se conectează la Woodley, deoarece ultimele trei apărări ale titlului au fost certificate ca defecte. La ultima sa luptă, la UFC 214 în iulie anul trecut, el și Demian Maia au stabilit un record pentru cea mai mică cantitate de greve aruncate într-un meci de campionat cu un mic 86. Dana White, președintele UFC, deschisă după luptă, a opinat: „Cine ar plăti pentru ca Tyron Woodley să lupte?”
Nici o rugină vizibilă de aici.
Citiți articolulLa UFC 228 în sept. 8, Woodley are de gând să lupte cu Darren „Gorila” neînvinsă Până la (17-0) - un luptător cu 11 ani mai mic decât el și, probabil, cel mai hyped această parte a lui Conor McGregor. Va fi prima luptă a lui T-Wood de când i s-a reparat acum 14 luni un labrum parțial rupt pe umărul drept. Dacă rugina inelului va fi o problemă, nu a fost încă văzută, dar și mai important este dacă un tânăr concurent flămând își va strica revenirea.
„La naiba, acum sunt acel luptător mai în vârstă”, spune Woodley. „Trebuie să-l canalizez pe tânărul punk și să-mi amintesc ce a fost dispus să facă și să se sacrifice pentru a ajunge acolo unde sunt acum.”
Într-adevăr, o victorie Până nu face decât să-l înlăture pe campion; îl catapultează într-un nou nivel de luptător, cu posibilitatea de a smulge poșete mult mai mari. Pe de altă parte, o victorie Woodley asigură titlul, dar nu-și întărește cazul „pentru a mă consolida ca fiind cea mai mare greutate welter din toate timpurile.”Ceea ce va face asta acum este un șir de victorii de înalt nivel. Cu toate acestea, ceea ce ar fi putut realiza asta a fost deja o victorie asupra legendei MMA Georges St-Pierre.
Când GSP a ieșit din pensie în 2017 pentru a lupta pentru (și pentru a câștiga) centura cu greutate medie, au circulat zvonuri despre un meci GSP-Woodley. În cele din urmă, lupta nu s-ar întâmpla niciodată, din moment ce „Rush” a fost forțat să renunțe la titlul său pentru a face față complicațiilor medicale cauzate de colita ulcerativă și nu există nicio garanție că va face o altă întoarcere.
Deci, după ultima amânare a lui Woodley, a suferit o intervenție chirurgicală și a petrecut cea mai bună parte a anului 2018 recuperându-se, care a inclus un regim riguros de terapie fizică, injecții cu celule stem și chiar fotografii cu plasmă bogată în trombocite (PRP) - ultimele două fiind metode pentru a accelera procesul de reconstrucție a mușchilor scheletici pentru a accelera vindecarea. În acest timp a rămas vizibil fanilor, apărând pe Fox ca analist pentru UFC în seara asta. De asemenea, a participat la un concert de actorie Planul de evadare 2 și chiar a încercat stand-up comedy.
Dacă lucrurile respective au devenit o distragere a atenției și dacă mâna dreaptă are încă același pumn, sunt în dezbatere, dar Woodley rămâne optimist. „Trebuie să fiu încrezător”, spune el. „Mâna mea dreaptă este cea care îmi face bani.”
Deveniți mai puternici, mai sportivi și blocați grăsimea cu acest antrenament inspirat de UFC.
Citiți articolulDeși se pare că campionul este susținut de perete și luptă pentru a rămâne relevant în jocul unui tânăr, nu ar fi înțelept să-l numeri pe Woodley. Împreună cu a fi un luptător de talie mondială, cu mâna dreaptă rapidă și cu un inteligență inteligentă în luptă, el se află și pe teritoriul familiar, pentru că s-a luptat toată viața.
Woodley nu s-a născut cu o lingură de argint în gură sau cu mănuși de aur pe mâini. El și cei 12 frați ai săi au fost crescuți de o mamă necăsătorită într-un cartier plin de droguri din Ferguson, MO. În ciuda acestor capcane, Woodley nu a permis niciodată mediului său să-i dicteze calea. În schimb, s-a bazat pe munca asiduă și devotament și a luptat pentru a deveni un liceu universitar american și luptător colegial și primul campion Big 12 la lupte, în timp ce frecventa Universitatea din Missouri.
În 2005, el și-a început cariera de MMA și, până când a debutat în UFC în 2013, Woodley avea un record de 12-1, cu opt victorii venite prin eliminare sau depunere. În marile ligi, el și-a făcut cunoscută prezența cu victoriile eliminatoriei din primul tur față de Jay Heiron, Josh Koscheck, Dong Hyun Kim și campionul de atunci la welter Robbie Lawler.
La UFC 228, rezultatul final va stabili probabil unul dintre cele două scenarii pentru Woodley: să-l ajute să se restabilească ca greutate welter premieră sau să forțeze un luptător în vârstă să se restabilească ca concurent. Judecând după trecut, banii inteligenți ar paria pe cei dintâi, deoarece, în ciuda numelui său de „Ales”, măreția nu a fost lăsată niciodată la voia întâmplării pentru Tyron Woodley - a fost o alegere.
Obțineți un pachet de șase și un nucleu puternic.
Citiți articolulWoodley a parcurs un drum lung de la zilele sale de luptător la Universitatea din Missouri, unde a lucrat cu un singur scop în minte: să mute cât mai multă greutate posibil.
„Când am ajuns prima dată la Mizzou, toată lumea a făcut aceleași ascensoare de fotbal - ascensoare olimpice, genuflexiuni, presă pe bancă și impasuri”, spune Woodley. Pentru cei care vă întrebați, da, T-Wood este la fel de puternic pe cât arată. La 165 de lire sterline, el a ghemuit 425 de lire sterline pentru cinci repetări, a stat 365 pentru cinci și a ridicat mortul „600 sau 605 ... ceva nebunesc.”Un sportiv de elită pentru a porni, el s-a lăudat și cu un salt vertical de 43 de inci.
Aceste zile sunt lungi în trecut. Acum, Woodley renunță total la greutăți mari și se concentrează pe agilitatea sa - cu scara și banda de lucru - și condiționare. „Acum nu trebuie să fiu sub nimic mai mult de 185 până la 200 de lire sterline”, explică el. „Nu am nevoie de mai mult mușchi. Am nevoie de rezistență. Am nevoie de explozie. Am nevoie de picioare rapide. De aceea, lovesc scara de agilitate, împing o sanie, fac sprinturi și trântesc mingea medicală. Acestea sunt lucrurile pe care le pot face și le pot efectua încă la 100%.”
Mai jos este unul dintre antrenamentele pe care Woodley le-a folosit pentru pregătirea UFC 228. Câștigă sau pierde, fără îndoială că era în cea mai bună formă naibii în care a fost vreodată.
Efectuați exerciții marcate cu același număr spate-în-spate, fără odihnă între ele. După finalizarea fiecărui circuit / superset, respectați timpul de odihnă prescris.
Odihna 45 sec.
Odihna 45 sec.
Odihna 45 sec.
Odihna 60 sec.
Odihna 45 sec.
* Începeți fiecare set cu o apăsare izometrică de 5 secunde în partea de sus.
** Efectuați 20 de ridicări laterale, apoi 20 ridicări frontale, apoi încă 20 ridicări laterale cu gantere ușoare. (Woodley folosește între 10 și 15 lire sterline.)
Campionul actual la categoria grea se menține puternic pentru Octagon cu acest antrenament.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.