Dacă aveți probleme între cearșafuri, probabil că știți până acum că problemele pot proveni dintr-o varietate de surse, de la stresul cronic la o dietă mizerabilă. Dar ceea ce poate nu știți este că nu trebuie să vă bazați pe o pastilă albastră pentru a reveni la lucruri. Există o serie de suplimente naturale care vă pot duce viața sexuală de la „eh” la „ahhh-MAZING” - beneficiind în același timp sănătatea și bunăstarea generală a dumneavoastră. Iată cinci dintre preferatele mele:
VEZI SI: 16 poziții sexuale de încercat în 2016
Ginsengul, cunoscut sub numele de Viagra natural, are o reputație puternică pentru îmbunătățirea dorinței sexuale și pentru un motiv întemeiat. Fiind unul dintre cele mai populare medicamente pe bază de plante din lume, milioane de oameni completează cu planta rădăcină pentru a trata o varietate de afecțiuni de sănătate, de la inflamație, la funcția imună scăzută, la creșterea în greutate încăpățânată și, desigur, la disfuncția sexuală. O revizuire din 2008 a 28 de studii clinice a sugerat că ginsengul roșu coreean a crescut excitația sexuală și a tratat disfuncția erectilă la bărbați. În plus, cercetările efectuate de Departamentul de Fiziologie de la Școala de Medicină a Universității Southern Illinois au arătat că ginsengul poate facilita direct erecțiile prin relaxarea țesutului erectil și creșterea fluxului de sânge.
Beneficiile saw saw sunt cunoscute de secole. A fost folosită pentru prima dată ca plantă medicinală de triburile nativilor americani din sud-estul Statelor Unite; apoi, la începutul anilor 1900, bărbații au început să folosească boabele plantei pentru a trata problemele tractului urinar și a crește producția de spermă. Astăzi, saw palmetto este utilizat în mod obișnuit pentru a îmbunătăți sănătatea prostatei (reduce multiplicarea celulelor prostatice și tratează mărirea prostatei), dar este, de asemenea, cunoscut faptul că crește în mod natural nivelul de testosteron. Deoarece saw palmetto inhibă conversia testosteronului în DHT, organismul este capabil să mențină nivelurile normale de testosteron, care apoi combate oboseala, dorința sexuală scăzută și disfuncția erectilă.
VEZI SI: 7 motive pentru care vegetarienii sunt mai buni în sac
Dacă citiți acest lucru și credeți că este posibil să nu aveți nevoie de niciunul dintre aceste suplimente, deoarece aveți deja o viață sexuală destul de decentă, am o singură sugestie: Încercați oricum schinduful. Într - un studiu publicat în Cercetarea fitoterapiei, unui grup de bărbați cu vârste cuprinse între 25 și 52 de ani li s-au administrat 600 de miligrame de extract de schinduf pe zi timp de șase săptămâni. Prin autoevaluare, participanții au raportat că suplimentul a avut un efect pozitiv asupra libidoului lor. Studiul a constatat că extractul de schinduf a avut o influență semnificativă asupra excitării sexuale, a energiei și a rezistenței, ajutând în același timp bărbații să mențină nivelurile normale de testosteron. Cea mai bună parte? Niciunul dintre participanți nu a avut antecedente de disfuncție erectilă, arătând că schinduful vă poate ajuta să mergeți de la bun la mare în dormitor.
DHEA este un hormon care este produs în mod natural de glandele suprarenale atât la bărbați, cât și la femei și, atunci când vine vorba de suplimente, majoritatea oamenilor apelează la el pentru capacitatea sa de a ajuta la construirea masei musculare slabe și la combaterea acumulării de grăsime. Efectele sunt atât de puternice, de fapt, încât NCAA a interzis suplimentele DHEA.
Nivelurile de DHEA la bărbați încep de obicei să scadă după vârsta de 30 de ani, ceea ce marchează și vârsta la care încep să experimenteze efectele acelor dezechilibre hormonale, inclusiv pierderea libidoului și disfuncția erectilă. Și vestea bună este că, atâta timp cât nu ești un atlet colegial, poți lua în siguranță DHEA pentru a normaliza acele niveluri de hormoni și pentru a oferi vieții tale sexuale un impuls natural.
Se estimează că până la 90% din populația americană are un anumit grad de deficit de vitamina D, în special cei cu pielea mai închisă la culoare sau care trăiesc în zone mai reci și au o expunere mai redusă la soare pe tot parcursul anului. Drept urmare, multe alimente procesate sunt întărite în mod regulat cu vitamina D, deoarece experții înțeleg capacitatea nutrienților de a preveni pierderea osoasă, prevenirea cancerului, combaterea bolilor de inimă și îmbunătățirea sistemului imunitar. Experții nu spun, totuși, că vitamina D este, de asemenea, esențială în menținerea nivelului de testosteron la bărbați.
VEZI SI: Cum să luați vitamina D pentru o forță crescută
Sfatul meu pentru bărbații cu testosteron scăzut: Puteți încerca orice supliment suplimentar menționat aici, dar dacă nivelurile de vitamina D sunt scăzute, și nivelul de testosteron va rămâne scăzut. Pentru a vă crește nivelul (și pentru a vă asigura că totul funcționează corect în sac), aș recomanda evitarea alimentelor ambalate fortificate și, în schimb, v-aș sugera să obțineți 20 de minute de lumină directă a soarelui zilnic. Atunci când acest lucru nu este posibil, completați cu 5.000 UI de vitamina D3. Un studiu din 2011 publicat în jurnal Cercetare hormonală și metabolică a arătat că suplimentarea similară cu vitamina D a crescut în mod natural nivelul de testosteron la bărbații supraponderali cu până la 30%.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.