Așezarea cu picioarele îndreptate te obligă să dezvolți o cantitate considerabilă de flexibilitate a hamstringului, împreună cu tensiunea necesară a miezului pentru a rămâne în poziție verticală.
Pe măsură ce apăsați în sus, țineți instrumentul stivuit peste umăr și șolduri până la poziția finală.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.