Sfat Adevărul despre Cortizol, DHEA și Test

Disfuncția axei HPA: o cauză subiacentă a T scăzut

De obicei, se crede că, dacă sunteți stresat cronic, glandele suprarenale vărsă hormonul cortizol. Cortizolul este produs din pregnenolonă, care este și hormonul mamă pentru testosteron și estrogen.

Problema, așa cum se crede în mod obișnuit, este că, dacă produceți în mod cronic cortizol, corpul dvs. va folosi toată cantitatea de pregnenolonă pentru a produce mai mult cortizol, ceea ce este în detrimentul producției de DHEA. Deoarece DHEA este un precursor al testosteronului, ajungeți la o lipsă de testosteron. Aceasta este cunoscută sub numele de „fură pregnenolonă”.”

Ne pare rău, nimeni nu a furat Pregnenolonul

Aici trebuie să scriu ceva despre modul în care cultura noastră actuală de „stres ridicat” te ucide. Să fim reali, totuși, vremurile sunt probabil mai ușoare acum decât au fost vreodată în istorie. Nu aveți tigri cu dinți de sabie care vă urmăresc și probabil că nu veți asalta nicio plajă sub mitralieră în următoarele câteva luni. Fiziologia dvs. nu este atât de fragilă încât va fi distrusă de o căsuță de e-mail supraîncărcată.

Din fericire, la fel ca în majoritatea lucrurilor din viață pe care încercăm să le încadrăm în poveștile îngrijite, știința privind fura de pregnenolonă este, de asemenea, destul de rahată. Problema teoriei este că presupune că avem un grup limitat de pregnenolonă, în care celulele o pot fura pur și simplu din alte celule.

Problema este că colesterolul se transformă de fapt în pregnenolonă în mitocondriile celulare și nu există o cale cunoscută prin care celulele să transfere pregnenolonul în alte celule. Asta înseamnă că celulele nu pot jefui pregnenolonul de alte celule!

Înainte ca inbox-ul meu să fie umplut cu e-mailuri furioase de la paleo, permiteți-mi să adaug acest lucru: Da, se știe că nivelurile ridicate de producție de cortizol se corelează cu producția mai mică de DHEA. Cu toate acestea, corelația nu înseamnă cauzalitate.

Linia de fund, nu există nici un mecanism demonstrat științific care să explice cât de mult stresul, în sine, duce la T scăzut.

Niveluri de insulină și inflamație

Știm, totuși, că studiile au arătat că nivelurile ridicate de glucoză și insulină în circulație tind să producă niveluri mai scăzute de producție de DHEA și că s-a demonstrat că diabeticii de tip II nu au enzima care permite transformarea pregnenolonului în DHEA.

Știm, de asemenea, că nivelurile ridicate de citokine inflamatorii cresc producția de cortizol și reduc capacitatea enzimei de conversie a pregnenolonului de a produce DHEA, cel puțin la vaci.

Ceea ce sugerează toate acestea este că cheia pentru a evita scăderea T nu constă în evitarea stresului. Mai degrabă, este pregătirea corpului pentru a face față stresului mai bine, consumând o dietă adecvată și luptând împotriva inflamației.

Cum se menține sănătatea axei HPA

• Fă tot ce poți pentru a menține sensibilitatea la insulină, consumând o dietă bogată în nutrienți și nu consumând excesiv carbohidrați. Includeți oțet de cidru de mere în regimul dvs. nutritiv pentru a vă ajuta să vă gestionați glicemia și luați în considerare adăugarea unui agent de împărțire a nutrienților, cum ar fi Indigo-3G®, în regimul de suplimentare.
• Controlează inflamația cu ulei de pește și curcumină.
• Dacă sunteți îngrijorat de producția ridicată de cortizol, luați în considerare administrarea de plante adaptogene precum Rhodiola sau Ashwaghanda.

Referințe

1. Guilliams T. „Rolul stresului și axa HPA în gestionarea bolilor cronice.”
2. Boudou și colab. „Hiperglicemia scade acut nivelul circulant al dehidroepiandrosteronului la bărbații sănătoși”, 2006.
3. Ueshiba H și colab. „Scăderea enzimei steroidogene 17,20-liză și creșterea activităților 17-hidroxilazei în diabetul zaharat de tip 2”, 2002.
4. Woods AM și Judd AM. „Interleukina-4 crește eliberarea de cortizol și scade eliberarea de androgen suprarenal din celulele suprarenale bovine”, 2008.