Puteți recomanda o dietă pentru studenții cu un buget redus?
În timp ce nu ați descris tipul de dietă care vă interesează, voi presupune că nu vorbiți despre o dietă de slăbit, ci una care este orientată spre a mânca sănătos și pentru a vă pune mușchiul.
Mâncarea organică scumpă este în mod evident afară, iar restaurantele de tip fast-food (ocazional) și magazinele de depozite cu reducere sunt în. Iată lista dvs. de alimente:
Deși această dietă nu este perfectă, sunteți în vârstă de facultate, ceea ce ar trebui să însemne că sunteți destul de indestructibil și puteți supraviețui unei diete mai puțin optime luni de zile, dacă nu chiar ani. Cu toate acestea, o dietă care conține alimentele enumerate mai sus acoperă majoritatea necesităților dvs. de acizi grași și nutrienți și este probabil mai sănătoasă decât 99% din ceea ce mănâncă compatrioții dvs. situaționali.
Cumpărați-vă un mic aragaz de orez. Folosiți-l pentru a face căzi de orez pe care le puteți păstra în frigiderul dvs. slab. (Gătindu-l în prealabil și apoi băgându-l în frigider, amidonul este mai rezistent.) Amestecați conservele de ton sau pui în el, împreună cu puțin ulei de măsline, pentru a face o masă destul de plăcută.
De asemenea, utilizați același pui conservat, împreună cu ton, unt de arahide sau ouă fierte tare (cu împrăștierea mayoasei din ulei de măsline) pentru a face o varietate de sandvișuri cu Dave's Killer Bread, care este un fenomen nutritiv.
Cu toate acestea, laptele poate fi polița dvs. de asigurare. Este destul de ieftin și fiecare pahar are aproximativ 8 grame de proteine. Deși nu sunt unul dintre acei băieți GOMAD (galon de lapte pe zi), cred că laptele simplu este un înlocuitor corect pentru o mulțime de produse convenționale, fabricate în China de către condamnați, pulberi de proteine.
Proteina din ea este de 80% cazeină și 20% zer, ceea ce este aproape perfect pentru scopuri de culturism. Un pahar de 8 uncii are aproximativ 8 grame de proteine, astfel încât 4 pahare vă vor oferi 32 de grame suplimentare de proteine pe zi. Bea cel puțin 4 pahare de lapte integral sau 2% lapte în fiecare zi. Este ieftin, așa că puteți bea încă un pahar sau două dacă vedeți că nu veți atinge cota de proteine pentru ziua respectivă.
Singurul lucru care lipsește din această „dietă” este unele legume, dar legumele sunt ușor de obținut. Doar stabiliți o regulă ca oricând mâncați la un restaurant fast-food, trebuie să comandați salata crudă și obligatorie pe care o oferă în meniu. Luați în considerare penitența pe care trebuie să o plătiți înainte de a vă mânca hamburgerul cu brânză de bacon.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.