Sfat Cazul pentru selfie-uri la sală

Împărtășiți-vă obiectivul sau pur și simplu taci?

Există două școli de gândire atunci când vine vorba de stabilirea și atingerea unui obiectiv:

1. Primul spune să împărtășești acest obiectiv oamenilor, deoarece asta te face mai responsabil. Responsabilitatea este imensă și o mare parte din motivul pentru care oamenii angajează formatori și antrenori de dietă. Deci asta are sens.
2. Al doilea spune că povestirea tuturor despre obiectivul tău poate avea un efect negativ din cauza a ceea ce se numește „un sentiment prematur de completitudine.”Asta înseamnă că ai un sentiment de satisfacție doar prin declararea obiectivelor tale atunci când încă nu ai făcut munca. Satisfacția nu este tocmai sentimentul pe care doriți să îl aveți ÎNAINTE să vă atingeți obiectivul.

Ambele școli de gândire sunt corecte, deoarece se rezumă la individ. Ambele metode funcționează în funcție de tipul de personalitate.

Acum, un nou studiu spune că primul - împărtășind obiectivele tale - funcționează foarte bine, dar există o ușoară întorsătură. Această metodă funcționează mai bine în „comunitățile de asistență virtuală.”

Studiul

Un studiu publicat în Journal of Interactive Marketing a analizat rolul comunităților virtuale și obiectivele privind pierderea de grăsime. Cercetătorii au descoperit că „indivizii sunt mai predispuși să obțină succesul cu astfel de obiective atunci când își asumă un angajament public pentru atingerea lor.”

Deci, în loc să le spună familiilor, prietenilor și colegilor de muncă, oamenii din cele două grupuri studiate (grupuri cu obiective de pierdere în greutate chirurgicale și non-chirurgicale) au devenit publice, dar au rămas semi-anonimi pe internet. Gândiți-vă la grupurile Facebook, postările Instagram etc. Studiul a durat patru ani.

Participanții nu numai că și-au raportat realizările prin postarea unor lucruri precum fotografii de progres și „înainte și după”, au raportat și luptele și eșecurile lor. Motivația a crescut, la fel ca și responsabilitatea. După cum au remarcat cercetătorii, „... identitatea socială motivează angajamentul public în sprijinul realizării obiectivelor.”

Ce înseamnă asta pentru tine

Comunitățile de asistență virtuală funcționează. Dacă încercați să construiți mușchi, să pierdeți grăsime sau să stabiliți un nou PR, veți avea mai multe șanse să faceți acest lucru găsind un grup cu aceleași opinii pe internet și mergând semi-public cu intențiile dvs. Apoi, folosește acea comunitate pentru a discuta despre realizările și eșecurile tale.

Și poate înseamnă, de asemenea, că nu ar trebui să fim prea duri cu toți acei oameni care se furișează într-un selfie la sală. Ar putea fi chiar lucrul care îi ține pe drumul cel bun. (Pur și simplu nu faceți selfie-urile potrivite în mijlocul zonei cu greutăți libere, bine?)

Dacă nu vă simțiți prea confortabil să vă împărtășiți fotografiile de progres pe rețelele sociale, mergeți la Forumul T Nation. Veți găsi mii de oameni care vă împărtășesc obiectivele care vă vor înveseli, vă vor oferi sfaturi și poate vă vor da cu piciorul în fund atunci când aveți cu adevărat nevoie de el. Și cu toții avem nevoie de asta uneori.

Referinţă

1. Tonya Williams Bradford, Sonya A. Grier, Geraldine Rosa Henderson. Pierderea în greutate prin intermediul comunităților de asistență virtuală: un rol pentru motivația bazată pe identitate în angajamentul public. Jurnal de marketing interactiv, 2017; 40: 9 DOI: 10.1016 / j.intmar.2017.06.002