Optimum Nutrition este o companie mare de nutriție sportivă, cunoscută mai ales pentru pulberea de proteine din zer, Gold Standard Whey. Dar vând o mare varietate de produse de antrenament și, în timp ce noi am încercat recent pre-antrenamentul Amino Energy, am vrut să vedem dacă BCAA Gold Standard lor ar putea să se ridice la standardele stabilite de proteinele din zer.
Ceea ce este cu adevărat neobișnuit în acest sens este că se concentrează nu doar pe îmbunătățirea antrenamentului, ci pe stimularea dvs imunitate astfel încât să puteți „urmări antrenamentul următor." Cum?
O porție conține 15 calorii și 4 grame de carbohidrați.
Există 5 grame de aminoacizi cu lanț ramificat pe porție într-un raport 2: 1: 1 dintre leucină, izoleucină și valină.
Există, de asemenea, 15% din CDI de vitamina C și magneziu (sub formă de oxid de magneziu) și aproximativ 100 mg de sodiu și potasiu (aproximativ 4% din CDI din fiecare).
Cele mai neobișnuite ingrediente sunt rhodiola, o plantă folosită în medicina tradițională chineză și scandinavă și Wellmune®, care este beta-glucani din drojdia de panificație. Voi discuta efectele lor în secțiunea următoare.
[Vedeți cele mai bune selecții BCAA]
Celelalte ingrediente sunt doar pentru aromatizare (aromă naturală și artificială, acid citric, acid malic, acid tartric, sucraloză), anti-aglomerare (silicat de calciu, dioxid de siliciu, lecitină de soia) și colorant roșu pentru alimente numărul 40.
La fel și acesta este noul standard de aur pentru BCAA?
Ei bine, pare un supliment destul de solid. Are un raport solid 2: 1: 1 de BCAA, ceea ce câteva studii sugerează că poate îmbunătăți sinteza proteinelor musculare, rezistența și concentrarea în timpul antrenamentelor.
Totuși, extrasul mi-a atras atenția. Rhodiola este o planta cu adevarat ingrijita, care este destul de puternic legata de reducerea oboselii si cresterea concentrarii si a rezistentei la stres, chiar si a genului de stres pe care il primesti de la locul de munca, nu doar de antrenamente. Două sute de miligrame reprezintă și o cantitate solidă de rhodiola, astfel încât doza nu este înșelătoare. (Cu toate acestea, mi-ar fi plăcut să știu dacă este vorba de salidrosid la sută și de la sută rozavine, ceea ce o mulțime de studii au arătat că este cel mai benefic tip de rhodiola.)
Wellmune este și el destul de interesant. Oferă beta glucani, un tip de polizaharidă (care este un tip de carbohidrați) despre care multe studii au arătat că pot îmbunătăți starea de spirit și imunitatea. Are dovezi deosebit de puternice ca o modalitate de a îmbunătăți problemele respiratorii și alergiile, dar unele studii sugerează, de asemenea, că poate ajuta la răceli, gripă și alte afecțiuni frecvente.
Acum, 250 mg de beta glucani este o cantitate decentă, dar merită să rețineți că o ceașcă de fulgi de ovăz va livra aproximativ 5 grame de beta glucani. Este puțin mai complicat decât să spui „ia-ți beta glucanii din fulgi de ovăz”, dar merită totuși să ne amintim că Wellmune este mai mult un „plus frumos” decât „supliment critic pe care trebuie să îl cumperi într-o formă izolată.”
Când am văzut prima dată vitamina C, am crezut că este probabil inutilă, dar se dovedește că administrarea vitaminei C în timpul unui antrenament poate reduce peroxidarea lipidelor, care se referă la leziunile celulare care pot apărea în timpul exercițiului. (Genul rău de deteriorare a celulelor, nu microtearmele care vă ajută să construiți mușchi.)
În cele din urmă, BCAA-urile Gold Standard sunt remarcabil de bogate în electroliți. De obicei, dacă sunt incluse într-un BCAA, veți obține probabil cu un procent sau mai puțin din CDI de sodiu și potasiu, dar Gold Standard vă oferă mai aproape de 4% - mai mult potasiu decât veți găsi în mai multe sticle de Gatorade.
O cadă oferă 28 de porții pentru 30 USD, deci 1 USD.07 pe porție. Acest lucru se ridică la 21 de cenți pe gram de BCAA, care este aproape de două ori costul multor mărci populare, cum ar fi MusclePharm și Scivation. În opinia mea, rhodiola ar putea compensa diferența.
M-a impresionat mai puțin gustul. Are un gust de sirop drept de cireș și este destul de intens acru - aș recomanda să-l amestecați cu două căni bune de apă.
Gold Standard BCAA este un produs neobișnuit în sensul că este destinat nu doar să vă ajute antrenamentul, ci are și alte ingrediente, astfel încât să puteți rămâne puternici pentru dvs Următorul a face exerciții fizice. Este ciudat, dar cred că este eficient în atingerea acestui obiectiv: mai multă concentrare, rezistență și hidratare pentru antrenamente și o imunitate mai bună, astfel încât recuperarea dvs. să nu fie compromisă.
Nu există cofeină, așa că, în timp ce rodiola este bună pentru atenuarea oboselii (unii o preferă decât cofeina), nu vă va amplifica la fel de mult ca unele pre-antrenamente. Dar cred că asta o face mai versatilă - probabil că o poți lua oricând și, deși s-ar putea ca rhodiola să nu fie o idee bună noaptea târziu, există mult mai puțin disconfort de a lua o mulțime de rhodiola decât există de la o cantitate prea mare de cofeină.
Există soia și sucraloză în acest produs, dacă aceasta este o problemă pentru dvs., dar dacă nu este, poate merită încercat.
8.2 
Nimeni nu a comentat acest articol încă.