Dacă te-ai antrenat mai ales în forță, nu mai există nici o provocare reală în ridicare. Ridicările maxime ale efortului și efortul de reprezență până la eșec sunt evident provocatoare din punct de vedere mental, dar sunt probabil prea familiare pentru a-ți spori cu adevărat capacitatea mentală.
Dacă sunteți în principal antrenament de forță, acest lucru poate însemna parcurgerea unui maraton sau a unei curse pe distanțe mai scurte cât de repede puteți. Dacă v-ați depășit limitele de forță de mult timp, împingându-vă limitele cu munca de rezistență, vă va crește rezistența mentală.
Acest lucru este greu, dar totuși este o cale „ușoară”. Pentru că, deși este o provocare, sunteți obișnuiți să vă depășiți limitele fizic.
Aceasta înseamnă să faci ceva ce ți-e frică să faci. Când vă confruntați cu ceea ce vă este cel mai frică în viață, veți crește și efectul se va revărsa în alte zone. Odată ce ai cucerit o teamă, vocea ta interioară va spune: „Dacă aș face așa, sigur că iadul poate face ACEST lucru.”Pur și simplu îți crește încrederea.
Un exemplu pentru mine a fost parașutismul. M-am speriat de înălțimi toată viața. Gândul de a sări dintr-un avion era ridicol. A venit și cu un risc real de a muri. Dar am făcut-o și cea mai bună parte a fost săritul din avion și călătoria la sol.
A fost minunat! Cea mai rea parte a fost zborul și timpul anterior. Pentru că doar gândul de a o face era paralizant, nu actul propriu-zis de a o face. Faceți ceva care vă sperie rahatul și vă va crește rezistența mentală.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.