Sfat Faceți PB&J Protein Parfait

Este ușor să evitați mâncarea nedorită atunci când alternativele au un gust mai bun. Transformați acest favorit din copilărie într-un desert crescut ... unul care alimentează câștigurile.

Ingrediente:

• 2 linguri de proteină vanilie Metabolic Drive®
• 1/2 cană pulbere de arahide Jif (unt de arahide degresat)
• 1 cană de ovăz de modă veche
• 1 cană de apă
• 1/2 cană Splenda sau îndulcitor la alegere
• 1/4 ceașcă de nuci tocate
• 1/4 linguriță sare
• 1 cupă de fructe proaspete sau congelate
• Opțional: fulgi de cocos

Directii:

1. Se amestecă totul, cu excepția fructelor de pădure.
2. Puneți amestecul cu fructe de pădure într-o cană de sticlă.
3. Acoperiți cu fulgi de nucă de cocos, dacă doriți.
4. Se răcește în frigider pentru câteva ore.

Face două porții mai mici sau una destul de mare.