Sfat Realizați un tort cu conținut scăzut de carbohidrați în 60 de secunde

Faceți tort la micul dejun. Sau faceți-o pentru desert. Sau pur și simplu faceți-o pentru că, la naiba, vreți niște tort. Este rapid și are 52 de grame de proteine ​​și doar aproximativ 12 grame de carbohidrați.

Ingrediente tort tort

• 1 lingură (30 g) proteină Metabolic Drive®, ciocolată
• 1 Ou întreg, mare
• 1 lingură unt natural de arahide (sau unt de nuci la alegere)
• 1 linguriță praf de cacao neîndulcit
• 1 lingură de lapte (lapte obișnuit, lapte de migdale, orice)
• 1/2 linguriță praf de copt
• Ulei de nucă de cocos spray sau similar pentru acoperirea canii

Ingrediente de stropire

• 1 lingură (30 g) proteină Metabolic Drive®, vanilie
• 1.5 linguri de apă
• Piulițe tocate pentru topping (opțional)

Instrucțiuni

1. Bateți toate ingredientele de tort împreună într-un castron pentru a face aluatul.
2. Pulverizați ușor sau ungeți o cană mare cu ulei de cocos. Puneți aluatul în cană.
3. Cuptor cu microunde timp de aproximativ 60-90 de secunde. Puterea cuptorului cu microunde și grosimea canei afectează timpul de gătit, dar un minut este cam corect.
4. Folosiți acest timp pentru a vă face ploaia de vanilie: amestecați praful de proteine ​​cu apa și amestecați până când se formează o înghețare groasă. Folosiți mai multă sau mai puțină apă după cum este necesar pentru a obține consistența dorită.
5. Completați tortul cu cană cu picătură, adăugați nuci tocate dacă doriți și săpați.

Opțiune: inversați aromele de pulbere de proteine. Folosiți proteine ​​de vanilie pentru tort și proteine ​​de ciocolată pentru stropire.