Sfat Biscuiți cu ovăz și proteine ​​cu conținut ridicat de proteine

Înainte de antrenament, după antrenament sau în orice moment al naibii de dorit, aceste cookie-uri sănătoase sunt extrem de pline și ambalate cu proteine ​​care construiesc mușchi și carbohidrați sănătoși care alimentează antrenamentul. Sunt grozave chiar din cuptor și chiar mai bine chiar din frigider.

Ingrediente

• 1 ceașcă de ovăz de modă veche
• 1 cană sos de mere neîndulcit
• 2 linguri (60g) proteină vanilie Metabolic Drive®
• 1 linguriță extract de vanilie
• 1/4 Cupă Splenda (sau îndulcitor echivalent la alegere)
• 1/2 linguriță praf de copt
• Cât de mult scorțișoară și ghimbir pudrat doriți
• Vârf de cuțit de sare

Directii

1. Preîncălziți cuptorul la 325 de grade.
2. Tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament pentru o curățare ușoară.
3. Se amestecă toate ingredientele într-un castron (pentru că fără un castron ar fi foarte dezordonat).
4. Folosind o lingură de biscuiți, o lingură de înghețată medie sau doar o lingură, așezați 5-8 movile de aluat pe tava de foi.
5. Coaceți timp de aproximativ 18-22 de minute. Dacă băgați degetul într-unul și se simte prea moale pentru a fi ridicat, nu este încă gata. Dacă arată ca o brichetă de cărbune, era gata acum o oră și aveți nevoie de supravegherea adulților în bucătărie.

Calorii și macro-uri

Întregul lot conține:

• 660 de calorii
• 52g proteine
• 90g carbohidrati
• 8g grăsime

Am putea împărți asta în dimensiuni mai mici, dar amândoi știm că le veți mânca pe toate într-o singură ședință. Dacă nu, puteți face față diviziei de bază.

Notă

Această rețetă a fost testată cu un amestec de proteine ​​premium - Metabolic Drive® Protein. Dacă utilizați o pulbere cu reducere numai din zer pe care ați cumpărat-o la un magazin care vinde și tampoane, atunci nu vă așteptați la delicioase.