Sfat Deveniți mai greu acolo jos

Gel-lo Erecție! Mă bucur să te întâlnesc cu Ya '

Dacă sunteți un mare fan al erecțiilor (și hei, cine nu este?) există vești mari și implică trinitrat de gliceril, alias nitroglicerină, lucrurile folosite pentru ameliorarea anginei și aruncarea în aer a boltelor din filmele vechi.

Se pare că frecarea unui 0.Gelul local de nitrat de gliceril 2% pe glandul penisului are ca rezultat o erecție formidabilă în doar 5 sau 10 minute. (1)

Acest lucru contrastează puternic cu inhibitorii PDE5 orali, cum ar fi sildenafilul și vardenafilul (Viagra și Levitra), care necesită cel puțin o jumătate de oră pentru a lovi cu piciorul și durează una până la două ore pentru a atinge concentrațiile maxime de sânge.

Și, spre deosebire de Viagra și Levitra, absorbția acestui nou potențiator local de erecție a nitroglicerinei nu este afectată de mesele grase. Cu puțin noroc, acest preparat ar putea fi disponibil în 2019.

Între timp, există o mulțime de alte lucruri pe care le puteți face (împreună cu unele lucruri pe care ar trebui să le evitați) pentru a consolida erecțiile până la apariția acestui medicament.

Lucruri de luat sau de făcut pentru erecții mai rigide

Niciunul dintre lucrurile enumerate mai jos, cu excepția faptului că are un nivel ridicat sau cel puțin adecvat de testosteron, nu va face ceea ce pot face crema de penis nitroglicerină sau medicamentele ED convenționale, dar pot ajuta.

• Testosteron: Fără niveluri adecvate de testosteron sau, mai important, un raport adecvat de testosteron liber / estrogen, probabil că nu veți obține o erecție, cel puțin nu din stimularea sexuală. De fapt, sexul va fi probabil unul dintre ultimele lucruri pe care le ai în minte, clasându-te chiar acolo cu potcoave și scabie.

  Dacă aveți probleme cu obținerea unei erecții din simplul motiv că nu aveți dorință sexuală; sincer, ați prefera să urmăriți „Flip sau Flop Boise” pe HGTV decât să faceți sex, este posibil să aveți un nivel scăzut de testosteron. Testează-te atât pentru testosteronul gratuit, cât și pentru estrogen, folosind testul sensibil.

• Suc de rodie: Un studiu al sucului de rodie a constatat că a îmbunătățit disfuncția erectilă la 42 de bărbați. (2) Mai multe studii au confirmat această proprietate a sucului roșu rubin. Dacă rodia face acest lucru îmbunătățind funcția inimii (și orice lucru care ajută inima și circulația este bun pentru penis) sau un alt mecanism nu este complet cunoscut.

  Dacă doriți să experimentați efectele de rodie care îmbunătățesc erecția, beți aproximativ 6 uncii pe zi. Nu este cunoscut dacă trebuie să-l beți cu un anumit număr de ore înainte de a face sex, dar să-l beți dimineața pare să funcționeze bine pentru cei care fac sex în aceeași seară.

• Exerciții Kegel: Da, femeile mai în vârstă fac adesea aceste lucruri, astfel încât veziculele lor să nu se desprindă în momente nepotrivite, dar sunt, de asemenea, bune pentru bărbați să lupte împotriva disfuncției erectile. Flectați rapid mușchii pelvisului de 30 de ori la rând. Repetați de două sau trei (sau mai multe) ori pe zi. Nu este necesară periodizarea sau detectarea.
• Popcorn: Popcornul intră în imagine, deoarece este o sursă bună de aminoacid L-arginină (aproximativ o jumătate de gram pentru fiecare 3 uncii de popcorn), iar arginina este precursorul biologic al oxidului nitric, care joacă un rol important în naștere și cultivarea erecțiilor. Deși nu va lua locul medicamentelor pentru disfuncție erectilă, floricelele ar putea ajuta la optimizarea fluxului sanguin.
• Vitamina B 12: Deficiențele acestei vitamine nu sunt obișnuite, dar dacă sunteți un vegan, o coagă veche sau cineva care ia metformina medicamentului, cel mai bine vă veți ajuta cu această vitamină sau rezultatul va fi obosit, penis lipsit de mal.
• Quinoa: La fel ca floricelele, acest cereale are un nivel ridicat de arginină, împreună cu un nivel ridicat de acid glutamic. (3) Acești aminoacizi sunt bine cunoscuți pentru pomparea nivelurilor de oxid nitric.
• L-citrulina: acest aminoacid este un precursor al argininei și, așa cum am menționat, arginina crește producția de oxid nitric. Din anumite motive, totuși, acest aminoacid pare să funcționeze mai bine decât arginina însăși. Un studiu care a explorat utilizarea acestuia a raportat o creștere cu 70% a numărului de ori în care a fost efectuat actul sexual.
• Diverse suplimente de oxid nitric Pro în general: curcumina, ginseng-ul, CoQ10 și vitamina C, fie măresc oxidul nitric, fie împiedică oxidul azotic să se descompună.

Lucruri de evitat

Aproape toată lumea cunoaște cele mai multe lucruri obișnuite care sperie erecțiile, lucruri precum consumul de alcool și droguri, fumatul, obezitatea morbidă și starea de formă, depresia etc., dar există și câteva lucruri surprinzătoare de adăugat pe listă:

• Ciclism: Da, ciclismul excesiv poate deteriora instalațiile sanitare care trimit sânge la penis. Cel puțin ne putem mângâia știind că toți acești „ciclisti de suflet” nu se pot reproduce. Dar dacă sunteți cu adevărat interesat de ciclism, cel puțin ridicați unul dintre acele locuri specializate care pretind că rezolvă această problemă.
• Apă de gură: oxidul nitric este esențial pentru erecții adecvate, dar 50% din producția noastră de oxid nitric provine din nitrați din legumele verzi, cu frunze. De îndată ce ne prăbușim aceste frunze, bacteriile din gura noastră încep să lucreze transformând nitrații în nitriți producători de erecție, dar dacă facem gargară în mod repetat, am pus kibosh pe bacterii și această conversie chimică.

Desigur, efectul este probabil minim, dar de ce să-ți schimbi scurt penisul atunci când nu trebuie? Mestecați gumă sau folosiți în schimb Tic Tacs.

Referințe

1. Ralph, David, „Eficacitatea și siguranța MED2005, o formulare topică de tritrat de gliceril, în tratamentul disfuncției erectile: un studiu randomizat încrucișat”, Journal of Sexual Medicine.
2. Jurnalul internațional de cercetare a impotenței, noiembrie / decembrie 2007,19 (6): 564-567.
3. Saowanee, Kumpun, ”Ecdysteroids from Chenopodium quinoa Willd., o cultură antică andină cu valoare nutritivă ridicată ”, Science Direct, Vol. 71, 15 aprilie 2011, pp