În calitate de asociat Amazon, T Nation câștigă din achiziții eligibile. Când cumpărați ceva, folosind link-urile de vânzare cu amănuntul din articolele noastre, este posibil să câștigăm un mic comision. T Nation nu acceptă bani pentru recenzii editoriale. Citiți mai multe despre politica noastră.
Acum câțiva ani, cercetătorii au observat ceva ciudat. Studiaseră efectele iaurtului asupra obezității când și-au dat seama că unii dintre șoarecii pe care i-au folosit mergeau amuzanți.
Când au întors micuțele fiare, au descoperit că au crescut mingi mai mari, atât de mult încât au mers cu un „șmecher”, cam ca John Wayne sau poate un jucător NBA care tocmai drenase un 3-pointer de la 30 de metri afară, cu o secundă la stânga pe ceas.
Au fost implicate două grupuri de șoareci. Unul a fost hrănit cu o dietă cu junk-food plus iaurt și unul a fost hrănit cu o dietă sănătoasă plus iaurt. Consumatorii de junk food au înregistrat o creștere cu 15% a dimensiunii testiculelor, în timp ce consumatorii sănătoși au experimentat doar o creștere de 5%. (Consumatorii de junk food aveau bile mai mici pentru început, de unde și disparitatea în procente.)
Pun pariu că șoarecii normali, care nu mănâncă iaurt, au început să se strecoare priviri furtive la șoarecii cu bile mari în timp ce se aflau în vestiar - nu pentru că erau neapărat gay sau altceva, ci pentru că erau intrigați și poate un pic gelosi.
Oricum, dieta sănătoasă plus consumatorii de iaurt au inseminat șoareci femele mai repede și au produs mai mulți descendenți, dar efectele secundare benefice ale iaurtului nu au fost limitate la testiculele lor mouse-uri.
Șoarecii au crescut, de asemenea, haine mai strălucitoare, care aveau de 10 ori „densitatea foliculară” a șoarecilor normali, care nu consumă iaurt, oferindu-le o calitate a părului / blănului la fel cu membrii unei trupe K-pop de șoarece.
Rezultatele au condus la o întrebare: Efectele secundare favorabile ale consumului de iaurt se vor transfera oamenilor? Se pare că ar putea. Jorge Chavarro, epidemiolog nutrițional de la Harvard, care a făcut o carieră frumoasă studiind toate lucrurile legate de testicule, a constatat că ingerarea iaurtului și a altor produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi îmbunătățește calitatea materialului seminal la bărbații umani.
Cercetătorii par să creadă că o anumită tulpină de bacterie din iaurt a fost responsabilă pentru rozătoarele cu bile mari și pentru bărbații care trag cu material seminal superior. Această tulpină de bacterii este cunoscută sub numele de Lactobacillus reuteri.
Iată ce e ciudat. Știi cum oamenii spun întotdeauna că bărbații de astăzi nu sunt ceea ce erau înainte, cum sunt mai puțin „bărbați”? Ei bine, în mod ciudat, s-ar putea corela cu nivelurile de L. reuteri.
În anii 1960, 30-40 la sută din populație transporta cel puțin o parte din L. reuteri în curajul lor. Astăzi, acest număr se estimează a fi între 10 și 20 la sută.
John Wayne? Fără îndoială, plin de L. reuteri. Tipul care colectează figurine My Little Pony? Probabil nu atât.
Ceea ce presupune bacteria este menținerea sau creșterea numărului de celule Leydig din testicule, iar celulele Leydig sunt responsabile de producerea testosteronului. Ca urmare a mai multor celule Leydig sau a celulelor Leydig mai sănătoase, testiculele devin puțin mai înalte și produc mai mult testosteron.
Dar dincolo de bile mai mari și mai bune, L. reuteri are și alte efecte interesante. Bacteria pare să scadă producția de IL-17, o citokină implicată intim cu inflamația, obezitatea și diferite boli autoimune.
Ce a făcut L. iaurtul plin de reuteri are legătură cu luxuriența blănii de șoarece? Cercetătorii nu erau siguri. Indiferent, există o mare problemă - iaurturile americane conțin de obicei doar 2 până la 7 tulpini de bacterii și L. reuteri nu este de obicei unul dintre ei. Acest lucru în sine ar putea explica discrepanța dintre nivelurile populației de bacterii din anii 1960 și astăzi.
Nu vă faceți griji, totuși. Puteți găsi adesea L. reuteri în kefiruri fabricate în America.
Kefirul este un produs din lapte fabricat din boabe inițiale de bacterii și drojdie. Produsul final este o băutură ușor acră, ușor fermentată, pe care chiar și majoritatea persoanelor cu intoleranță la lactoză o pot bea.
Deși este fabricat în mod tradițional din lapte de vacă, capră sau oaie, îl puteți face din orice tip de lapte vegetal (soia, orez). Poate fi făcut chiar din lapte de cocos sau apă de cocos pentru a face chefir de cocos.
În afară de conținerea mai multor specii bacteriene, unele studii au arătat că bacteriile din chefir par a fi mai „fidele” decât cele găsite în iaurt. Cu alte cuvinte, bacteriile din chefir se atașează la mucoasa intestinului și formează colonii în loc să moară sau să fie excretate.
Kefirul, la fel ca orice altceva din zilele noastre, vine într-o varietate de arome de fructe îndulcite cu o tonă metrică de zahăr din trestie, dar consumul de orice altceva în afară de lucrurile simple și neîndulcite nu este congruent cu bilele mari din care probabil crești bând-o. Doar asigurați-vă că L. reuteri este listat pe panoul lateral.
De asemenea, puteți cumpăra L. Reuteri capsule, dar personal nu sunt sigur că „sămânță” la fel de bine ca atunci când le obțineți direct din chefir.
Bea un pahar de kefir de 8 uncii pe zi, fie împărțit în două porții, fie toate deodată. Uneori îl beau singur, simplu, sau îi adaug o lingură sau două de proteină Metabolic Drive® (pentru aromă și proteină, desigur) și un fel de jumătate de lingură, jumătate o beau.
Alternativ, turn câteva uncii pe cerealele mele pentru micul dejun și apoi completez suplimentul cu lapte de ovăz, lapte de caju sau lapte de vacă.
Secretul pare să îl mănânci în mod regulat, făcându-l să fie o parte din ziua ta ca cafeaua pe care o bei dimineața. Este posibil ca bilele dvs. să nu devină vizibil mai mari, dar există o șansă decentă că sănătatea testiculară și poate părul dvs. se vor îmbunătăți.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.