5 lecții pe care le-am învățat despre instruire de la faptul că nu sunt capabil să mă antrenez

Ca atlet care mănâncă, doarme și respiră antrenament, nimic nu se simte mai rău decât să nu pot face ceea ce îmi place să fac. Antrenamentul este o parte atât de importantă a vieții mele încât chiar și o zi ratată mă lasă să mă simt neliniștit și supărat. Recent, am venit cu o boală și nu numai că nu am fost capabil să mă antrenez; Nici măcar nu am putut să mă ridic din pat timp de două săptămâni! Nu-mi amintesc ultima dată când am petrecut mai mult de câteva zile în afara sălii de fitness, darămite două săptămâni întregi. În timp ce acele 14 zile nenorocite blocate în pat uitându-se la Netflix și visând la sală nu au fost ușoare, ele m-au învățat o mulțime de lecții importante. Iată ce am învățat despre antrenament din faptul că nu am putut să mă antrenez:

1. Apreciază tot ce poate face corpul tău.

În timp ce eram bolnav și pus la pat, sarcinile simple, de zi cu zi, păreau un vis absolut. Uitați de antrenament în sala de gimnastică; doar să mă pot ridica și să merg la plimbare a fost ceva ce mi-am dorit doar să pot face. Acum că sunt complet recuperat și mă întorc în acțiune, am o nouă apreciere pentru tot ceea ce poate face corpul meu, atât în ​​sala de sport, cât și în exterior. Mulți dintre noi considerăm capacitățile corpurilor noastre de la sine înțelese și abia după ce nu reușim să facem lucrurile pe care le iubim facem, începem să apreciem capacitatea de a ridica bara, de a trage în sus sau de a efectua un handstand. Acum, de fiecare dată când mă antrenez sau fac ceva fizic, sunt plin de recunoștință pentru toate lucrurile pe care mi le permite corpul meu să fac.

2. Respectă limitele corpului tău.

Deși îmi place să mă gândesc la corpul meu ca la o mașină nelimitată capabilă de orice îmi pun mintea, realitatea este că corpul meu este un corp uman și, prin urmare, are anumite limite. La început, când simptomele bolii mele au început să apară, am crezut că pot să mă antrenez, chiar dacă mă simt slab, amețit sau amețit. Idee rea. Când ești bolnav, corpul tău trebuie să își concentreze energia asupra luptei împotriva bolii; încercarea de a vă antrena nu va face decât să prelungească procesul de recuperare. Oboseala și amețeala erau semne că corpul meu striga să se odihnească și mi-am dat seama că trebuie să respect granițele corpului meu. Chiar și acum, când nu mai sunt în adâncul bolii, am învățat să onorez semnalele corpului meu că l-am împins prea departe. Oboseala extremă și antrenamentul până la prăbușirea aproape nu sunt un semn de forță sau voință; este un semn că este timpul să faci o pauză și să oferi corpului tău odihna de care are nevoie.

3. A-ți lua liber nu te va deraia.

De când am început să mă antrenez, am avut o teamă constantă de a pierde progresul. M-am străduit să fiu mereu la înălțimea mea și nu puteam suporta gândul de a da înapoi. Când mi-am dat seama că sunt prea bolnav pentru a mă antrena și că va trebui să-mi iau câteva săptămâni libere pentru a-mi reveni, am ajuns instantaneu la concluzia că timpul liber va strica progresul pe care am muncit atât de mult să-l fac. După cum se dovedește, acest lucru a fost complet fals. Când m-am simțit suficient de bine pentru a mă antrena din nou, am constatat că am putut să mă ridic exact de unde am rămas. De fapt, la doar o săptămână înapoi la antrenament după ce mi-am revenit după boală, m-am trezit mai puternic ca niciodată. Eram îngrozit că timpul petrecut în afara sălii de gimnastică va fi în detrimentul forței mele, când în realitate, timpul liber era de fapt un beneficiu, oferindu-i corpului meu suficient timp pentru a-și reveni și a se restabili înainte de a sări înapoi la antrenament. Mi s-a spus întotdeauna că odihna este o parte a antrenamentului, dar nu am crezut niciodată cu adevărat până când nu mi-am permis să mă odihnesc și am văzut rezultatele pentru mine.

4. Fă din antrenament o parte a vieții tale, nu întreaga ta viață.

Poate că cea mai mare problemă cu care m-am confruntat în timp ce nu mă puteam antrena a fost că nu aveam idee ce altceva să fac cu timpul meu. În afară de viața mea academică și socială, pregătirea a fost toată viața mea și, când mi-a fost îndepărtată capacitatea de a mă antrena, mi-am dat seama că nu mai aveam multe altele pe care să mă întorc. Cu toate acestea, întrucât instruirea nu era o opțiune, nu am avut de ales decât să explorez alte interese. Făcând acest lucru, am reușit să redescopăr vechile pasiuni pe care le-am uitat că le-am avut, pasiuni pe care le-am pus pe spate când fitness-ul a început să ocupe un loc central în viața mea. Acum că sunt complet recuperat și pot să mă antrenez din nou, viața mea se simte mult mai echilibrată. Fitness-ul este și va fi întotdeauna al meu cel mai mare pasiune, dar nu mai este a mea numai pasiune. Fitness-ul este enorm parte din viața mea, dar nu mai este al meu întreg viaţă.

5. Sănătatea ta ar trebui să fie întotdeauna prioritatea ta # 1.

Dacă ești ca mine, s-ar putea să ai tendința de a-ți lua sănătatea de la sine înțeles, adică până când începe să scadă. Să fiu bolnav și să nu mă pot antrena a fost o experiență de deschidere a ochilor care mi-a arătat că sănătatea vine înainte de orice, inclusiv antrenamentul. La urma urmei, fără sănătate, antrenamentul devine imposibil. Dacă ai grijă de sănătatea ta înseamnă să stai departe de sală și să petreci câteva zile sau chiar săptămâni fără să te odihnești, așa să fie. Am învățat că trebuie să fac tot ceea ce are nevoie corpul meu pentru a restabili o stare de sănătate bună, nu numai pentru a putea să mă antrenez și să performez optim când va veni momentul, ci pentru că totul - și vreau să spun Tot-în viață este dependent de sănătate.

Nota editorului: încă o preluare de la bloggerul Living Smart Girl și cititoarea BarBend Sheila Thomas:

„Pentru cei care au„ dragostea ”jocului (antrenament / fitness), este o pastilă greu de înghițit atunci când se întâmplă „viața” și nu te poți antrena. Pentru mine, când mi-am rupt glezna, am crezut că voi muri literalmente! Dar, ghici ce, nu am făcut-o. Am aflat că corpul meu nu avea de gând să plece încotro și că, atunci când glezna mi-a fost vindecată, aș putea să mă întorc în ceea ce îmi place ... ridicând lucruri grele! Da, m-am lăsat înapoi în antrenamentele inferioare ale corpului, dar partea superioară a corpului am putut să o fac înainte ca glezna să se vindece. O persoană trebuie să-și asculte corpul și să facă ceea ce funcționează într-un ritm care funcționează. Corpul este un lucru minunat și este foarte înțelegător atunci când este tratat corect. Acum îmi las corpul să-mi spună când pot să împing mai tare și când să-mi iau o zi sau 3 de concediu. Trăind cu fibromialgie, se învață să fie cu adevărat în ton cu corpul lor.”

Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.