Cea mai mare greșeală de dietă este respectarea „de pe raft” și a protocoalelor nutriționale unice pentru toți, spre deosebire de găsirea a ceea ce funcționează pentru dvs.
Uite, este cu siguranță adevărat că împărtășim marea cantitate a tendințelor noastre metabolice cu oricare alt om. Dar biochimia noastră seamănă mult cu aspectul nostru fizic. Dacă te văd mergând spre mine pe stradă, ești fără îndoială un om. Dar când te văd de aproape, pot vedea că ești un individ cu o față, o personalitate, un mod de a vorbi și un comportament unic.
De asemenea, aveți o expresie metabolică unică, sensibilități psihologice și preferințe personale care vor avea impact asupra modului în care răspundeți la dietă și exerciții fizice.
Pentru a onora atât similitudinile, cât și diferențele, ar trebui să utilizați un concept pe care îl numesc „flexibilitate structurată”.”Alegeți orice dietă, protocol nutrițional sau filozofie alimentară pe care doriți să o începeți, apoi măsurați-vă răspunsurile individuale la acel regim.
Dacă nu, atunci va trebui să vă ajustați abordarea. În loc să fiți un dieter, ar trebui să vă comportați mai mult ca un detectiv metabolic care găsește aportul unic de dietă și exerciții fizice care oferă rezultatele.
Bruce Lee rezumă cel mai bine: „Absoarbe ceea ce este util, aruncă ceea ce nu este și adaugă ceea ce este al tău unic.”
Nimeni nu a comentat acest articol încă.