Ești tu? Atunci asta este pentru tine. Nu tu? Pleacă, ciudat.
„Ricing” înseamnă doar să măcinați anumite alimente în bucăți mici. Conopida răcită a avut tendința în timpul nebuniei cu conținut scăzut de carbohidrați ca alternativă la orezul obișnuit, dar producerea a fost o durere în fund. Ori ai avut nevoie de un robot de bucătărie foarte bun (și motivație pentru a-l curăța după aceea) sau ai avut nevoie să petreci mult timp cu o răzătoare de brânză și un teanc de Band-Sids.
Din fericire, pungile congelate cu legume îmbogățite sunt acum disponibile peste tot. Conopida răcită, cartoful dulce, broccoli, morcov și diverse amestecuri stau chiar acolo în congelatorul băcăniei tale. Cele mai multe dintre ele sunt făcute pentru a fi aburite în pungă, dar dacă plasticul cu microunde te oprește (și probabil ar trebui), poți folosi doar o tigaie.
Conopida răcită, de exemplu, este o pânză goală. Aruncați-l cu ceapă la grătar, ardei, fasole și orice ierburi aveți la îndemână. Adăugați un ou pe măsură ce gătește și veți obține „orez prăjit.”Într-adevăr, nu poți face diferența.
Puteți avea conopidă îmbogățită în fiecare seară a săptămânii și nu trebuie să aibă niciodată același gust. Bonus: Este foarte plin, minunat pentru faza de dietă.
Nu sunt sigur de ce, dar atunci când elevii serioși și concurenții merg pe diete, par să vrea să sufere mai mult decât trebuie. Fiecare masă este piept de pui uscat și broccoli. Ce lipsește? Aromă. varietate. Bucurie.
Acest lucru nu este necesar, deoarece puteți adăuga tone de aromă și varietate cu sosurile cumpărate din magazin, multe pentru doar 5 calorii sau mai puțin pe porție. Acestea sunt calorii bine cheltuite. (Și vei arde 5 calorii scuturând sticla, așa că relaxează-te.) Sosurile fierbinți sunt de obicei foarte „curate” și ar putea chiar să vă ofere un pic de arsură de calorii odată cu căldura lor.
Tot ce trebuie să faceți este să verificați lista ingredientelor. Dacă conține zahăr sau ulei sub orice formă, săriți peste el. Aproape orice altceva este bine să mergi.
Mergeți la secțiunea congelator a magazinului. Chiar lângă fructele de padure înghețate veți găsi pungi uriașe de banane pre-tăiate și congelate. (Din anumite motive, acestea par să vină întotdeauna în saci mari de 4 kilograme.)
Bananele congelate au fost numite „înghețată cu un singur ingredient”, deoarece gustul și textura sunt destul de apropiate. Da, le poți cumpăra proaspete și felii și le poți congela singur, dar aceste pungi mari sunt convenabile. Amestecați-le cu shake-uri de proteine, adăugați-le la făină de ovăz sau pur și simplu introduceți câteva în gură când vi se întâmplă o poftă dulce.
Pulberile de proteine - cel puțin cele bune, care nu sunt vândute la mall-urile cu fâșii și Walmarts - au parcurs un drum lung. Proteinele de ultimă generație pot face acum lucruri pe care alimentele întregi nu le pot face atunci când vine vorba de a vă ajuta să construiți mușchi. Și asta depășește simpla comoditate.
În plus, puteți face lucruri cu pulbere de proteine pe lângă shake-uri. Unele dintre ele, cum ar fi proteina Metabolic Drive®, sunt concepute pentru a fi utilizate în shake-uri ȘI adăugate la alimente. Încercați câteva dintre aceste rețete cu pulbere de proteine.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.