Transformarea corpului acestui blogger de fitness tocmai a pus capăt cardio vs. Dezbateri despre greutăți

Este o dezbatere de lungă durată și deseori puternic contestată: cardio sau greutăți. Logica din spatele alergării câțiva kilometri pe măsură ce o transpirați pe banda de alergat este că vă poate ajuta să vă slăbiți și poate. Dar ridicarea greutăților are efecte similare, cu un bonus suplimentar: construirea forței în timp ce sculptați anumite părți ale corpului, cum ar fi fesierele sau abdomenele.

Dar uneori trebuie să vedeți dovezi din viața reală pentru a crede. 

Intrați pe: bloggerul de fitness Rebecca Smith.

Exercițiile ei

15 exerciții de glute pentru un fund perfect

Mâzele de bikini sunt întotdeauna înăuntru, iar aceste exerciții vă vor aduce unul.

Citiți articolul

În legenda Instagram pentru fotografiile uimitoare înainte și după, Smith explică de ce rămâne cu ridicarea cardio: „Construind forța și mușchii”, „pierzând acea grăsime suplimentară” și având o „relație mai sănătoasă cu mâncarea și imaginea corpului.„Când vine vorba de ridicarea greutăților, ea încurajează și femeile să„ scape de asociație că este doar pentru băieți, deoarece nu este.”

Iată câteva fotografii cu prada incredibilă a lui Smith - ca să nu mai vorbim de pachete de șase abs și brațe tonifiate - din contul ei de Instagram:

Sportivii și vedetele ei

Acumulatorul Instagram al acestui uimitor pilot german ..

Instagram-ul Madeleine Schneider-Weiffenbach te va face geloasă.

Citiți articolul