După 17.1 a dezlănțuit un antrenament de smulgeri de gantere pure și burpee box jump overs și 17.2 lucruri amestecate cu lunges de mers repetat, musculare, degetele de la picioare la bare și curățarea puterii, nu știam la ce să ne așteptăm de la 17.3. (Desigur tu nu face - asta e distracția unei fitness funcționale variate constant.)
Când 17.3 au căzut, am gemut cu același amestec de frică și entuziasm pentru care sunt cunoscute antrenamentele Open: șase runde de smulgeri ghemuit și pull-up-uri de la piept la bar. Asta înseamnă trei runde de șase smulgeri și șase extrageri, urmate de trei runde de șapte extrageri și cinci smulgeți.
Bineînțeles, a existat o întorsătură diabolică: limita de timp de opt minute devine extins în intervale de patru minute până la douăzeci și patru de minute dacă un atlet reușește să finalizeze toate lucrările atribuite.
Deci, dacă șase runde sunt finalizate în opt minute, sportivul este „recompensat” cu încă patru minute în plus pentru a finaliza încă trei runde, de data aceasta cu opt pull-up-uri și patru snatches.
Dacă el sau ea continuă să fie puternic, mai primesc încă patru minute și încă trei runde - tragerile cresc și smulgerile scad pe măsură ce antrenamentul progresează, deci următoarea rundă este de nouă extrageri și trei smulgeri, apoi zece trageri -up-uri și două smulgeri de ghemuit și, în cele din urmă, unsprezece trageri și o smulgere de ghemuit.
După douăzeci și patru de minute istovitoare, sportivul norocos va fi finalizat 216 de repetări: 153 extrageri de la piept la bar și 63 de smulgeri.
Oh, iar ridicările devin mai grele pe măsură ce progresează primele șase runde: bărbații încep cu 95 de lire sterline și femeile 65 de lire sterline, terminând cu 265 de lire sterline și respectiv 185 de lire sterline.
Cel mai bun rezultat a venit de la Kara Webb, ceea ce ar putea să nu fie surprinzător pentru cei care știu că poate smulge 220 de lire sterline (99.7 kilograme). Clasata pe locul șapte la Jocurile Reebok CrossFit 2016 și-a terminat antrenamentul în 15 minute și 56 de secunde la CrossFit Roar din Brisbane, Australia. Puteți urmări întreaga ei performanță mai jos.
După Webb, Camille LeBlanc-Bezinet s-a clasat pe locul doi cu 16:11, urmată de Sara Sigmundsdottir cu 18:03 și de două ori campioana în apărare a jocurilor Katrin Davidsdottir cu 18:08.
Ben Smith, câștigătorul Jocurilor Reebok CrossFit din 2015, a ajuns pe primul loc în clasamentul masculin cu un final de 17:17. Aceasta este a doua săptămână la rând în care timpul sportivei feminine câștigătoare a fost mai rapid decât timpul masculin.
Vedeți mai jos performanța lui Smith.
După Smith - care este acum în 77 de ania la nivel mondial - 17.3 l-a văzut pe Jeff Evans pe locul doi cu 17:30, Mat Fraser pe locul trei cu 17:36 și Nicholas Urankar pe locul patru cu 18:13.
Pe locul cinci a fost George Sterner, la doar optsprezece ani, cu un timp de 18:17.
După trei săptămâni de antrenamente, Mat Fraser este pe primul loc în clasamentul masculin, urmat de Rich Froning, Noah Olsen, Marcelo Bruno și Alex Vigneault.
Pentru femei, avem pe Kari Pearce pe primul loc, urmată de Sara Sigmundsdottir, iar la locul al treilea sunt Annie Thorisdottir și Camille LeBlanc-Bezinet, iar Jamie Greene pe locul patru.
Este jocul oricui în acest moment. În acest moment, așteptăm cu nerăbdare 17.4, unde îl vom vedea pe Brooke Wells concurând împotriva celei mai potrivite femei din Mexic, Brenda Castro.
Imagine prezentată prin Din nouFasterAustralia și Ben pe YouTube
Nimeni nu a comentat acest articol încă.