Provocarea cu un singur inel pentru musculatură devine virală

4259
Christopher Anthony
Provocarea cu un singur inel pentru musculatură devine virală

De ce să folosiți două când puteți utiliza una? După ce l-am urmărit pe Dmitry Klokov PR cu un singur braț smuls și Yury Tikhonovich a reușit să facă o mișcare cu un singur braț în această săptămână, am știut că trebuie să postăm acest lucru când l-am văzut: cel-inel musculare, scoasă de Kyle McDermid, antrenor CrossFit® și proprietar al Vitality Health & Fitness din Mindemoya, Ontario.

De când acest lucru a fost postat pe reddit la începutul acestei săptămâni, „one ring muscle-up challenge” s-a răspândit pe Instagram și există o mulțime de videoclipuri ale sportivilor care încearcă mișcarea cu diferite grade de succes.

Ar putea fi chiar mai greu decât pare.

Continua sa incerci!

Aproape Acolo.

Uite, mușchii cu un singur inel sunt foarte, foarte grei.

„Cel mai greu în acest sens este distribuția greutății, deoarece aveți doar un punct de contact”, spune Eric Brown, antrenor la CrossFit Union Square din New York City. „Modul în care șmecheri este de fapt același lucru ca un mușchi normal, dar partea inferioară și superioară a inundării sunt inexistente.”

Brown continuă spunând că personal nu consideră că este o mișcare valoroasă, deoarece nu simte că există momente de control complet.

Dar, dacă doriți să vă antrenați pentru asta, poate că veți dori să faceți mai mult decât să obțineți mai eficient la strângerea musculaturii obișnuite.

„De fapt, este un fel ca o bară cu aderență strânsă, fără stabilitatea barei”, spune Brown. „Pentru cei care sunt eficienți în bară, nu vedeți prea mult. Deci, de fapt, ar avea mai mult sens să le faceți ca o rutină de antrenament pentru musculatura cu un singur inel și să vă aduceți aderența pe măsură ce vă simțiți mai confortabil.”

Probabil că asta contează, corect? CrossFit HQ nu a aprobat exact provocarea și mișcarea ar putea avea mai multe riscuri decât merită.

Dar dacă sunteți dedicat realizării musculaturii cu un singur inel, rămâneți pe bară până când o puteți realiza acolo.

Imagine prezentată prin @coach_k_mcd, @misiekcf, @maddelisk_workout, @ crossfit227 pe Instagram.

Nimeni nu a comentat acest articol încă.