Cele mai nutritive plante medicinale pentru bărbați

Întrebare: Care sunt cele mai importante ierburi pe care ar trebui să le consum (prin gătit sau suplimentare)? -Clark G., Chicago, IL

Răspuns: Când vine vorba de suplimente, ceea ce vedeți nu este întotdeauna ceea ce obțineți, așa că încercați să obțineți cea mai mare parte a nutrienților dvs. din ierburi și condimente proaspete. Preferatele mele:

Antioxidanți

Busuioc
Rozmarin
Oregano

Sfat: Asociați aceste ierburi cu salate sau iaurt grecesc sau puneți-le deasupra unei felii de roșii și mozzarella proaspătă.

Câștigă masă

7 plante medicinale pe care toți bărbații ar trebui să le folosească pentru o sănătate mai bună

Căutați aceste ingrediente naturale pentru un plus de stil de viață sănătos în general.

Citiți articolul

Antiinflamator

Curcumă: Adăugați la orez, pui, pește și supe pentru a crește nutrienții.
Piper roșu: Un condiment minunat pentru a oferi orice lovitură serioasă de la carne, tocănițe, sosuri sau fulgi de ovăz.
Ghimbir: Adăugați la smoothie-uri sau mâncăruri prăjite și chiar apăsați într-un pahar cu apă pentru un gust răcoritor.

Leslie Bonci, R.D. este proprietarul unui Consiliu activ privind alimentația.