Dacă sunteți genul de persoană căruia îi place să se antreneze, apoi să bea câteva băuturi pentru a vă relaxa când ați terminat, vă recomandăm să citiți cu atenție acest articol, deoarece sunteți pe punctul de a afla de ce este posibil să nu obțineți câștigurile tu vrei.
Știați că unul dintre principalii acumulatori de grăsime este alcoolul? Consumat în mod regulat, alcoolul ucide bacteriile bune din intestine care sunt folosite pentru descompunerea alimentelor.
Când bei, digestia ta se oprește. Acest lucru provoacă presiune constantă în stomac, balonare, amețeli și senzație de plin, chiar dacă mesele pe care le consumați sunt mici. Alimentele pe care le-am mâncat în mesele anterioare sunt încă acolo, blocate în stomac, nu se mișcă, nu se descompun. Și se agravează de acolo.
Și cum să te salvezi de jenă.
Citiți articolul1 din 3
Pormezz / Shutterstock
Dacă cineva continuă să bea o cantitate decentă de alcool, poate provoca reflux acid. Dacă devine suficient de rău, majoritatea americanilor fac ceea ce fac majoritatea americanilor - primesc răspunsurile de la televizor, în special din acele reclame îngrozitoare de droguri. Următorul lucru pe care îl știți, se duc la medic, care le scrie în mod natural o rețetă pentru ceva de genul unui reductor de acid - sau chiar mai rău - pentru un inhibitor al pompei de protoni, cum ar fi Prilosec. Acest lucru reduce acizii esențiali, care ajută la descompunerea alimentelor. Când alimentele nu se mișcă, nu putem scăpa corpul de deșeuri și toxine.
Un organ major care este afectat și de alcool este ficatul. Știați că ficatul îndeplinește peste 400 de funcții? Câteva dintre aceste funcții majore sunt prelucrarea grăsimilor și proteinelor din alimentele digerate și arderea grăsimilor. O altă funcție importantă pe care o are ficatul este stocarea glicogenului, o substanță chimică fabricată din zaharuri. În timpul digestiei, ficatul descompune zahărul în glucoză, care este apoi eliberată în sânge, apoi livrată către mușchii noștri pentru energie. Ficatul tău este foarte important ... așa că păstrează-l curat!
2 din 3
Syda Productions / Shutterstock
Alcoolul afectează capacitatea organismului de a repara rănile. În mod normal, corpul eliberează automat celule albe din sânge într-un loc de rănire pentru a vă ajuta să vă vindecați. Dar cu „băutorii”, cercetările arată că abilitatea naturală, involuntară a organismului de a spune globulelor albe din sânge că sunt necesare la locul leziunii s-a diminuat drastic, iar construirea și repararea mușchilor au încetinit considerabil.
De fiecare dată când vă antrenați, distrugeți țesutul muscular în speranța de a-l repara rapid. Acesta este ceea ce vă oferă acei mușchi drăguți și tonifiați, care arată bine. Alcoolul interferează cu această dezvoltare, așa că hai să fim atenți la consumul tău de alcool. S-ar putea să scapi de el în timp ce ești tânăr, dar în cele din urmă te va ajunge din zece ori!
3 din 3
Africa Studio / Shutterstock
Ultimul punct important care trebuie acoperit aici este deshidratarea.
Consumul de alcool te deshidratează. Acest lucru este important, deoarece deshidratarea afectează cel mai mult tot din corpul vostru; de la starea ta de spirit până la capacitatea pe care o are mintea ta de a procesa informații și amintiri. În plus, cercetările au arătat că deshidratarea dăunează imediat creierului tău, chiar și micșorându-l. Capacitatea dvs. de învățare, memorie și vigilență mentală va avea de suferit dacă sunteți deshidratat.
Rehidratarea acestor celule prea repede după ce s-a micșorat poate provoca edem cerebral sau umflături ale creierului. Dacă nu obțineți suficient lichid, nu transportați vitamine și minerale solubile în apă prin sistemul dumneavoastră. A avea o deshidratare severă vă drenează, de asemenea, motivația, energia și rezistența.
NU bea! Păstrați-vă sănătatea ficatului și a sistemului digestiv și corpul dumneavoastră va funcționa optim performanţă. Nu vreau să arp cu alcool, dar știu prin experiența clienților mei și a mea. Înainte de a începe pregătirea, 75% dintre clienții mei au băut în medie 2 pahare de vin în fiecare seară. Dar, de îndată ce s-au oprit, și-au pierdut ridurile și pielea lăsată, plus că grăsimea a început să cadă de pe corp.
Când renunți la băut, totul se simte și arată mai bine, iar corpul tău răspunde mai repede și mai ușor la toate antrenamentele și exercițiile. Desigur, alegerea despre ceea ce faci cu corpul tău este întotdeauna a ta de luat.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.