Antrenorul cu figura mută

Orice idiot poate pune o siluetă sau un concurent de bikini în formă de scenă. Tot ce trebuie să facă antrenorul este să fie dispus să pună în pericol sănătatea și bunăstarea clientului. Concurentul va arăta grozav pe scenă, dar are un preț ridicat. Vrei să auzi rețeta pe care o folosesc majoritatea acestor antrenori?

Rețeta antrenorului prost

Notă: Asta fac antrenorii și concurenții IDIOT. Nu face asta!

1. Luați o fată care are nevoie disperată de atenție și este dispusă să facă orice pentru a merge bine într-un concurs, mai ales pentru a-și putea posta fotografiile pe social media.
2. Puneți-o pe o dietă de 800 de calorii, în principal din proteine.
3. Puneți-o să facă o oră sau două de cardio post în fiecare zi, plus încă câteva după antrenamentele de antrenament cu greutăți.
4. Puneți-o să facă niște antrenamente nebunești de antrenament cu greutăți, inclusiv lucruri precum un set uriaș de 20 de genuflexiuni, 20 de apăsări pentru picioare și 20 de atacuri ... pentru 10 seturi. Asigurați-vă că antrenamentele sunt de câteva ore și non-stop. Nu trebuie să fie un plan de antrenament logic sau inteligent, ci trebuie doar să ardă tone de combustibil.
5. Puneți-o pe medicamentul clenbuterol, astfel încât să ardă mai ușor grăsimile și să aibă energia necesară pentru a funcționa în dieta ei anorexică.
6. Oferiți-i anabolizante, astfel încât să nu-și piardă mușchiul chiar și cu dieta de foame, cardio în exces și regimul de antrenament excesiv. S-ar putea să reziste la consumul de droguri la început, așa că asigurați-vă că îi reamintiți că toți ceilalți o fac și că doar se va umili dacă nu o face.
7. Asigurați-vă că respectă dieta. Folosiți orice strategie de manipulare psihologică de care aveți nevoie pentru a o realiza. Micuțați, jucați, rușinați, intimidați. Orice merge.
8. Opțional: asigurați-vă că nu învață de fapt nimic despre nutriție și antrenament. Vrei să devină dependentă de tine, așa că te va plăti în continuare.
9. Amestecați toate ingredientele împreună și gătiți timp de 12-16 săptămâni.

(Din nou, nu face asta!)

Trofee ieftine și corpuri rupte

Rețeta de mai sus nu numai că va scurge fiecare uncie de bucurie din viața acelei persoane, ci ar putea duce la probleme devastatoare de sănătate, cum ar fi daune metabolice. A intra în formă de competiție de câteva ori (cel puțin când o faci prost) ar putea duce la restul vieții ei să fie dolofană.

Și suferința psihologică de la un astfel de stil de viață? Enorm. Tulburările de alimentație nu sunt neobișnuite. Nu-ți pot spune câte femei am văzut plângând și deprimate. Am văzut că unii își pierd perioadele, iar alții își pierd părul. Știu chiar despre o femeie care ar mânca hârtie igienică, astfel încât să nu se simtă la fel de flămândă. Orice ar fi nevoie, corect?

Și nu uitați, concurența nu plătește 99.9% din concurenții figurini și bikini. Cheltuiesc mulți bani pentru aceste experiențe ... și consecințe.

Antrenorul tipic

Din păcate, am fost în preajma multor antrenori care lucrează cu sportivi figuranți și asta fac 75% dintre ei. De ce? Pentru că dacă primești o fată suficient de dură pentru a rămâne pe cale, rețeta prostă de mai sus o va pune în formă. Deci, dacă pierde mușchi? O vor muta în jos de la siluetă la bikini!

Deci, dacă sănătatea ei pe termen lung este distrusă? Deci, dacă este învinețită psihologic sau mai rău? Ai făcut exact ce ți-a plătit ea. (Asta este preplătit, fără rambursări, cu unele costuri suplimentare ulterioare aruncate, desigur.) Antrenorul tipic își folosește clienții pentru a câștiga faimă și pentru a obține mai mulți clienți. Nu antrenează având în vedere interesul superior al clientului.

Ascultă, dacă lucrezi cu o femeie într-o formă rezonabilă și nu o poți lua în formă de concurs pentru un concurs de siluetă sau bikini fără să folosești rețeta idioată de mai sus, nu ai nicio treabă să fii antrenor. Cu excepția cazului în care figurează la nivel profesional sau național, nici nu are nevoie de atât de mult mușchi pentru a concura și a arăta că aparține pe scenă.

Corpul uman este o mașină complexă. Și răspunsul la întrebarea „Cum să fiu mărunțit?”Nu ar trebui să fie niciodată„ Mănâncă o dietă de foame pe care abia poți funcționa în timp ce faci suficientă muncă pentru a ucide un cal de plug.”

Și știi care este cel mai rău lucru? Acești antrenori folosesc aceeași abordare cu clienții de sex feminin obișnuiți care doresc doar să slăbească (minus partea de droguri).

Te jigneste asta?

Dacă sunteți deja jignit, este pentru că faceți parte din problemă. S-ar putea să fii unul dintre acei antrenori proști și leneși. Sau poate ești un concurent care se simte prost pentru că a căzut în această capcană. Femeile tind să fie mai bune decât bărbații atunci când vine vorba de a se forța să nu mănânce. Din păcate, această disciplină deplasată înseamnă că femeile sunt mai predispuse să rămână la planul idiot al unui antrenor.

Ei bine, antrenori proști și concurenți nefericiți, ar putea fi timpul să învățați cum funcționează corpul. Nu, aceasta nu este singura modalitate de a te rupe. Există o mulțime de antrenori foarte buni de culturism și figurină care nu își pun clienții pe diete de foame. (Majoritatea au articole aici despre T Nation.) La naiba, știu câțiva concurenți care mănâncă mai mulți carbohidrați când țin o dietă slabă decât mine în dieta mea normală! Antrenorii buni pot obține rezultate uimitoare, concentrându-se pe nutriția și antrenamentul inteligent, nu pe dietele din taberele de concentrare și pe o mulțime de medicamente.

Dacă sunteți antrenor, clienții dvs. nu sunt acolo pentru a vă servi. Ele nu sunt puse pe acest pământ pentru a fi panoul tău viu sau un monument pentru măreția ta. Ei sunt clientul. Prin definiție, asta înseamnă că lucrați pentru ei. Și este responsabilitatea dvs. nu numai să le dați rezultate, ci și să evitați distrugerea sănătății în timp ce o faceți.

Dacă singura modalitate pe care o știți pentru a obține rezultate este folosind rețeta periculoasă de mai sus, este de datoria dvs. ca „expert” să învățați de la antrenori mai buni, să vă schimbați mentalitatea și să vă schimbați modalitățile. Sau doar găsește un alt loc de muncă.

Există o cale mai bună

Dacă ești o femeie care dorește să devină slabă, există mulți antrenori inteligenți care te pot ajuta. Dar dacă primul lucru pe care ți-l spune un antrenor este să „urci în clen”, caută pe altcineva!

Iată un exemplu de femeie cu care am lucrat. Are o viață 100% naturală, cu o slujbă fizică cu normă întreagă și un copil. A câștigat ambele concursuri, în principal pentru că era cea mai slabă.

Ea a făcut acest lucru antrenându-se din greu și inteligent și mâncând o dietă inteligentă. Devenirea slabă este o muncă grea, fără îndoială. Dar nu trebuie să vă puneți sănătatea și bunăstarea în pericol pentru a o atinge.