Recent am luat 5 lire sterline. Nu era mușchi.
La fel ca mulți oameni, nu am plecat prea mult din casă în ultima vreme și am lăsat lucrurile să alunece puțin.
Încă reușesc să mă antrenez în sala de gimnastică din curte, uneori ploaie căzând peste mine în jachetă cu glugă și făcându-mă să mă simt ca personajul reticent al lui Bruce Willis-super erou din „Unbreakable”, dar mănânc o mulțime de lucruri pe care, în mod normal, le-aș distruge cu un băț lung.
S-ar putea să ghiciți că creșterea mea în greutate este de a merge puțin greu pe alimentele de confort pentru a trece peste lipsa interacțiunii sociale, dar nu cred. Poate parțial, dar cred că este mai mult că am mentalitatea unei dansatoare exotice care nu mai funcționează: Ce rost are să-ți faci griji cu privire la un pic de stricăciune dacă nu există nimeni în jurul meu care să-mi admire părțile corpului?
Dar este timpul să schimbăm asta; pentru a reveni la pol, ca să spunem așa, și cel mai simplu mod de a face acest lucru este urmând dieta mea „Can’t Believe It's a Diet”, pe care o folosesc de ani de zile ori de câte ori a apărut nevoia.
Îl urmez timp de o săptămână, îmi iau rămas bun de la grăsimea ofensatoare și apoi reiau să mănânc normal.
Sunt deseori speriat de complexitatea oricărei diete de zi care a fost unsă de vedete și apoi răspândită către noi, oamenii de rând, dar oricât de stupizi, probabil că toți funcționează în diferite grade.
De fapt, iată regula nr. TC. 162: De fiecare dată când începeți să fiți atenți la mâncarea pe care o consumați, prin amabilitatea oricărei diete pe care ați fost încredințată, veți pierde în greutate, indiferent de cât de simplă, complexă sau inanată este dieta.
Totul se reduce la calorii. Sigur, sensibilitatea la insulină, presupusa cetoză, momentul mesei și machiajul pentru macronutrienți joacă un rol, dar caloriile guvernează și orice altceva salivează.
Eliminând anumite alimente sau chiar grupuri de alimente, așa cum este dictat de o anumită dietă, nu puteți să nu reduceți caloriile. La fel, în virtutea faptului că urmezi o dietă, ești obligat să fii mai atent la ceea ce mănânci. Mâncarea recreativă, ciugulirea și gustarea inconștientă trec pe lângă drum pe măsură ce devii conștient de calorii.
În ceea ce privește particularitățile unei diete, singurele lucruri care ar trebui să conteze pentru dvs. ar trebui să fie următoarele:
Velocity Diet® al lui Chris Shugart îndeplinește toate cele trei condiții și de aceea rămâne atât de reușită, dar dieta mea „Cant-Believe-It's-a-Diet” este de fapt și mai simplă. Al meu se face doar pentru o săptămână în loc de o lună și pentru a pierde 5 kilograme de grăsime în loc de 20.
Iată-l, în toată simplitatea sa uluitoare:
Bine, sunt ușor plăcut în privința cinei, dar am inclus acea entrată pentru a face un punct: poți mânca orice vrei la cină în această dietă. Nici măcar nu trebuie să fie „sensibil”.”
Ar fi frumos dacă cina dvs. ar conține o cantitate adecvată de proteine, unele legume și nu ar fi pliată într-o pernă de untură de porc, dar chiar dacă nu este complet sensibilă, nu contează; veți pierde suficiente calorii în ultimele două mese pentru a vă asigura că veți pierde în continuare grăsime corporală.
Două linguri de proteină Metabolic Drive oferă 42 de grame de proteine și, atunci când sunt amestecate cu apă, se ridică doar la 220 de calorii. Superfood adaugă zero calorii.
Contrastați-l cu micul dejun cu șuncă și ouă pe pâine prăjită, care ar putea varia de la 600 la 900 de calorii.
Contrastați-l cu prânzul mediu, care poate adăuga între 500 și 900 de calorii și, probabil, mult mai mult.
Acordat, ingerarea a 42 de grame de proteine atât pentru micul dejun, cât și pentru masa de prânz este extrem de termogenă, ceea ce duce la arderea grăsimilor, dar eficiența dietei se bazează aproape în întregime pe menținerea unui deficit caloric timp de 7 zile (sau oricât de mult timp doriți să urmați dietă).
Metabolic Drive® Protein este o combinație de zer și cazeină micelară. Știți totul despre prima, dar includerea acesteia din urmă face ca Metabolic Drive să fie deosebit de potrivit pentru această dietă.
Cazeină micelară este compusă din molecule asemănătoare bulelor (micele) care formează un bolus în stomac atunci când le consumăm. Ca atare, ele digeră foarte încet, astfel încât să vă simțiți plin mai mult.
Cazeina micelară este, de asemenea, absolut cea mai bună atunci când vine vorba de susținerea sintezei proteinelor musculare și de prevenirea tipului de defecțiune musculară pe care o vedeți adesea cu dietele de orice fel.
Sunt un mare fan al polifenolilor și al substanțelor chimice și al substanțelor nutritive din plante, așa că mă gândesc să mănânc o mare varietate de fructe și legume la fiecare masă. Din păcate, consumul unei varietăți mari de fructe și legume se adaugă la o mulțime de calorii.
Acesta este ceea ce face ca suplimentul Superfood Biotest să fie un supliment atât de bun la această dietă. Conține 18 fructe și legume liofilizate, variind de la afine sălbatice până la rodie și spanac la ceai verde.
Ca atare, conținutul său de polifenoli este uimitor de ridicat. Fiecare porție are un potențial anti-oxidant cuprins între 10 și 12 porții medii de fructe și legume.
Acum am enumerat includerea Superfood ca fiind opțională, așa că da, nu este absolut esențială pentru dietă, cu condiția să primiți un complement frumos de fructe și legume cu cina dvs. carte blanche.
Cu toate acestea, dacă nu sunteți, sau dacă obțineți toate fructele și legumele adăugați prea multe calorii, amestecați o lingură sau două din Superfood în shake-ul dvs. Metabolic Drive pentru a-i spori valoarea nutritivă.
Sugeți-l dacă încă vă este foame. La urma urmei, este o dietă al naibii și este doar pentru 7 zile. Dacă nu te poți descurca, aș face presiuni asupra companiei mele de asigurări pentru a plăti un transplant de coloană vertebrală.
Nu trebuie să știi altceva. Asta este. De aceea se numește dieta „Nu pot crede că este o dietă”. Comandați doar o proteină Metabolic Drive și un Superfood.
Fă-o acum și îți va fi FedExed în doar două sau trei zile și poți începe să-ți pierzi acea squishiness imediat.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.