Fiecare zi de soare este o șansă de a încerca un nou sport și de a te îndrăgosti de el pentru o viață întreagă. Tocmai de aceea, avem tabere de fitness pentru inimă - pentru adulți!
Am pieptănat țara și, în unele cazuri, globul și am găsit aceste tabere de fitness extrem de distractive doar pentru femei. Vă veți antrena pe o plajă lângă Oceanul Indian, veți învăța cum să reparați o anvelopă de bicicletă plată, astfel încât să puteți explora drumurile din spate ale orașului dvs. natal, să primiți sfaturi pentru a alerga mai repede și mai departe mai confortabil sau să vă legați cu alte femei stele. Aceste șase tabere de mai multe zile, ridicol de distractive, se află în medii sigure, fără judecată, garantate că te vor duce de la nesigur la obsedat de noi aventuri în cel mai scurt timp.
Cele mai bune tabere de fitness pentru femei din vara anului 2018
Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 61 din 6
Liv Ladies AllRide Mountain Bike
Faceți ca momentul dvs. de războinic să conteze într-adevăr sărind pe șa pentru o clinică de ciclism montan (MTB) pentru femei de două zile (sau șase zile, pentru Italia). Mai mult de 40% dintre clienții de aici sunt începători ai sportului, așa că nu vă faceți griji dacă sunteți și - și mai mult de 80% au 30, 40 sau 50 de ani. Fondatorii Lindsey Richter (un mountain bike profesionist și proprietar al Ladies AllRide, LLC) și Meredith Brandt (proprietarul Grit Clinics, LLC) au misiunea de a inspira încredere în aer liber, în timp ce apucă ghidonul unei biciclete montane. Vei învăța să sapi adânc, să te concentrezi pe unde vrei să ajungi (nu unde nu) și să ai încredere în tine și în bicicletă.Încă de la început vei fi grupat cu femei la un nivel de călărie similar, astfel încât să călătorești în siguranță. Apoi veți începe să abordați abilitățile adecvate grupului dvs. Veți face pauze pentru prânz, veți merge pe trasee după-amiaza pentru a pune în practică ceea ce ați învățat și apoi veți încheia cu mini ateliere opționale, cum ar fi schimbarea anvelopelor, poziționarea corpului și nutriția. Veți depăși limitele percepute și vă veți lega ca nimic altceva cu colegele de sex feminin, deoarece această clinică MTB este doar atât de distractivă.Nu vă faceți griji dacă aduceți o bicicletă - există biciclete Liv MTB dulci de vârf pentru a le demonstra în timp ce sunteți aici sau puteți închiria una la un magazin local de biciclete. Veți fi ghidați de cei mai buni din afaceri pentru a învăța elementele de bază ale anatomiei bicicletei și cum să le reglați ca un profesionist și veți învăța noi tehnici de călărie pentru a face față obstacolelor mai dure. Puteți pune toate întrebările pe care le doriți, deoarece singura misiune a taberei este să vă ajute să cuiezați fiecare caracteristică a traseului, indiferent dacă sunteți un începător total („Um, unde sunt frânele?”) Sau avansat („ Unde este următoarea bermă?”). Compania oferă 10 evenimente în locații epice din întreaga U.S. și unul în Italia.Peste U.S.: 385 USD San Viglio Di Marebbe, Italia: 2.195 USDladiesallride.com
2 din 6
Gemina Garland Lewis
Situat la 1.200 de mile de coasta de sud-est a Africii, pe plaja curată Belle Mare din Mauritius, acest refugiu de fitness la Long Beach Resort este o vânzare ușoară dacă vă plac taberele de plimbare și plajele. Vederile la ocean nu înseamnă că poți să te ridici din picioare (cu excepția cazului în care faci lovituri de cap), deoarece atmosfera Pop-Up Fitness X este distractivă, dar intensă, la fel cum ar trebui să fie antrenamentul.Taberele de antrenament includ antrenament cu clopote, TRX, mingi med, și frânghii de luptă. Exercițiile vizează întregul corp și îți arde abdomenul în supunere. În plus, vei fi provocat în natură cu drumeții și exerciții de alergat sub cerul liber, te vei antrena zilnic la DJ-uri și te vei bucura de mese luxoase și cazare pentru aproximativ 400 USD de persoană pe noapte, all-inclusive. Pop-Up Fitness X este proiectat de antrenorul celebru Olivia Cooney, care are sediul în Londra, dar găzduiește evenimente de fitness Pop-Up din întreaga lume.Mauritius: de la aproximativ 400 $; Sept. 8-14Pop-up.fitness
3 din 6
Jennifer Reis
Centrul de yoga și sănătate Kripalu este un loc de joacă pentru wellness, unde vă puteți îngriji cu adevărat mintea și corpul. Refugiul pentru sănătate izbucnește la cusături cu energie inspiratoare pentru a ajuta la ușurarea tuturor factorilor de stres ai vieții. Retrăgile nu numai că inspiră viață și creativitate în practica ta de yoga, dar și găzduiesc ateliere de lucru despre îngrijirea de sine ayurvedică, mâncare și gătit curate, jurnalizare, atenție și multe altele. Cursurile (dintre care ar putea exista până la opt ateliere pentru care să alegeți din fiecare zi) se scufundă adânc în „de ce” din spatele acestor practici, mai degrabă decât doar „cum”, care de obicei primește cea mai mare atenție. În acest fel, vă veți întinde conexiunea minte-corp, la propriu și la figurat.Retrăile se concentrează pe orice, de la Outdoor Adventure (24-29 iunie) până la Yoga lentă (29 iulie - aug. 3) la Buti Yoga (15-17 iunie) inspirat de dansul primar-popular și un refugiu spiritual pentru femei (aug. 10-12). Prețurile de cazare pentru dormitoare încep de la 87 USD pe noapte; și pentru camerele cu baie privată / cameră comună, de la 197 USD pe noapte.Campusul este superb, mâncarea este sănătoasă și favorabilă alergenilor, atmosfera este sacră și vei crește exponențial în Ziua 1. Situat în vârful unui deal cu vedere la un lac întins, Kripalu se află la trei ore de mers cu mașina de New York City (sau la o călătorie cu trenul Metro North, plus o taxă de transfer de 70 USD) și la două ore de mers cu mașina de Boston. Luați o pauză completă din viața voastră ocupată, în timp ce învățați instrumente profunde pentru a o manipula cu mai multă grație decât ați știut vreodată că aveți înăuntru.Stockbridge, MA: diverse prețuri și datekripalu.org
4 din 6
Amabilitatea ZAP Fitness
Ascuns în Munții Blue Ridge, vacanțele Zap Fitness pentru adulți, sponsorizate de Reebok, vor face din tine un alergător. Pentru un weekend sau o săptămână, Zap Fitness vă ghidează de-a lungul traseelor sinuoase locale, lacurilor și pistelor liceului pentru a forma fundalul unei experiențe de antrenament transformator pentru fitnessul dvs.Veți învăța totul, de la tehnici de întindere pre și post alergare la exerciții complementare de antrenament de forță până la, bineînțeles, tehnici de alergare nesănătoase (de la mers și ritm la plasarea brațelor și lovirea piciorului). Într-o singură cursă veți fi înregistrat, astfel încât antrenorii de talie mondială să vă poată evalua tehnica și să ofere indicii clare care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți. În plus, veți primi un antrenament nutrițional pentru a vă alimenta fitnessul. Atmosfera relaxată contrazice antrenamentul serios pe care îl veți obține aici în această tabără nonprofit. Atunci când nu te antrenează, antrenorii antrenează alergători de post-colegiu de elită, dintre care mulți sunt sportivi de nivel olimpic.Dacă ziua ta cardio arată întotdeauna la fel, nu rata această ocazie de a te simți mai bine în timp ce înregistrezi mile și de a sprinta mai repede la distanțe mai mici. Un pic de antrenament Zap Fitness și multă practică sunt tot ce aveți nevoie.Fugiți, faceți exerciții, faceți o baie în baia de gheață (sau cada cu hidromasaj, dacă acesta este mai mult vibrația voastră), priviți stelele lângă foc și cunoașteți-vă pe voi înșivă ca alergător. În afară de coachingul de neegalat, prețul include și cazare confortabilă și trei mese delicioase pe zi. Tabere viitoare: weekend de aventură în aer liber, 27 iunie-1 iulie; Săptămâna Ursului, 8-13 iulie; Blue Ridge Running Vacation, 16-21 iulie; Săptămâna maratonului, aug. 5-10; și Semimaratonul semimaratonului și maratonului, sept. 13-16.Lenoir, NC: 750 USD, weekend; 1.050 USD, săptămână; diverse datezapfitness.com
5 din 6
Amabilitatea DivaCycling Camp
Spiritul din spatele acestei tabere de ciclism pentru femei construiește o familie de prieteni pe două roți. Femeile cu vârste cuprinse între 20 și 70 de ani vin din întreaga lume pentru a merge împreună la această tabără distractivă. Veți învăța totul, de la cum să schimbați o anvelopă plată până la tehnici de cățărare pentru a ajunge în sus la vinul pe care să îl împerecheați cu masa dvs. Cu tabăra veți obține antrenor, călărie, yoga, kinetoterapie, genți de bunătate și degustări de vinuri. Funcția întâlnește distracția!Participanții la Diva revin întotdeauna pentru mai mult, tabăra având o rată uimitoare de returnare de 99%. DivaCycling găzduiește o clinică lunară de o jumătate de zi în Charlotte, NC, deci nu sunteți niciodată departe de aventură, dar escapadele sale all-inclusive de mai multe zile sunt oferite în toată America de Nord, următoarele tabere fiind în Muskoka, Ontario (sept. 20-23) și Marietta, SC (oct. 18-21). (Opțiunile anterioare includ Huatulco, Mexic și Asheville, NC.) În plus, un nou program de burse permite șase femei să participe gratuit la tabere de mai multe zile. Fiecare tabără are doar cinci până la 30 de femei, de la începători la piloți cu experiență și un număr maxim de ve femei pentru fiecare antrenor, așa că există o mulțime de atenție individuală.Charlotte, NC și diverse alte locații; 1.300 USD pentru 4 zile sau gratuit cu bursă; diverse datedivacyclingcamp.com
6 din 6
Elena Pressprich
Retailerul național în aer liber REI ne aduce REI Outessa, un refugiu exclusiv pentru femei unde puteți învăța sporturi în aer liber într-un mediu sigur. Învață să faci caiac, să stai cu paddleboard-ul, să folosești biciclete montane sau să urci pe stâncă cu ușurință sau să faci yoga la răsărit în pădure sub îndrumarea unor experți feminini. Taberele au loc de două ori pe an: în Tahoe (Squaw Valley, CA, aug. 2-5) și în Munții Albi (Waterville Valley, NH, sept. 13-16). Anul trecut, aproape 1.000 de femei de la 20 la 60 de ani s-au alăturat distracției. Există chiar și un atelier de rucsac care te poate duce de la lipsit de idei la neînfricat, cu abilități de navigație, citirea busolei și siguranță pentru când ești singur sau vrei să conduci o excursie a fetelor în munți.Outessa costă 899 USD pentru trei zile la pachet, care includ utilizarea gratuită a echipamentului, toate mesele și toate lecțiile, conduse de instructori profesioniști în aer liber. Bonus: Fiecare participant primește o pungă super-dulce (rucsac) umplută cu obiecte de la parteneri REI precum Osprey, HydroFlask, The North Face, Maui Jim și multe altele (valoare: 300 USD). Pentru o taxă separată, poți să te glampezi, să taberezi sau să stai într-un hotel din apropiere, dar nu poți pleca fără să te distrezi.Squaw Valley, CA; Waterville Valley, NH; 899 dolari fiecare; diverse dateoutessa.com
Înapoi la introducereFaceți ca momentul dvs. de războinic să conteze într-adevăr sărind pe șa pentru o clinică de ciclism montan (MTB) pentru femei de două zile (sau șase zile, pentru Italia). Mai mult de 40% dintre clienții de aici sunt începători ai sportului, așa că nu vă faceți griji dacă sunteți și - și mai mult de 80% au 30, 40 sau 50 de ani. Fondatorii Lindsey Richter (un mountain bike profesionist și proprietar al Ladies AllRide, LLC) și Meredith Brandt (proprietarul Grit Clinics, LLC) au misiunea de a inspira încredere în aer liber, în timp ce apucă ghidonul unei biciclete montane. Vei învăța să sapi adânc, să te concentrezi pe unde vrei să ajungi (nu unde nu) și să ai încredere în tine și în bicicletă.
Încă de la început vei fi grupat cu femei la un nivel de călărie similar, astfel încât să călătorești în siguranță. Apoi veți începe să abordați abilitățile adecvate grupului dvs. Veți face pauze pentru prânz, veți merge pe trasee după-amiaza pentru a pune în practică ceea ce ați învățat și apoi veți încheia cu mini ateliere opționale, cum ar fi schimbarea anvelopelor, poziționarea corpului și nutriția. Veți depăși limitele percepute și vă veți lega ca nimic altceva cu colegele de sex feminin, deoarece această clinică MTB este doar atât de distractivă.
Nu vă faceți griji dacă aduceți o bicicletă - există biciclete Liv MTB dulci de vârf pentru a le demonstra în timp ce sunteți aici sau puteți închiria una la un magazin local de biciclete. Veți fi ghidați de cei mai buni din afaceri pentru a învăța elementele de bază ale anatomiei bicicletei și cum să le reglați ca un profesionist și veți învăța noi tehnici de călărie pentru a face față obstacolelor mai dure. Puteți pune toate întrebările pe care le doriți, deoarece singura misiune a taberei este să vă ajute să cuiezați fiecare caracteristică a traseului, indiferent dacă sunteți un începător total („Um, unde sunt frânele?”) Sau avansat („ Unde este următoarea bermă?”). Compania oferă 10 evenimente în locații epice din întreaga U.S. și unul în Italia.
ladiesallride.com
Situat la 1.200 de mile de coasta de sud-est a Africii, pe plaja curată Belle Mare din Mauritius, acest refugiu de fitness la Long Beach Resort este o vânzare ușoară dacă vă plac taberele de plimbare și plajele. Vederile la ocean nu înseamnă că poți să-ți ridici picioarele (cu excepția cazului în care faci lovituri de cap), deoarece atmosfera Pop-Up Fitness X este distractivă, dar intensă, la fel cum ar trebui să fie antrenamentul.
Taberele de antrenament includ antrenament cu clopote, TRX, mingi med, și frânghii de luptă. Exercițiile vizează întregul corp și îți arde abdomenul în supunere. În plus, vei fi provocat în natură cu drumeții și exerciții de alergat sub cerul liber, te vei antrena zilnic la DJ-uri și te vei bucura de mese luxoase și cazare pentru aproximativ 400 USD de persoană pe noapte, all-inclusive. Pop-Up Fitness X este proiectat de antrenorul celebru Olivia Cooney, care are sediul în Londra, dar găzduiește evenimente de fitness Pop-Up din întreaga lume.
Mauritius: de la aproximativ 400 $; Sept. 8-14
Pop-up.fitness
Centrul de yoga și sănătate Kripalu este un loc de joacă pentru wellness, unde vă puteți îngriji cu adevărat mintea și corpul. Refugiul de sănătate izbucnește la cusături cu energie inspiratoare pentru a ajuta la ușurarea tuturor factorilor de stres ai vieții. Retrăgile nu numai că inspiră viață și creativitate în practica ta de yoga, dar și găzduiesc ateliere de lucru despre îngrijirea de sine ayurvedică, mâncare și gătit curate, jurnalizare, atenție și multe altele. Cursurile (dintre care ar putea exista până la opt ateliere pentru care să alegeți din fiecare zi) se scufundă profund în „de ce” din spatele acestor practici, nu doar în „cum”, care de obicei primește cea mai mare atenție. În acest fel, vă veți întinde conexiunea minte-corp, la propriu și la figurat.
Retrăile se concentrează pe orice, de la Outdoor Adventure (24-29 iunie) până la Yoga lentă (29 iulie - aug. 3) la Buti Yoga (15-17 iunie) inspirat de dansul primar-popular și un refugiu spiritual pentru femei (aug. 10-12). Prețurile de cazare pentru dormitoare încep de la 87 USD pe noapte; și pentru camerele cu baie privată / cameră comună, de la 197 USD pe noapte.
Campusul este superb, mâncarea este sănătoasă și favorabilă alergenilor, atmosfera este sacră și vei crește exponențial în ziua 1. Situat în vârful unui deal cu vedere la un lac întins, Kripalu se află la trei ore de mers cu mașina de New York City (sau la o călătorie cu trenul Metro North, plus o taxă de transfer de 70 USD) și la două ore de mers cu mașina de Boston. Luați o pauză completă din viața voastră ocupată, în timp ce învățați instrumente profunde pentru a o manipula cu mai multă grație decât ați știut vreodată că aveți înăuntru.
Stockbridge, MA: diverse prețuri și date
kripalu.org
Ascuns în Munții Blue Ridge, vacanțele Zap Fitness pentru alergare pentru adulți, sponsorizate de Reebok, vor face din tine un alergător. Pentru un weekend sau o săptămână, Zap Fitness vă ghidează de-a lungul traseelor sinuoase locale, lacurilor și pistelor liceului pentru a forma fundalul unei experiențe de antrenament transformator pentru fitnessul dvs.
Veți învăța totul, de la tehnici de întindere pre și post alergare la exerciții complementare de antrenament de forță până la, bineînțeles, tehnici de alergare nesănătoase (de la mers și ritm la plasarea brațelor și lovirea piciorului). Într-o singură cursă vei fi înregistrat, astfel încât antrenorii de talie mondială să-ți poată evalua tehnica și să ofere indicii clare care te vor ajuta să te îmbunătățești. În plus, veți beneficia de un antrenament nutrițional pentru a vă alimenta fitnessul. Atmosfera relaxată contrazice antrenamentul serios pe care îl veți obține aici în această tabără nonprofit. Când nu te antrenează, antrenorii antrenează alergători de post-colegiu de elită, dintre care mulți sunt sportivi de nivel olimpic.
Dacă ziua ta cardio arată întotdeauna la fel, nu rata această ocazie de a te simți mai bine în timp ce înregistrezi mile și de a sprinta mai repede la distanțe mai mici. Un pic de antrenament Zap Fitness și multă practică sunt tot ce aveți nevoie.
Fugiți, faceți exerciții, faceți o baie în baia de gheață (sau cada cu hidromasaj, dacă acesta este mai mult vibrația voastră), priviți stelele lângă foc și cunoașteți-vă pe voi înșivă ca alergător. În afară de coaching-ul de neegalat, prețul include și cazare confortabilă și trei mese delicioase pe zi. Tabere viitoare: weekend de aventură în aer liber, 27 iunie-1 iulie; Săptămâna Ursului, 8-13 iulie; Blue Ridge Running Vacation, 16-21 iulie; Săptămâna maratonului, aug. 5-10; și Semimaratonul semimaratonului și maratonului, sept. 13-16.
Lenoir, NC: 750 USD, weekend; 1.050 USD, săptămână; diverse date
zapfitness.com
Spiritul din spatele acestei tabere de ciclism pentru femei construiește o familie de prieteni pe două roți. Femeile cu vârste cuprinse între 20 și 70 de ani vin din întreaga lume pentru a merge împreună în această tabără distractivă. Veți învăța totul, de la cum să schimbați o anvelopă plată până la tehnici de cățărare pentru a ajunge în sus la vinul pe care să îl împerecheați cu masa dvs. Cu tabăra veți obține antrenor, călărie, yoga, kinetoterapie, genți de bunătate și degustări de vinuri. Funcția întâlnește distracția!
Participanții la Diva revin mereu pentru mai multe, tabăra având o rată uimitoare de returnare de 99%. DivaCycling găzduiește o clinică lunară de o jumătate de zi în Charlotte, NC, deci nu sunteți niciodată departe de aventură, dar escapadele sale all-inclusive de mai multe zile sunt oferite în toată America de Nord, următoarele tabere fiind în Muskoka, Ontario (sept. 20-23) și Marietta, SC (oct. 18-21). (Opțiunile anterioare includ Huatulco, Mexic și Asheville, NC.) În plus, un nou program de burse permite șase femei să participe gratuit la tabere de mai multe zile. Fiecare tabără are doar cinci până la 30 de femei, de la începători la piloți cu experiență și un număr maxim de ve femei pentru fiecare antrenor, așa că există o mulțime de atenție individuală.
Charlotte, NC și diverse alte locații; 1.300 USD pentru 4 zile sau gratuit cu bursă; diverse date
divacyclingcamp.com
Vânzătorul cu amănuntul în aer liber la nivel național REI ne aduce REI Outessa, un refugiu exclusiv pentru femei, unde puteți învăța sporturi în aer liber într-un mediu sigur. Învață să faci caiac, să stai cu paddleboard-ul, să folosești biciclete montane sau să urci pe stâncă cu ușurință sau să faci yoga la răsărit în pădure sub îndrumarea unor experte. Taberele au loc de două ori pe an: în Tahoe (Squaw Valley, CA, aug. 2-5) și în Munții Albi (Waterville Valley, NH, sept. 13-16). Anul trecut, aproape 1.000 de femei de la 20 la 60 de ani s-au alăturat distracției. Există chiar și un atelier de rucsac care te poate duce de la lipsit de idei la neînfricat, cu abilități de navigație, citirea busolei și siguranță pentru când ești singur sau vrei să conduci o excursie a fetelor în munți.
Outessa costă 899 USD pentru trei zile la pachet, care includ utilizarea gratuită a echipamentului, toate mesele și toate lecțiile, conduse de instructori profesioniști în aer liber. Bonus: Fiecare participant primește o geantă super-dulce (rucsac) umplută cu articole de la parteneri REI precum Osprey, HydroFlask, The North Face, Maui Jim și multe altele (valoare: 300 USD). Pentru o taxă separată, poți să te glampezi, să taberezi sau să stai într-un hotel din apropiere, dar nu poți pleca fără să te distrezi.
Squaw Valley, CA; Waterville Valley, NH; 899 dolari fiecare; diverse date
outessa.com
Nimeni nu a comentat acest articol încă.