La un moment dat în cariera noastră de ridicare, toți ne confruntăm cu perioade de timp când antrenamentul devine cu adevărat ridicol de dur. Aceste sesiuni de antrenament dure ar putea fi produsul creșterii concurenței, depășirii limitelor personale, depășirea punctelor de blocare sau depășirea accidentărilor. Indiferent de motivul pentru care antrenamentul devine din ce în ce mai greu, toată lumea la un anumit nivel înțelege cum este să depășești adversitățile în sala de gimnastică la un anumit nivel.
Uneori poate fi greu să combateți ciclurile de antrenament dificile, deoarece foarte rar vin cu un plan stabilit, deoarece experiențele tuturor sunt individuale. Sigur, putem programa mai strategic pentru a îmbunătăți o slăbiciune, dar cum ne adaptăm mental? Pe cine ne sprijinim pentru a ajuta la construirea unui plan de joc și a unui curs de acțiune?
În calitate de elevatori, una dintre cele mai bune modalități de a învăța și de a dezvolta acest subiect specific este de a auzi de la alții despre poveștile lor pentru depășirea antrenamentelor dure și de aceea am ajuns la doi dintre cei mai buni powerlifters din lume, Russel Orhii și Amanda Lawrence.
Orhii și Lawrence au construit ambii un CV incredibil de realizat în ultimii ani și am vrut să aflăm cum s-au descurcat cu perioadele de antrenament dur. Vizionați videoclipul de mai jos pentru a afla mai multe despre experiențele lor.
Când vizionați videoclipul, veți observa probabil că există o mulțime de puncte comune care există între răspunsurile lui Orhii și Lawrence. Mai jos sunt două dintre mâncărurile noastre preferate de la fiecare atlet.
Orhii explică în videoclip că una dintre cele mai dificile perioade de antrenament a lui a implicat depășirea unei accidentări. Pentru a combate limitările pe care le poate produce o accidentare, el recomandă să vă antrenați zi de zi și, mai important, să ajustați așteptările în consecință.
Prin adaptarea unei mentalități care este realistă cu resursele pe care le aveți la dispoziție personal, vă puteți seta pentru victorii zilnice față de decăderi. Când este rănit, uneori poate fi ușor să dorim să ne împingem mental într-un punct în care corpul nostru nu este pregătit, așa că a avea o mentalitate de zi cu zi este o modalitate de a continua să progresăm fără a întâmpina mai multe eșecuri.
Antrenamentul dur al lui Lawrence a fost, de asemenea, rezultatul unei accidentări, iar lecția ei a avut încredere în proces și în cei din jur. Ea subliniază că tot ce putem face este tot ce putem și trebuie să credem cu adevărat în cei din jurul nostru pentru a face progrese continue.
Indiferent dacă este un antrenor sau un terapeut fizic, este important să vă bazați pe cei cu cunoștințe în domeniul specific cu care vă luptați cel mai mult. În timp ce ridicarea este cu siguranță un efort individual, este important să aveți un sistem de sprijin la care puteți apela atunci când trenul se desprinde de pe șine.
Toată lumea are zile grele de antrenament. Câteva dintre cele mai bune modalități de a le trece este să ne sprijinim pe cei din jurul nostru și să ne amintim de ce am început să ne antrenăm în primul rând. Sperăm că auzirea modului în care sportivii de top lucrează în jurul antrenamentelor lor dure oferă o anumită liniște sufletească atunci când aveți de-a face cu a dvs!
Imagine de imagine foto de pe pagina Instagram @doohannohan.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.