Crearea unei comunități de sportivi de forță pentru dvs. atunci când sunteți un elev career poate fi ... complicată. Transfobia și homofobia în sporturile de forță, ei bine, nu este non-existent. Există categoriile de concurență de gen care exclud deseori elevii trans și nonbinary, abilitatea ocazională și tipul de vederi „de modă veche” care tind să se estompeze în spațiile în care predomină idealurile tradiționale „bărbații ar trebui să fie mari și puternici”.
Să-ți dai seama de locul tău pe platformă poate fi dificil. Dar cu siguranță puteți accesa comunitățile LGBTQ + în sporturile de forță și nu doar în luna Pride. Dacă sunteți un ridicator career, aveți la dispoziție resurse și comunitate 365 de zile pe an.
Sporturile de forță sunt o sursă excelentă de bucurie, împuternicire și consolidare a încrederii pentru atât de mulți oameni, ca să nu mai vorbim de sănătatea fizică și mentală care stimulează o sesiune de ridicare solidă (sau mai multe) vă va oferi.
Dar, în special pentru persoanele LGBTQ +, introducerea bilei poate fi o parte foarte importantă a aventurilor tale atletice.
Cu cât mai multe persoane LGBTQ + experimentează queerfobie interpersonală și structurală, cu atât devine mai slabă sănătatea mintală LGBTQ +, conform sondajului național din 2019 al proiectului Trevor privind sănătatea mintală a tinerilor LGBTQ. După cum știu de multă vreme iubitorii de fitness, antrenamentul poate fi foarte util pentru îmbunătățirea sănătății mintale (în ciuda acelor zile paradoxale în care sănătatea mintală face ca antrenamentul să se simtă imposibil).
În calitate de elevator LGBTQ +, vă veți oferi toate beneficiile pentru sănătatea mintală ale antrenamentului, care includ stresul redus, un somn mai bun și creșterea serotoninei - ca să nu mai vorbim de acel lift (vezi ce am făcut acolo?) în încredere atunci când trageți o greutate mortală.
Cu cât te simți mai mulțumit de propriul tău corp, cu atât mai puțin transfobia celorlalți va avea o influență asupra sănătății mintale, potrivit unui studiu din 2018 publicat în Jurnal de violență interpersonală.(1) Studiind sănătatea mintală a peste 200 de femei trans și experiențele lor de violență bazată pe transfobie, cercetătorii au descoperit că asigurarea faptului că persoanele trans au acces la îngrijiri care afirmă corpul (inclusiv terapii de confirmare a genului) ajută la atenuarea unora dintre efectele asupra sănătății mintale a transfobiei structurale. Desigur, asta nu înseamnă că poți avea încredere în ieșirea din opresiune - dar sugerează că dezvoltarea unei relații mai bune cu corpul tău poate ajuta la îmbunătățirea sănătății mintale ca om trans într-o societate transfobică.
Ca un powerlifter transmasculin - cu o grămadă de prieteni trans care se ridică - știu că împuternicirea care vine de la a intra sub o bară care cântărește mult mai mult decât tine este ... imensă. Dacă l-ați ridicat și l-ați iubit, indiferent de sex, probabil că știți senzația de abilitare literală despre care vorbesc. Pentru mine și o grămadă de prieteni care se ridică trans, sporturile de forță creează o legătură cu corpul tău, care este mai mult despre ceea ce poți face decât despre cum poți arăta sau despre genul pe care oamenii îl presupun că ești. Pentru mine, ridicarea mi-a scăzut masiv disforia, care este un alt mare avantaj al ridicării pentru oamenii trans.
Sigur, pășești singur pe platformă și îți îndeplinești comenzile de concurență singuratic. Dar antrenamentul este rareori un efort solitar. Gândește-te la prietenul tău de antrenament, la antrenorul tău, la spotters și, dacă folosești resursele de mai jos, ești și mai probabil să îți găsești comunitatea - iar găsirea altor persoane care trăiesc și se ridică ca tine este foarte probabil să te facă să râzi mai des și adăugați câteva farfurii la bar.
Dacă încercați să aflați unde vă încadrați în marea lume mare a sporturilor de forță LGBTQ +, există o grămadă de organizații pe care ar trebui să le verificați. Acestea nu sunt federații în care să concureze (mai multe despre cele ulterioare), dar sunt depozite excelente pentru informații și comunitate. Când începeți să vă scufundați degetele de la picioare pe platformă ca un atlet career, treceți pe lângă aceste site-uri web și vedeți ce oportunități au pentru dvs.
Inovația antrenorului personal negru, nonbinar, Ilya Parker, Decolonizing Fitness oferă servicii de fitness care afirmă corpul, sensibil la traume, pentru persoanele marginalizate în majoritatea spațiilor de ridicare. Dacă tu (sau clienții tăi) ești ciudat, trăiești cu dureri cronice și / sau ești sportivi de forță transmasculină, Decolonizing Fitness are resurse pentru tine.
Dacă vă place fitnessul funcțional și CrossFit, OUTWOD este cu siguranță o organizație cu care ar trebui să fiți în ton. Misiunea organizației este eliminarea barierelor care împiedică persoanele LGBTQ + să participe la sănătate și wellness și au, de asemenea, o fundație care finanțează membrii la sala de sport pentru adulții LGBTQ +. Organizația are, de asemenea, un localizator de gimnastică inclusiv (dacă este de înțeles incomplet) și găzduiește în mod regulat întâlniri și antrenamente în întreaga lume. (Au fost creditați că au contribuit la obținerea sediului CrossFit pentru a permite sportivilor trans la Jocurile CrossFit.)
Înființat pentru a susține și strânge fonduri pentru powerlifters trans, Pull for Pride este dedicat încurajării tuturor ridicatorilor și federațiilor să #ShareThePlatform cu sportivi trans. Când iubești moartea și echitatea în sport - și cum nu ai putea? - Pull for Pride te-a acoperit.
Unul dintre cele mai puternice momente în care ești un sportiv de forță care se simte înstrăinat în sportul tău este să realizezi că nu ești singur. Athlete Ally educă și pledează pentru includerea trans și queer în toate tipurile de sport, de la studenți-sportivi LGBTQ + până la ligile sportive profesionale.
Dacă îți place ridicarea cu o parte a justiției sociale - și de ce nu ai vrea? - Coaliția pentru forța femeilor lucrează pentru a spori accesul la fitness în toate modurile, de la operarea unei săli de sport non-profit în Brooklyn (se numește „Forța pentru toți”) și ajutarea sportivilor să găsească spații sigure pentru a se antrena.
Din păcate, nu există prea multe federații de ridicare care să includă cu adevărat ridicatorii LGBTQ +. Aproape toate competițiile de culturism și powerlifting (sancționate și altele) au doar două categorii de gen, care deseori îi exclud în mod explicit pe elevii trans și nonbinary de la concurență. Totuși, aveți câteva opțiuni dacă sunteți un ridicator career și doriți să lăsați totul pe platformă.
Dacă sunteți un culturist trans sau powerlifter în SUA, Asociația Internațională a Culturistilor Trans și Powerlifters este o comunitate de ridicare și o competiție anuală din Atlanta, Georgia, concepută doar pentru dvs. Prima competiție trans culturism din lume a fost găzduită de IATBP în 2014 și (cu un decalaj în 2020 din cauza COVID) găzduiește concursuri de culturism și powerlifting în fiecare octombrie.
Există, de asemenea, mai multe federații de powerlifting care permit transportatorilor să concureze în divizii netestate (deci cei care iau hormoni exogeni nu trebuie să se teamă de descalificare) sau solicită scutiri pentru a concura.
Dacă nu sunteți cu sediul în Statele Unite (sau dacă sunteți și puteți călători), mai aveți câteva oportunități de a vă ridica pe o platformă competitivă ca un elevator trans sau nonbinar.
[Asigurați-vă că verificați aceste federații trans-friendly de powerlifting din Statele Unite]
Dacă sunteți cu sediul în SUA, ridicarea cu LGBT Powerlifting Union vă va costa o călătorie internațională peste iazul proverbial, dar această experiență de ridicare trans-inclusivă nu este una pe care doriți să o lăsați. Un eveniment nesanționat, următorul Campionat Internațional LGBT de Powerlifting va avea loc la Blackpool în iulie 2021.
În 2022, Hong Kong va găzdui Gay Games 11, care va include o gamă largă de sporturi și sportivi - inclusiv culturism fizic și powerlifting. Această federație își găzduiește jocurile la fiecare patru ani, la fel ca olimpiadele.
Dacă nu puteți obține suficient de mult sporturile de forță LGBTQ +, veți dori să vă acordați câteva surse cheie de știri și educație. Poate că încercați să educați școala copilului dvs. despre sporturile trans-incluzive sau poate vreți doar să aflați cele mai recente noutăți despre sportivi queer din toate tipurile de sporturi (sau ambele). Indiferent de situația dvs., aceste surse merită explorate.
Indiferent dacă vă interesează sporturile de forță, atletismul colegial sau sporturile vechi și profesionale, Outsports vă oferă acoperire pentru știrile dvs. despre LGBTQ + atletism. De la mărturii ale sportivilor stranii până la povești distractive precum cea a unui cuplu de haltere lesbiene - care a împușcat în rochii de mireasă complete la nunta lor - Outsporturile vă vor oferi cu siguranță câteva fapte atletice la care să aspirați.
Programul LGBT SportSafe Inclusion este dedicat educării administratorilor cu privire la nevoile studenților-sportivi LGBTQ + - da, inclusiv sportivilor de forță. Și antrenorii și administratorii Queer au nevoie de sprijin în atletism, iar LGBT SportSafe este menit să ofere atât educație, cât și comunitate tuturor acestor oameni.
GLSEN, o organizație de educație și advocacy pentru incluziunea și siguranța elevilor LGBTQ în K-12, are un proiect care se concentrează pe educarea și susținerea pentru studenții trans și nonbinary pentru a putea participa pe deplin la atletismul din liceu. Indiferent dacă cunoașteți un atlet în liceu sau pur și simplu doriți să fiți mai educat în ceea ce privește echitatea în atletism, GLSEN Trans Inclusion In High School Athletics este un loc util pentru a merge.
Bine, deci ești un atlet cu forță stranie. Știți unde puteți concura dacă doriți și ați analizat o mână de diferite organizații care oferă educație și susținere a problemelor LGBTQ + în sport. Acum, sunteți gata să începeți să vă formați propria comunitate și să vă susțineți în călătoria dvs. atletică. Aceste servicii, grupuri și granturi vă pot conecta la tot ce aveți nevoie de pe platformă pentru a vă sprijini pe platforma.
OUTFoundation nu este o sală de sport în sine, dar organizația de fitness LGBTQ + vă poate ajuta să găsiți săli de sport inclusiv (și antrenori) în apropiere - atât IRL, cât și online. Dacă doriți să învățați și să vă antrenați cu antrenorii LGBTQ + în timpul pandemiei, The OUTfoundation oferă cursuri de fitness Zoom de către diferiți instructori LGBTQ + în fiecare săptămână (ca parte a unei campanii numite, în mod natural, #werkfromhome). Localizatorul de gimnastică incluziv al OUTFoundation vă va ajuta, de asemenea, să găsiți o sală de sport career-friendly în apropiere, deci nu trebuie să faceți acei pași terifianți într-un club cu potențial career-fob, fără a vă face temele în avans pentru dvs.
Dacă sunteți în căutarea unui antrenament personal individual, există și o mulțime de antrenori de fitness LGBTQ + din care să alegeți!
Dacă sunteți un tânăr adult ciudat și nu vă puteți permite să vă implicați în atletism de forță sau să plătiți pentru boxul dvs. local CrossFit, programul OUTAthlete al Fundației OUT oferă sprijin financiar pentru sportivii de forță pentru tineri adulți LGBTQ +, precum și consiliere în domeniul obiectivelor și consiliere nutrițională.
Un alt proiect al Fundației OUT, OUTHealth, este dedicat oamenilor de sănătate și wellness și LGBTQ +. Obțineți o intervenție chirurgicală care afirmă genul și vă faceți griji cu privire la aspectul îngrijirii postoperatorii? OUTHealth are ateliere care vă vor sprijini și vă vor ajuta să vă recuperați bine, astfel încât să puteți reveni la ridicare cât mai curând posibil.
Un proiect Pull for Pride, Share the Platform este o subvenție pentru sportivii trans, neconformi de gen, intersex și nonbinar pentru a participa la efortul scump care este atletismul de forță. De la abonamentul la sală și echipamentele de ridicat (gândiți-vă la centuri de ridicare, pantofi, mâneci la genunchi, etc.) la cotizațiile de membru al federației și taxele de concurs, dacă sunteți un powerlifter trans, această subvenție este cu siguranță ceva pentru care doriți să solicitați.
Clubul de powerlifting LGBTQ + din Atlanta include LGBTQ și este absolut încântător. Nu contează dacă sunteți un expert sau nu ați întâlnit niciodată o bară - Fantastic Beasts Atlanta vă va întâmpina cu brațele deschise, atât tipul de ridicare a metalului, cât și tipul uman cărnos.
Atâta timp cât au fost sportivi, au existat sportivi LGBTQ +. Puteți urmări mii de oameni pe Instagram și nu vă veți apropia niciodată de a pune la punct o listă cuprinzătoare de oameni care în sporturile de forță. Acestea fiind spuse, dacă fluxul tău de Instagram lipsește grav în ridicatorii LGBTQ +, acești oameni sunt oameni minunați pe care să-i urmezi.
Marybeth Baluyot (de mai sus) este un powerlifter care și-a câștigat clasa de greutate la UPSA Nationals 2015. Ea este, de asemenea, fondatoarea podcastului de fitness Disabled Girls Who Lift. DGWL, care a început ca un centru de resurse online, menține resurse extinse pentru sportivii cu dizabilități.
Maria Darbouze este o femeie puternică și partener alături de Baluyot și colega lui Chloe Lansing în Fetele cu dizabilități care se ridică. Darbouze este și doctor în kinetoterapie.
Deținătorul recordului de powerlifting și legenda trans din toate timpurile, Janae Marie, este cu siguranță un sportiv la care trebuie să își caute forța brută pe și în afara platformei.
Shawn Stinson este de două ori campion trans culturist și antrenor personal ale cărui oferte includ instruire online la care poți accesa de oriunde.
Powerlifter și codirector Pull for Pride JayCee Cooper este responsabil pentru pledoaria extinsă pentru powerlifters trans și nonbinary, precum și pentru unele ridicări destul de grave.
Rob Kearney, pro-puternic, l-a supranumit și cel mai puternic homosexual din lume, tocmai a depășit recordul de jurnal american, zdrobind 475 lb în timpul lunii mândriei (ar trebui să adaug în fața luminilor fabuloase curcubeu). Este primul om pro puternic în mod deschis pentru gay și a concurat de mai multe ori la World's Strongest Man.
[În legătură: Rob Kearney vorbește despre competiția împotriva giganților pe podcastul BarBend]
Dacă ești ca mine, îți place să înveți despre fitness ... în timp ce faci fitness (#HowLiftersRun). Când vă dați seama ce podcasturi sportive de forță să ascultați, navigarea pe teren poate fi dificilă - există unele transfobii cu cheie redusă, homofobie și misoginie acolo. Următoarele podcast-uri vă vor oferi povești și sfaturi excelente despre sportul de forță, toate oferind în același timp doza zilnică de bucurie ciudată.
Atât de multe încât trebuie să știți despre powerlifting în timp ce trans, acceptarea corpului în sport și crearea de spații sigure pentru ridicarea stranie, puteți obține de la Queer Fitness Podcast.
De la antrenament pentru bărbați puternici și potențialul de a pierde câștiguri în timpul COVID, până la ridicarea cu boli cronice și abilitate în sport, Podcast-ul Disabled Girls Who Lift este o ascultare obligatorie pentru oricine este interesat să-și formeze un sentiment de comunitate, în timp ce dezvăluie tendințe capabile pe care le-ați putea aduce platforma cu tine.
Dacă v-ați gândit vreodată să deveniți antrenor personal sau ați încercat să descoperiți cel mai eficient mod de a vă motiva (fără să vă bateți), probabil că există un episod din Podcastul Queer Gym pentru dvs.
Subiecte care variază de la anti-rasism în sporturile queer și atletismul LGBTQ + general sunt ceea ce veți obține de la Outsports Podcast - dacă doriți să aflați istoria sportului queer și ține pasul cu cele mai actualizate știri despre sportivii trans, acordează-te pe acesta.
Comunitățile LGBTQ + din sporturile de forță sunt abundente - trebuie doar să știi unde să cauți. Listele de mai sus nu sunt în niciun caz exhaustive, așa că continuați să căutați mai multe și continuați să creați comunități de ridicare stranii, oriunde vă aflați.
Imagine prezentată prin @king_dillon pe Instagram
1. Klemmer, C L și colab. Violența, depresia și anxietatea bazate pe transfobie la femeile transgender: rolul satisfacției corpului. J intervine violența . 2018 1 martie; 886260518760015.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.