Uleiul de krill a cunoscut o creștere semnificativă a popularității ca mijloc de ingerare a mai multor acizi grași Omega-3. Este adesea comparat cu uleiul de pește, deoarece ambele produse livrează omega-3, dar uleiul de krill poate fi absorbit mai ușor și ar putea oferi mai mulți antioxidanți. Există o cantitate surprinzătoare de varietate atunci când vine vorba de suplimentele de ulei de krill, inclusiv modul în care sunt obținute și procesate. Am adunat câteva dintre cele mai bune opțiuni de pe piață.
Nota editorului: conținutul de pe BarBend este menit să aibă un caracter informativ, dar nu ar trebui să fie luat ca sfat medical. Opiniile și articolele de pe acest site nu sunt destinate utilizării ca diagnostic, prevenire și / sau tratament al problemelor de sănătate. Este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă rutină de fitness, nutrițională și / sau suplimentă. Nevoile individuale de vitamine și minerale vor varia.
Transparent Labs CoreSeries Krill Oil este extras din krillul din Antarctica. Nu conține mercur, este încărcat cu acizi grași Omega-3 EPA și DHA și este ușor pentru stomac în comparație cu majoritatea uleiurilor de pește. Conținutul Omega-3 a fost suficient de puternic încât acest produs s-a situat și pe lista noastră cu cele mai bune suplimente Omega-3.
Transparent Labs CoreSeries Krill Oil
Acest ulei este extras din krilul antarctic, care este bogat în acizi grași omega-3 cu lanț lung EPA și DHA. Este conceput pentru a evita orice postgust de pește, nu conține mercur și 80 de micrograme de astaxantină antioxidantă.
Cumpărați Laboratoare transparentePe lângă faptul că este o sursă excelentă pentru Omega-3, Transparent Labs renunță la orice îndulcitor artificial, colorant și conservant. Sunt compatibile cu dietele fără gluten și sunt nemodificate genetic.
Deși nu este certificat, acest ulei de krill este încă testat pentru a se asigura că nu conține o singură urmă de metale grele. Puritatea produsului combinată cu conținutul Omega-3 îl plasează în partea de sus a unei alte liste.
[În legătură: bicarbonatul de sodiu ar putea fi cel mai bun supliment de antrenament pe care nu l-ai încercat niciodată?]
Uleiul lor de krill este testat în laborator pentru puritate și precizie a etichetei, care este un aspect oarecum subreprezentat pe o mare parte a pieței uleiului de krill. Acestea garantează că produsul lor nu conține zahăr, soia, lactate, drojdie, gluten, porumb și aditivi - o asigurare plăcută pentru persoanele care au nevoi dietetice specifice.
Suplimente ulei de krill
BulkSupplements își vinde produsele, bine, în vrac, ceea ce înseamnă că oferă o opțiune de ulei de krill foarte rentabilă. Produsul lor este testat în laborator pentru puritate și potență.
Cumpărați AmazonÎn ciuda faptului că a acordat atenție testării pentru acuratețea etichetei, aceasta nu are nicio certificare pentru sustenabilitate, ca unii dintre concurenții săi. Acest lucru nu este o problemă pentru unii, în special pentru cei care apreciază mai mult raportul cost-eficiență, dar este ceva de care trebuie să fii conștient.
Când împingerea vine să se împingă, va fi destul de dificil să găsești un bang mai bun pentru dolarul tău atunci când vine vorba de cumpărarea uleiului de krill. Volumul mare disponibil pentru cumpărare de către BulkSupplements îi împiedică pe concurenți. Cu acest beneficiu, totuși, există compromisuri. Aprovizionarea krilului din diverse surse înseamnă că nu există o origine specifică care să coincidă cu lotul pe care îl primiți. Testarea purității a fost suficientă pentru a câștiga în continuare un rang respectabil pe lista noastră și pentru oricine dorește să cumpere în vrac, ați găsit potrivirea dvs.
ACUM ia calea neobișnuită a utilizării Neptun Krill Oil (NKO), care conține mai multe fosfolipide decât mulți dintre concurenții săi. Cercetările au arătat că aceste grăsimi pot fi semnificative în ceea ce privește gestionarea colesterolului și mai eficiente în reducerea glucozei și a trigliceridelor în comparație cu uleiul de pește. (1) Cu toate acestea, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice nou regim suplimentar, mai ales dacă aveți o afecțiune existentă, cum ar fi colesterolul ridicat.
ACUM Suplimentează Neptun Krill
Un ulei de krill bogat în fosfolipide care poartă certificări riguroase atât pentru durabilitate, cât și pentru potență. Fiecare porție cu un singur gel oferă un gram de ulei de krill și 250 de miligrame de Omega-3.
Cumpărați AmazonÎn plus, acest ulei de krill poartă certificări ale testerului UL și al organizației de durabilitate Friend of the Sea.
Deși opțiunile de dimensionare pe achiziție pot părea suspecte, concluzia este că acest ulei de krill Neptun rezistă celorlalți concurenți ai noștri care concurează pe un loc pe această listă. Fosfolipidele suplimentare fac din acesta un concurent major pentru oricine caută ulei de krill.
[În legătură: Cele mai bune tipuri de suplimente pentru performanță, pierderea în greutate și sănătate]
Sports Research se diferențiază prin utilizarea uleiului de krill Superba 2, care este dezvoltat în așa fel încât să fie potențial oferă mai multe fosfolipide pe porție. Această livrare suplimentară, ca să spunem așa, poate fi benefică pentru sănătatea inimii și lasă mai puțin un gust de pește. O notă dietetică importantă este că gelatina utilizată în aceste capsule este kosher.
Cercetare sportivă Antarctic Krill Oil
Acest ulei de krill este bogat în fosfolipide (400 miligrame pe porție) și este certificat de IKOS și MSC. Fiecare porție dintr-un gel moale lichid conține 1 gram de ulei de krill și 240 de miligrame de Omega-3.
Cumpărați AmazonProdusul este, de asemenea, certificat de IKOS și MSC, ceea ce arată o dedicație pentru puritate și durabilitate.
Ce este frumos la uleiul de krill este că, deși poate părea că produsele pot părea să nu se diferențieze între ele, există câteva măsuri cheie pe care vânzătorii le folosesc pentru a se remarca. Furnizarea unui număr mai mare de fosfolipide poate atrage consumatorii care sunt cei mai interesați de managementul sănătății inimii.
[În legătură: Postul intermitent 101: un ghid pentru beneficii, câștiguri musculare și multe altele]
Cu o doză neobișnuit de mare de 330 de miligrame de Omega-3 pe porție, Viva Naturals se remarcă prin potența sa și pentru testarea sa riguroasă: nu numai că a fost testat de terți pentru acuratețea etichetei, dar poartă și certificări de la ambele Prieten al Sea and the International Krill Oil Standard (IKOS). Testele IKOS pentru contaminanți și stabilitate, precum și pentru precizia etichetei.
Viva Naturals Antarctic Krill Oil
Un ulei de krill deosebit de puternic, care poartă mai multe certificări pentru puritate și durabilitate. Prietenoase pentru pescari, fiecare porție cu două capsule oferă 1.250 de miligrame de ulei de krill.
Cumpărați AmazonAvând un preț mai ridicat și fiind mai mare ca dimensiune față de capsulele de ulei de krill comparabile sunt lovituri împotriva Viva Naturals. Cu toate acestea, certificările lor pentru sustenabilitate și acces sunt suficiente pentru a le încadra în partea de sus a clasamentului nostru.
[În legătură: Cel mai bun calculator Macro pentru urmărirea câștigului muscular și a pierderii de grăsime]
Deși poate fi surprinzător pentru unii, există de fapt o mulțime de varietate atunci când se analizează opțiunile rezonabile de pe piață pentru uleiul de krill. Există multe avantaje în adăugarea uleiului de krill în teancul de suplimente. Diferitii producători își pot orienta produsele spre a oferi ceva anume care consideră că lipsește restul pieței. Aceasta este o veste bună pentru consumatori, dar înseamnă, de asemenea, că există mai multe variabile de care să ții cont atunci când încerci să faci cea mai benefică achiziție. Iată ce ne-am uitat la selectarea opțiunilor noastre de top:
Niciun secret aici, dacă cineva dorește să cumpere ulei de krill, este probabil să dorească suplimentarea aportului de Omega-3. La clasificarea fiecărui produs, ar trebui să se ia în considerare care este intenția producătorului - deși tot uleiul de krill va avea conținut de Omega-3, este posibil să nu fie singurul punct de interes - și cât de grea este o doză pe porție.
Detalierea conținutului Omega-3, înțelegerea dozei de orice altceva adăugat la formulă este, de asemenea, ceva care trebuie să fie foarte conștient de. De exemplu, dacă un consumator dorește să-și mărească aportul de Omega-6 alături de aportul de Omega-3, pot exista mari discrepanțe în doza de Omega-6 între produse.
În plus, dozajul ajută la semnificarea eficienței costurilor unui produs. Cu cât doza este mai mare (presupunând că este de dorit) asociată cu o cantitate mai mare de porții la un cost mai mic, evident, nu numai că va fi mai mare, ci va avea un impact mai mare asupra achiziției unui consumator.
[În legătură cu: Nutriție pentru volum: 10 sfaturi pentru câștigul inteligent al mușchilor]
Dacă există un supliment de ulei de krill pe piață și nu a fost testat de terți pentru puritate și precizie a etichetei, probabil că va rămâne în urmă celor care au - afectează cu siguranță clasamentul nostru. Să știi că primești ceea ce plătești este important, nu numai din punct de vedere al cost-eficienței, ci și pentru a ști ce îți pui în corp.
Acuratețea etichetei este un alt lucru pentru care produsele pot fi testate de terți și ar trebui să fie. Din păcate, nu toate produsele sunt. Acest lucru nu înseamnă că un producător de suplimente ar imprima etichete inexacte, ci doar oferă liniște sufletească știind că doza unui anumit ingredient listat pe o etichetă este doza pe care o consumați.
Când vine vorba de sustenabilitate, aceasta nu este o cerință a fiecărui consumator, așa că nu putem să ne influențăm clasamentul la fel de puternic, dar trebuie să o luăm în considerare. A avea sau nu certificarea de sustenabilitate nu are neapărat un efect negativ asupra produsului în sine, dar cu siguranță că merită să aveți transparență în ceea ce privește producția a ceva pe care veți cheltui bani și pe care îl veți consuma.
În timp ce majoritatea suplimentelor Omega-3 sunt derivate din pești grași precum somonul, hamsia și macroul, krilul este crustacee care provin de obicei din Antarctica și Oceanul de Sud.
Sunt mici, de aproximativ unu sau doi centimetri lungime, și ca o conexiune trofică la nivel - adică sunt în partea de jos a lanțului alimentar - au un număr enorm. Se estimează că există 379 de milioane de tone de kril antarctic înotând în jurul oceanului, ceea ce face ca această specie să fie cea cu cea mai mare biomasă totală.
Deci, de ce să luați în considerare uleiul de krill în loc de uleiul de pește? Ambele sunt surse excelente de acizi grași Omega-3 EPA și DHA, dar există câteva motive pentru care unii oameni preferă krilul.
Uleiul de krill conține mai mulți fosfolipide, care pot ajuta Omega-3 să se absoarbă mai bine.(2) (3) Unele cercetări au descoperit concentrații mai mari de EPA și DHA la participanții care iau ulei de krill față de uleiul de pește, deși sunt necesare mai multe cercetări.(4) (5) (6)
Uleiul de krill conține mai mulți antioxidanți, cum ar fi astaxantina. Pe lângă beneficiile potențiale pentru sănătatea inimii, astaxantina acționează ca un conservant natural, astfel încât uleiul de krill este mai puțin probabil să devină rânced pe raft decât uleiul de pește.(7)
Deoarece sunt abundente în natură și se reproduc rapid, există un argument potrivit căruia krilul este o opțiune mai ecologică, deși este important să căutați certificări (a se vedea mai jos) dacă durabilitatea este o prioritate. Datorită duratei lor scurte de viață, este mai puțin probabil să fie expuși la mercur și alte substanțe chimice toxice. Nu produce „eructații de pește” ca și uleiul de pește.
Asigurați-vă întotdeauna că citiți cu atenție eticheta: cantitatea de ulei de krill este întotdeauna mai mult decât cantitatea reală de acizi grași Omega-3. Acest lucru nu este niciodată explicit în etichetarea produselor, deci este bine să fiți conștienți de aceasta atunci când luați cea mai educativă decizie de cumpărare. Iată câteva sfaturi suplimentare pe care le avem:
În cele din urmă, toată lumea ar trebui să vorbească cu un medic înainte de a lua orice fel de supliment pe care nu l-au primit până acum. Când vine vorba de uleiul de krill, există suficiente beneficii în comparație cu uleiul de pește pe care merită să le apeleze un medic.
[În legătură: Ghidul Lifterului pentru Magneziu: Ce face acest nutrient pentru rezistență]
Uleiul de krill este un adaos interesant pe piața suplimentelor și există motive destul de ferme pentru care merită luat în considerare un adaos la o dietă bine echilibrată. Cercetarea este convingătoare, dar asigurați-vă că vorbiți cu un medic înainte de a face orice modificare a regimului alimentar și a suplimentului.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.