Dacă ați auzit de stimularea electronică, numită și EMS sau e-stim, probabil că a fost prin poveștile lui Bruce Lee, care a susținut că trei minute conectate la un dispozitiv e-stim ar fi echivalentul a 200 de flotări.
Și în timp ce Yves Gege, un kinetoterapeut la Made 2 Move din Carolina de Sud, spune: „EMS nu poate face un mușchi mai puternic - doar încărcarea progresivă poate face acest lucru”, e-stim este încă popular printre terapeuții fizici pentru a ajuta la tratarea durerii, calmează mușchii dureroși și accelerează recuperarea țesuturilor rănite.
Există două tipuri principale de e-stim pe care le veți întâlni: TENS (stimulare transcutanată a nervului electric), despre care se crede că diminuează durerea pe termen scurt prin stimularea nervilor senzitivi, ca și cum ați lovi genunchiul cu ceva și frecați-l pentru a vă simți mai bine, spune Gege-și NMES (stimulare electrică neuromusculară). Acest tip de e-stim merge adânc în mușchii atrofiați și ajută la întărirea lor ajutându-i să tragă mai eficient.
E-stim se crede, de asemenea, că ajută mușchii să se refacă după antrenamente grele, deoarece contracțiile pot elimina acidul lactic, potrivit lui David Geier, M.D., un chirurg ortoped din Charleston, SC. În plus, este folosit pentru a combate durerea provocată de antrenamentele grele, precum și pentru a depăși leziunile. Impulsurile electrice par să facă mușchii să se simtă mai bine și le permit să se refacă mai repede. Geier adaugă: „Se crede că va aduce fluxul de sânge în zonă și acest lucru ar putea ajuta o structură rănită să se vindece.”
E-stim este o modalitate utilizată de terapeuți fizici și de alți profesioniști din domeniul sănătății pentru a reduce durerea și a crește activarea musculară. Iată cum.
O unitate de dimensiunea unui telefon inteligent este atașată la mai multe tampoane lipicioase cu fir. Plăcuțele sunt așezate pe piele și un curent electric este condus către plăcuțe.
NMES este utilizat după intervenția chirurgicală pentru a reeduca un mușchi, spune Gege. De asemenea, poate accelera vindecarea prin scăderea umflăturii și eliminarea toxinelor.
Studiile au arătat că e-stimul poate îmbunătăți durerea și durerea subiectivă, spune Gege. Dar aceste studii ar putea fi întotdeauna mai robuste.
E-stim poate, de asemenea, accelera recuperarea după antrenamente dure, permițându-vă să acumulați mai mult volum în timp, prevenind în același timp leziunile legate de suprautilizare.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.