Cele 5 cele mai dure, mai palpitante curse de cursă de obstacole
Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 61 din 6
Amabilitatea lui Rugged Maniac
În decursul ultimului deceniu, cursele de cursă de obstacole au crescut în popularitate. Potrivit Running USA, numărul participanților sa triplat între anii 2011 și 2013, trecând de la un milion la trei milioane. Și acum marile curse, cum ar fi Spartan Race și Tough Mudder, se concentrează pe creșterea și diversificarea fluxurilor de venituri în 2017 și nu numai. Războinicii și competitorii de elită din weekend, răniți și puțin animalici, se adună cu mii în jurul țării (și al globului) pentru a înfrunta terenuri și obstacole aspre proiectate de unii dintre cei mai înclinați sportivi sadici din univers.Ceea ce face OCR-urile unice din punct de vedere social este camaraderia strânsă care este țesută în țesătura sportului. Deși spiritul competiției este adânc (și te lasă acoperit de murdărie), este mai mult vorba de îngrijirea colegilor tăi de curse decât de prezentarea lor.„Primul meu OCR a fost probabil cel mai preferat al meu”, spune Hunter McIntyre, campionul Toughest Mudder din 2014 (o excursie OCR peste noapte de opt ore) și campion de două ori pe Broken Skull Ranch, de Steve Austin. „Trăisem în sala de gimnastică și mă antrenam ca un culturist și, când am ieșit acolo și am încercat-o pentru prima dată, mi-am dezbrăcat pantalonii, mi-am dat jos tricoul și stăteam acolo în lenjerie intimă. Eram un fel de om sălbatic.”Provocarea comună, pericolul perceput și obstacolele distractive sunt doar câțiva factori care au dus la creșterea OCR-urilor. În timp ce U.K.Cursa Tough Guy (începând din 1987) este adesea creditată ca prima OCR din epoca modernă, Warrior Dash, Tough Mudder și Spartan Race - cele mai populare curse organizate în statul american - toate lansate în decurs de doi ani unul de celălalt (2009 pentru Warrior Dash, 2010 pentru celelalte două) și au organizat mii de evenimente pentru milioane de curse în mai puțin de un deceniu.Peste 2.000 de OCR sunt ținute în fiecare an, așa că, pentru a facilita găsirea celui pentru dvs., am selectat cinci pe care ar trebui să le luați în considerare, în funcție de nivelul dvs. de fitness.
2 din 6
Amabilitatea lui Rugged Maniac
După 1 $.Investiție de 75 de milioane de la Mark Cuban pe Shark Tank, Rugged Maniac a explodat pe scena OCR în 2013 și se mândrește cu opt obstacole pe milă, făcând această cursă lipsită de orice monotonie.Lungime: 5kNumărul de obstacole: 25Dificultate: Începător până în avansatNumărul evenimentelor din 2017: 30
3 din 6
Amabilitatea lui Tough Mudder
Un pas greu de la un curs pentru începători, fiecare Tough Mudder este unic în felul său, ceea ce face antrenamentul pentru obstacole mai dificil. Este o plimbare non-stop de la început până la sfârșit.Lungime: 10-12 mileNumărul de obstacole: 20-25Dificultate: Intermediar la elităNumărul evenimentelor din 2017: 50+
Pilotii trebuie să se învârtă din inel în inel, atârnând 25 până la 30 de picioare în aer, pentru a ajunge la platforma de pe cealaltă parte.Antrenează-te pentru asta: Efectuați tractări pentru prindere și rezistență la tragere și, de asemenea, rotiți-vă pe barele maimuței standard pentru a lucra la transferurile dvs. de leagăn cu un singur braț.
Pilotii ridică un perete inversat de 45 de grade în timp ce atârnă 20 de picioare în aer. Pentru a ajunge în vârf, trebuie să se ridice în sus și în spatele capului și apoi să efectueze o musculare în sus.Antrenează-te pentru asta: În plus față de a lucra pentru a face o musculare reală, efectuați trageri pentru a vă întări spatele și scufundările și flotări cu strângere strânsă pentru a vă întări umerii și tricepsii.
4 din 6
Mac Stone / Savage Race
Cursele sălbatice au dubla lungime a unui Maniac Rugged cu același număr de obstacole. Au atât un val competitiv, pentru premii și clasamente (aka SavagePro), cât și un val necompetitiv pentru toți ceilalți.Lungime: 5-7 mileNumărul de obstacole: 25Dificultate: Începător până în avansatNumărul evenimentelor din 2017: 12
5 din 6
Amabilitatea lui Warrior Dash
Warrior Dash este entry level. Începătorii vor fi provocați, dar toată lumea ar trebui să poată termina. Rulați unul pentru a vă uda picioarele, pentru a simți lucrurile și pentru a obține balansarea OCR-urilor.Lungime: 5kNumărul de obstacole: 12Dificultate: ÎncepătorNumărul evenimentelor din 2017: 25
6 din 6
Amabilitatea Spartan Race
Spartan Race a fost conceput pentru a vă asigura că lucrați aproape de capacitatea maximă la fiecare obstacol, de la început până la sfârșit. De exemplu, participanții nu numai că urcă pe un munte, ci poartă și saci de nisip în timp ce o fac. Va trebui să sapi adânc pentru a ajunge la linia de sosire a acestuia.Lungime: 3-26.2 mileNumărul de obstacole: 20-60Dificultate: Intermediar la elităNumărul evenimentelor din 2017: 60
Bărbații trebuie să poarte două saci de nisip de 60 de kilograme (femeile de obicei unul de 60 sau două de 40 de ani).Antrenează-te pentru asta: Mergeți cu două clopote în poziția rackului frontal.
Bărbații întorc o anvelopă de 400 de kilograme, iar femeile întorc o anvelopă de 200 de kilograme pentru repetiții.Antrenează-te pentru asta: Va trebui să lucrați la greutatea dvs. și la forța de prindere.
Înapoi la introducerePe parcursul ultimului deceniu, cursele de cursă de obstacole au crescut în popularitate. Potrivit Running USA, numărul participanților sa triplat între anii 2011 și 2013, trecând de la un milion la trei milioane. Și acum, cursele majore, precum Spartan Race și Tough Mudder, se concentrează pe creșterea și diversificarea fluxurilor de venituri în 2017 și nu numai. Războinicii și competitorii de elită din weekend, puțin murdari și puțin animalici, se adună cu mii de oameni din întreaga țară (și de pe glob) pentru a înfrunta terenuri și obstacole aspre proiectate de unii dintre cei mai înclinați sportivi sadici din univers.
Ceea ce face OCR-urile unice din punct de vedere social este camaraderia strânsă care este țesută în țesătura sportului. Deși spiritul competiției este adânc (și te lasă acoperit de murdărie), este mai mult vorba de îngrijirea colegilor tăi de curse decât de prezentarea lor.
„Primul meu OCR a fost probabil cel mai preferat al meu”, spune Hunter McIntyre, campionul Toughest Mudder din 2014 (o excursie OCR peste noapte de opt ore) și campion de două ori pe Broken Skull Ranch, de Steve Austin. „Trăisem în sala de gimnastică și mă antrenam ca un culturist și, când am ieșit acolo și am încercat-o pentru prima dată, mi-am dezbrăcat pantalonii, mi-am dat jos tricoul și stăteam acolo în lenjerie intimă. Eram un fel de om sălbatic.”
Provocarea comună, pericolul perceput și obstacolele distractive sunt doar câțiva factori care au dus la creșterea OCR-urilor. În timp ce U.K.Cursa Tough Guy (începând din 1987) este adesea creditată ca prima OCR din epoca modernă, Warrior Dash, Tough Mudder și Spartan Race - cele mai populare curse organizate în State - toate lansate în decurs de doi ani unul de celălalt (2009 pentru Warrior Dash, 2010 pentru celelalte două) și au organizat mii de evenimente pentru milioane de curse în mai puțin de un deceniu.
Peste 2.000 de OCR sunt ținute în fiecare an, așa că, pentru a facilita găsirea celui pentru dvs., am selectat cinci pe care ar trebui să le luați în considerare, în funcție de nivelul dvs. de fitness.
După 1 $.Investiție de 75 de milioane de la Mark Cuban pe Shark Tank, Rugged Maniac a explodat pe scena OCR în 2013 și se mândrește cu opt obstacole pe milă, făcând această cursă lipsită de orice monotonie.
Lungime: 5k
Numărul de obstacole: 25
Dificultate: Începător până în avansat
Numărul evenimentelor din 2017: 30
Un pas greu de la un curs pentru începători, fiecare Tough Mudder este unic în felul său, ceea ce face antrenamentul pentru obstacole mai dificil. Este o plimbare non-stop de la început până la sfârșit.
Lungime: 10-12 mile
Numărul de obstacole: 20-25
Dificultate: Intermediar la elită
Numărul evenimentelor din 2017: 50+
Pilotii trebuie să se învârtă de la inel la inel, atârnând 25 până la 30 de picioare în aer, pentru a ajunge la platforma de pe cealaltă parte.
Antrenează-te pentru asta: Efectuați tractări pentru prindere și rezistență la tragere și, de asemenea, rotiți-vă pe barele maimuței standard pentru a lucra la transferurile dvs. de leagăn cu un singur braț.
Pilotii ridică un perete inversat de 45 de grade în timp ce atârnă 20 de picioare în aer. Pentru a ajunge în vârf, trebuie să se ridice în sus și în spatele capului și apoi să efectueze o musculare în sus.
Antrenează-te pentru asta: În plus față de a lucra pentru a face o musculare reală, efectuați tractări pentru a vă întări spatele și scufundările și flotări cu strângere strânsă pentru a vă consolida umerii și tricepsii.
Cursele sălbatice au dubla lungime a unui Maniac Rugged cu același număr de obstacole. Au atât un val competitiv, pentru premii și clasamente (aka SavagePro), cât și un val necompetitiv pentru toți ceilalți.
Lungime: 5-7 mile
Numărul de obstacole: 25
Dificultate: Începător până în avansat
Numărul evenimentelor din 2017: 12
Warrior Dash este entry level. Începătorii vor fi provocați, dar toată lumea ar trebui să poată termina. Rulați unul pentru a vă uda picioarele, pentru a simți lucrurile și pentru a obține balansarea OCR-urilor.
Lungime: 5k
Numărul de obstacole: 12
Dificultate: Începător
Numărul evenimentelor din 2017: 25
Spartan Race a fost conceput pentru a vă asigura că lucrați aproape de capacitatea maximă la fiecare obstacol, de la început până la sfârșit. De exemplu, participanții nu numai că urcă pe un munte, ci poartă și saci de nisip în timp ce o fac. Va trebui să sapi adânc pentru a ajunge la linia de sosire a acestuia.
Lungime: 3-26.2 mile
Numărul de obstacole: 20-60
Dificultate: Intermediar la elită
Numărul evenimentelor din 2017: 60
Bărbații trebuie să poarte două saci de nisip de 60 de kilograme (femeile de obicei unul de 60 sau două 40 de ani).
Antrenează-te pentru asta: Mergeți cu două clopote în poziția din față.
Bărbații întorc o anvelopă de 400 de kilograme, iar femeile întorc o anvelopă de 200 de kilograme pentru repetiții.
Antrenează-te pentru asta: Va trebui să lucrați la greutatea dvs. și la forța de prindere.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.