Știm de ceva vreme că lifturile olimpice sunt exerciții fantastice pentru dezvoltarea puterii. Sportivii din toate categoriile de viață practică curățarea puterii, curățarea și smulgerile în mod regulat în speranța de a dezvolta mai multă putere pe teren, teren și platformă. Deci, nu se poate nega impactul pozitiv pe care îl au aceste ascensoare asupra dezvoltării atletice, dar care sunt efectele pe termen lung asupra fibrelor musculare?
Într-un nou studiu publicat pe PLOS ONE, cercetătorii au evaluat compoziția fibrelor musculare a 21 de halterofili care au fost împărțiți în trei grupe: Femei de clasă mondială / olimpică (6), Femei de clasă națională (9) și Masculi de clasă națională (6).
Cea mai bună parte a acestui studiu este că cercetătorii au evaluat halterofilii care concuraseră anterior la Campionatele Mondiale IWF din 2017 sau la finalele americane deschise ale SUA din 2017, astfel încât acești sportivi sunt toți în prezent în top. Deci, ce au găsit? Rezultatele sunt uimitoare.
Cercetătorii au evaluat cele 21 de fibre musculare ale halterofililor cu două tehnici diferite, care au inclus o singură evaluare a fibrelor și o compoziție omogenizată. De ce două metode de testare diferite? Testarea unei singure fibre evidențiază fibrele musculare care exprimă multiple proprietăți lente, rapide și ultra-rapide (în termeni laici, este mai precis), în timp ce testarea compoziției omogenizează aduce fracțiunile compoziției fibrelor musculare într-o stare similară pentru o evaluare generală.
Pentru a evidenția cât de prestigios a fost acest grup de 21 de halterofili, autorii au remarcat în studiu: „Sportivele recunoscute la momentul colectării datelor au inclus participarea la 3 Jocuri Olimpice, 19 Campionate Mondiale, 11 Campionate Panamericane, 49 Campionate Naționale, 32 Deschideri Americane, 8 Campionate Naționale Universitare și 25 Campionate Mondiale Junior / Panamericane / Naționale. Participanții au deținut, de asemenea, 25 de recorduri naționale și> 170 de medalii naționale / internaționale, fie la momentul studiului, fie în trecut.”
Inutil să spun că acești 21 de sportivi sunt în partea de sus a jocului de haltere. După ce au concurat la Campionatele Mondiale IWF 2017 și / sau la finalele americane deschise ale SUA, participanții au primit biopsii musculare din vastul lor lateral.
Pregătește-te, pentru că aici lucrurile devin interesante. Până în prezent, nu a existat niciodată un studiu efectuat pe acest grup mare de elevatori de elită care să-și evalueze fibrele musculare - iar constatările sunt nebunești.
Înainte de a vă scufunda în descoperirile unei singure fibre, este important să ne amintim că fibrele musculare au capacitatea de a exprima diferite trăsături ale mai multor tipuri de fibre (lent - tip I, rapid - tip IIa și tip IIx - ultra-rapid), și sunt considerate fibre musculare hibride. S-a sugerat că fibrele musculare antrenate în mod constant se schimbă în timp pentru a se adapta la stimuli frecvenți, creând astfel fibre musculare hibride.
Din evaluările lor, cercetătorii au remarcat faptul că compoziția unei singure fibre între cele trei grupuri a fost destul de similară. În cercetarea pe care au observat-o, „FT% pentru toate ridicatoarele combinate a fost de 23 ± 9% I, 5 ± 3% I / IIa, 67 ± 13% IIa și 6 ± 10% IIa / IIx.”
Autorii au remarcat Grupul feminin din clasa mondială / olimpică deținea fibre de tip I puțin mai puțin comparativ cu sportivii de la nivel național, dar diferența era nesemnificativă. În plus, autorii au menționat că cinci sportivi dețin fibre de tip IIa / IIx și că toți au fost găsiți la sportivii cu greutate mare și cu greutate foarte mare.
Testarea omogenizării este potențial cea mai fascinantă parte a acestui studiu, deoarece evidențiază cât de repede sunt procentele de fibre de contracție pe care le posedă aceste halterofile ca întreg. Testarea omogenizării clasifică fibrele musculare în trei grupuri cunoscute sub denumirea de tip I, tip IIa și tip IIx.
În ceea ce privește omogenizarea testelor de fibre, autorii notează: „Compoziția FT pentru toate dispozitivele de ridicare combinate a fost de 31 ± 9% I, 67 ± 9% IIa și 3 ± 6% IIx.”
Similar testelor cu fibre simple, femelele din clasa mondială / olimpică au avut procente mai mici de fibre de tip I comparativ cu femelele și masculii din clasa națională. Cercetătorii au remarcat, de asemenea, că femelele clasice mondiale / olimpice dețineau procente mai mari de fibre de tip IIa comparativ cu bărbații din clasa națională, dar nu și cu femelele.
În partea de discuție a studiului, cercetătorii aduc la lumină o mulțime de puncte interesante. Ei subliniază că acesta este primul studiu care compară sportivii mondiali / olimpici cu sportivii de nivel național pe bază de fibră musculară unică și este cel mai detaliat de acest gen.
În plus, autorii notează că femeile din clasa mondială / olimpică au prezentat cel mai mare procent cumulativ de fibre de tip IIa (71%) care a fost documentat în cercetare comparativ cu alte sporturi (după cunoștințele lor). Femelele și bărbații din clasa națională dețineau procente de fibre de tip IIa de 67%, respectiv 63%. Autorii sugerează că aceste descoperiri sunt legate de stilistii de antrenament anaerobi care participă în mod regulat.
Pentru a adăuga la aceste constatări, acest studiu a fost extrem de unic, deoarece a provocat câteva noțiuni care sunt aruncate în diferite cercuri de antrenament de forță. De exemplu, aceste constatări contestă ideea că sportivele de sex feminin posedă întotdeauna mai multe fibre musculare cu contracție lentă comparativ cu contracția rapidă. În acest studiu, grupurile de sex feminin posedau cantități mai mari de fibre musculare cu contracție rapidă decât sportivii de sex masculin și ceea ce a fost găsit anterior în alte cercetări.
De asemenea, merită subliniat faptul că tipul IIa / IIx s-au regăsit în primul rând la sportivii cu greutate mare și cu greutate foarte mare. De obicei, fibrele de tip IIa / IIx sunt legate de sănătatea musculară slabă (adesea prezent în fibrele musculare cărora le-a lipsit inervația pentru perioade lungi de timp), dar aceste descoperiri abordează un subiect interesant că masa corporală ar putea avea legătură cu o expresie mai înaltă a fibrelor de tip IIa / IIx.
Dacă aveți timp, vă recomand cu drag să citiți studiul complet și discuția, este cu adevărat primul de acest gen!
Imagine caracteristică de la Microgen / Shutterstock.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.